Marek Kalmus
Forum Replies Created
-
Postitused
-
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Selge. Eks ma ise arvasin ka et see p2ris 6ige asi pole. Tellin kava kohe kohe Oti k2esti siis parem. 
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Miks just Oti käest? Kalmus võib ka sulle menüü koostada
“>Tere ?????? mäletagi enam mitmekordne Eesti ABS-Meister!” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
VAATA PALUN TEEMAT “EFFEKTIIVNE TREENING” JA ÜTLE OMA SÕNA?
TÄNUD ETTE!
MAREK.
Kirjutasin ju , et vaata teemat “EFFEKTIIVNE TREENING” ????
kas sa siis peale sulle saadetud küsimuste teemade teisi ei vaatagi??
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ok see on Kulturism fitness all.
Valk ja muna aktiveerivad seda asja nac” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Nii et kui lahti tahta saada siis tuleks nendega pisut alla tõmmata.“> Raske valik, lihasmass või akne…………. jaaaa.’Mõned aastad tagasi Ameerikas läbi viidud küsitlusel, kus osalesid 35-50 aastased mehed.
Kas kiilaspäisus või musklis keha?
Selgus et suurem osa meestest on ennem nõus loobuma juustest kui, et musklitest.
Eestis vist see päris nii ei ole…
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Arnol Rüütli hõbedane vallatu lokk on ikka meil siin au sees. Musklid, milleks need. Meid kaitseb Eesti Vabariigi POLITSEI KURJAMI EEST. MILLEKS SIIS VEEL MUSKEL? ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>juu ma pean jah üle küsima selle aga igatahes nönda ma kuulsin ja samas vöib see oleneda ka inimesest igatahes 3,4 korda nädalas minu jaoks on normaalne.4 korda nädalas triitseps ära kurnata ja ära taastada, võtan mütsi maha sellise mehe ees! RESPECT!
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Oota natuke oma mütsiga.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>juu ma pean jah üle küsima selle aga igatahes nönda ma kuulsin ja samas vöib see oleneda ka inimesest igatahes 3,4 korda nädalas minu jaoks on normaalne.Kui hindad oma arengut igati heaks, siis anna tuld. V-olla saab sinust kunagi Mr. Triitseps. Seda heas mõttes. Kunagi sai selle tiitli omanikuks Kevin Levrone. Ma ei tea kuidas ta neid treenis, aga kenad olid need küll.
Ma registreerisin nüüd“>
Aga milliseid harjutusi ma siis tegema peaks täpsemalt. Ma teeks kõik et sellest pekist lahti saada
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>On üks selline kirurg, ilukirurg nagu Peep Pree, Pane ennast temajuurde järjekorda.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>triitsepsi vöid iga päev ka teha,triits taastub 24h.Mees, häbene oma lollust, ausalt.
järelikult on eesti parima treeneri sönad valed?nii mulle igatahes räägiti
Järelikult on ju siis valed!?!?
Eks sa mees mine ja proovi triitsa iga päev treenida ja vaata kaua vastu pead.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>3,4 korda teen nädalas ja pole mingit probleemi.
Oi , oi , oi…………..
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mis sa oskad öelda, njah Hr. Schwarzenegger treenis oma biitsepseid ka 30 seeriat ühes treenigus ja vaadake millised need olid. KUID SEDA MITTE iga päev. Aga kui nn. Eesti parim treener soovitab IGA PÄEV TREENIDA TRIITSEPSIT ! ! ! TEKIB KOHE KÜSIMUS, KES ON SEE MEES JA KES TALLE SELLE TIITLI OMISTAS.
“>PEAKS KA KOHE SEDA ASJA PROOVIMA……..
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kas muid ravimisviise, ravimeid enam ei tunnistatagi kui ainult antibiootikumid?? OK selle venna AKNE, LAS NEELAB. Aga muudel juhtudel tuleks esmalt ikka leebemaid variante proovida. Arstidel muidugi suva, antibiootikum mõjub ikka ja saab su nö. “kaelast” ära. Katsuge aga ikka ise ka natuke mõelda… Põletikkude raviks kasutage ikka esmalt leebemaid variante. Alustage kummeli ja saialille teest näiteks.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tekkis üks küsimus veel. Kas koostatud kava tehakse kord koos läbi ka, et harjutsed sooritataks tehniliselt õigesti?Võimalusel ikka, kui inimene lõuna-eestist pärit. Tallinna ei hakka ma kindlasti sellepärast sõitma. Selleks on olemas ka saalis treenerid. Unustasin ennist lisada, et hind kätkeb endas ka edaspidist meil-i teel konsulteerimist, seni kuni küsimusi jätkub.
Naistele meeldib rohkem treenida masinate peal kui teiste raskustega, nii ütleb minu kogemus. Pealegi, me ei tea, kas saalis on lõuatõmbamise võimalust või mitte, ja ainuke kang võib olla on ainult kükkide tegemiseks.” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Kümme postitust ainult loba, võiks midagi konkreetset ka pakkuda.
NAISTELE MEELDIB……………..! ! ! Sellepärast naised , suurem osa neist ei saagi mingeid muutusi enda kehaga tehtud , et aina masinatel oma kalleid trenniriideid nühivad. Kang ja hantlid on täpselt samuti ka naiste treeningus väga olulised. Samuti sellised harjutused nagu kükid kangiga , tõukamised surumised seistes. Seda ka vastupidavusala harrastajal.
Õige on muidugi see, et KOHE tuleb neile õige tehnika selgeks teha. Vähemalt esialgu peaks treener asjal silma peal hoidma.
Küsimuse esitanud naisterahvale. Kui peaks olema soovi endale asjalikku kava saada siis kirjuta mulle marek@avancia.ee aadressile. Lisa kaal, pikkus, vanus, oma põhiala (vastupidavusala) . Ja siis soovid – muutused mida tahad endaga ette võtta.
Ei hakka siin seda ülesse riputama, mõni arvab siis exlikult, et ka tema võiks selle järgi treenima hakata.
Küsiks siis huvi pärast, palju kava hind võib olla?
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kava hind on odav…. So. 300.- Kui soovid ka toitumist siis see maksab ka 300.-
Mõlemad koos tellides 500.- Nagu alati.
Saan muidugi aru, et mõnele on see ülemõistuse suur summa, aga mõelge ka sellele ajale kui te treenite kava järgi mis tulemust ei anna. Siis see raha mis läheb samal ajal prot segudele ja toidule mis tarbite, päris kindlasti tuulde…
Aga igamees, naine otsustab ise. Sama teenust pakub ka Hr. Kiivikas. Ei ole küll kursis palju tal kliente on kuid usun et võiks rohkem olla.
Kahjuks peetakse asjatundjate pakutud võimalust kalliks, kuigi see tuleks ju teile pea ilma kätte.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Naistele meeldib rohkem treenida masinate peal kui teiste raskustega, nii ütleb minu kogemus. Pealegi, me ei tea, kas saalis on lõuatõmbamise võimalust või mitte, ja ainuke kang võib olla on ainult kükkide tegemiseks.” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Kümme postitust ainult loba, võiks midagi konkreetset ka pakkuda.
NAISTELE MEELDIB……………..! ! ! Sellepärast naised , suurem osa neist ei saagi mingeid muutusi enda kehaga tehtud , et aina masinatel oma kalleid trenniriideid nühivad. Kang ja hantlid on täpselt samuti ka naiste treeningus väga olulised. Samuti sellised harjutused nagu kükid kangiga , tõukamised surumised seistes. Seda ka vastupidavusala harrastajal.
Õige on muidugi see, et KOHE tuleb neile õige tehnika selgeks teha. Vähemalt esialgu peaks treener asjal silma peal hoidma.
Küsimuse esitanud naisterahvale. Kui peaks olema soovi endale asjalikku kava saada siis kirjuta mulle marek@avancia.ee aadressile. Lisa kaal, pikkus, vanus, oma põhiala (vastupidavusala) . Ja siis soovid – muutused mida tahad endaga ette võtta.
Ei hakka siin seda ülesse riputama, mõni arvab siis exlikult, et ka tema võiks selle järgi treenima hakata.
Marek kui sa oled tähele pannud siis jokker mõnitas su kava benny hilli muusikaga…NB. ma ei õhuta vaenu (aga verd tahaks küll näha)
No on ikka mõnitaja mees see Joker.
Aga huvitav asi, et natuke netis tuhnimist ja ennäe imet. Härra Tangi vabakava ka seal täitsa olemas.
Kellegil huvi vaadata millega Tank kevadel üllatab, siis link siin:
NB. ma ei õhuta vaenu (aga verd tahaks küll näha)
Asi läheb ikka täiesti käest.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Joker on sama süüdimatu nagu videos osalenud Oksmaagi. Mis teha kui mõnimees seda naljaks (huumoriks) nimetab. Siiani oli mõni Jokeri üllitis täiesti andekas, aga nüüd…Pole siis ime kui üks tuntud ja austatud, nüüd juba endine Eesti kulturist on öelnud, et Fitness.ee FOORUM on sama hea kui peldiku sein kus iga nolk oma “vaimuhiilgust” välja elab.
Keegi naisterahvas seal solkis mu AC/DC ära.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Loodan , et keegi mu muusikat enam narrima ei lähe, vähemalt mitte enne kui poseerimine ja esinemine selged.Väga hale oli igaljuhul seda näha.
Kui sa Alo tahad, et sind keegi mäletaks, veelrohkem telekas mainiks, siis MAKSA, või katsu muudmoodi Eesti kulturismi “ISANDATE” meelejärgi olla.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>äkki annad väiksed vihjed kuidas saada kõhtu korda.. sinu 8-pack on vapustav” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>, tahaks isegi lihaseid korralikult välja saada eriti kõhtu, sest sellega kipub probleem olema. Et nagu paks ei ole.. suht peenike ekto-mesom. (meso juhtivam), et mis harjutusi teha, ja kui palju ja kas siis peaks mingeid lisandeid sisse sööma v. ei tasu. Kui on võimalik siis äkki väiksed vihjed kuidas saada kõhulihased hästi välja ja külgedele kah, mis nagu erit sheffid ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ei saagi kui sa ei tea söömisest midagi. Õigest, täpsest, korrapärasest jne.
Arvad sa tõesti , et Vendv-il või ükskõik kelle võistluspilte sa vaatad, on kõht koguaeg NII väljas? Kui tahad, et su kõhulihased koguaeg nii paistaksid siis peaksid aastast aastasse dieedil olema. Selle tagajärjel aga kaotaksid pidevalt vaikselt lihasmassi ja see viib lõpuks raskekujulise tervisekahjustuseni mille lõpp staadium on “RAHU TEMA PÕRMULE, AAMEN”.
Nii, et pole niiväga oluline milliseid harjutusi teha kõhule, vaid see kuidas ja mida sa sööd.
