Marcu

Kui soovid kaalu kasvatada siis jah unusta korvpall ära käi ainult jõusaalis söö valku, ise julgen soovitada nii No.1 kui Whey Lemon-it ja ega paha ei tee ka kreatiin (ise võtsin ilma laadimiseta iga päev sama koguse ja aitas küll ei ajanud paiste ega vett täis kuid lisas jõudu). Millist kreatiini valida küsi Robocop-i meestelt ise kasutasin kreatiin monohüdraati, kusjuures jube odav.

Olen proovinud Tai Kane NO.1 ja Whey Lemonit mõlemad olid head. Kui lähtuda sellest mida värvilisem silt ja ümmargusem purk võiks ju ka muud osta aga milleks? Kui tihti te näete Mercedese või Ferrari reklaame aga ikka on parimad. Ühesõnaga pooldan Tai Kane-t ja nende müüjaid, sest kui minna kohale (Telliskivi tänava konor/poodi) saad kasulike juhtnööre ja keegi ei määri sulle midagi pähe (ise küsisin mingi jubekalli FatBurneri vms. kohta ja anti nõu, et ära söö enne magaminekut süsivesikuid ja pole mingit “burnerit” vaja ja nii oligi sõin hoopis jube jälgi maitsega caseinat-i ja lihas muudkui kasvas ja rasv vähenes). Fast-i poes pole käinud ei tea laita soovitada aga Robocop-i poodi soovitan julgelt kõigile ja arvestades, et eesti esikulturist promom Tai Kanet usun, et on hea, mitte Ott ei söö salaja Fast-i või muid tooteid:)

Milla piimaga on veel parem rasva ainult 0.05% valku 3% suhe on parim.

nii peabki vastama küsimustele, mitte aasima teiste vastuseid. Arnoldiga 100% nõus seeriate vaheliste puhkuste osas. Tonyx-iga 100% nõus et pulsimõõtjaga saab kõige õigema tulemuse kuna idee ongi ju puhata nii palju kui vaja ja nii vähe kui võimalik ja ainult pulsimõõtjaga saab parima tulemuse. Sest kui palju organism jõuab sõltub nii paljudest asjaoludest. N: jättes päevase söögikorra vahele ei jõua pooltki nii palju kui muidu ja selle toidukorra ärajätmisest tuleneva kao näitab ära pulsimõõtja, sest siis ei taastu pulss nii kiiresti ehk kui pulss on õigesse vahemikku kukkunud on õige aeg kang taas kätte võtta.

Ühinen Otiga ja soovitan Polari kelli. Pulsilugejaga kella pakub veel Suunto aga neil on veel kallimad ja jube suured on ka. Kui kella ostmiseks läheb soovitan lisaks Oti poolt räägitule vaadata ka et oleks selline omadus kus saab pulsi vahemiku ära määrata näiteks pulss peab olema 120-140 ja kui pulss langeb või tõuseb annab kell sellest maärku nii on lihtsam jälgida õiget vahemikku.

Mina arvan, et Arnoldil on õigus. Kui rasv ära põletada siis on kõhulihased igaljuhul näha millised nad on näed siis. Kui lihas nähe on tunduvalt motiveeritum teda ka treenida kui siis kui midagi ei paista. Rasvast lahti saamiseks oskan omast kogemusest soovitada pikamaa jooksu. Seejuures pole oluline palju kilomeetreid jooksed vaid kui kaua sa jooksed. Jooksma peaks selliselt et sa saaksid jooksmise ajal veel rääkida. Kui jooksed kiiremini on ka pulss liiga kiire ja sa ei põleta nii palju rasva. Alla tunni aja pole nagu eriti mõtete joosta, sest jooksmine kuni 45 minutini kulutab ära kõigepealt kasutada olevad süsivesikud peale 45 minutit läheb rasva kallale. Sealt ka see miks näiteks spetsiaalsed fatburning trennid naistele kestavad poolteist tundi aga tavaline aeroobika alla tunni. Iga päev kõhulihaseid teha ei soovita ükski treener, soovitatakse treenida ikka 1-3 korda nädalas ja teha erinevaid harjutusi. Väga hea harjutus on kaldpinnal rippes kätega tõsta jalgu üle pea. Siis kaob ka see mure ära, et korduste arv läheb suureks:)

Muljed igati positiivsed. Käisin kohal kõikidel päevadel ja Oti poolt läbiviidu oli igati heaks vahepalaks muusikale, õlule ja söögile. Loodan, et see saab traditsiooniks ja spordiprogramm saab iga suurema söögi-joogi ürituse lahutamatuks osaks. Positiivne oli ka see, rahvale mõeldud võistlused toimusid sisuliselt kogu aeg ja olid huvitavad nii võistlejaile kui ka pealtvaatajatele. Ühesõnaga väga tore oli ja soovin edu Teile.