Skip to main content

Marcola

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 55 total)
1 2 3 4
  • Autor
    Postitused
  • mai 6, 2008 at 4:39 p.l. in reply to: Mida soovitate hommikuks süüa? #153206
    Marcola
    Member

    Pmst söön muna , kohvi ja võileivad.

    Kuidas mune sööte ?? Keedate ja siis sööte äre v?

    Kuule, põhimõtteliselt küll jah. Ega sealt munast valku muud moodi kätte ei saa kui süües <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 6, 2008 at 4:34 p.l. in reply to: Verd andma? #153203
    Marcola
    Member

    Kui mitte varem, siis 48 tunni pärast on su kehas verekogus taastunud. Kui 24h jooksul peale vere loovutamist trenni ei tee siis peaks kõik ok olema. Endal saab viimasest loovutamisest kohe-kohe 3 kuud ja lähen jälle <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 6, 2008 at 8:04 e.l. in reply to: Mida soovitate hommikuks süüa? #153126
    Marcola
    Member

    6 munavalget ja 2 munakollast või kodujuustu/kohupiima, neljavilja- või tatraputru koos maitsestamata jogurtiga ja tass teed

    mai 6, 2008 at 7:52 e.l. in reply to: 2 korda nädalas #153125
    Marcola
    Member

    üks on kindel selleks suveks enam ei jõua lihast kasvatada,aga järgmiseks suveks midagi jõuab,kui ikka 3-4 korda nädalas käia regulaarselt ükspäev üla sis teinekord alakeha.mina loodan tulemust mitte varem kui 5-6 aasta pärast tean,et see ei ole nii,et prauhh täna hakkan trenni tegema,et 2 kuuga juba sixpack,biits,triips seljalihas kõik trimmis sixpack-ile kulub kindlasti 10 aastat seda on raske saada

    Esiteks – Lihasmassi suurenemise kiirus on igal inimesel erinev. Mis sinul võib võtta aastaid tuleb teisel mehel ühe aastaga.

    Teiseks – Palju sõltub sellest, kas teed harjutusi puhtalt ja “tundega” või rapsid kolm aastat niisama.

    Aga suhtumine on vähemalt õige. Kiiresti ei saa midagi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 5, 2008 at 9:18 e.l. in reply to: no tere #152967
    Marcola
    Member

    Siiamaani pole alkohol ühtegi naist veel ilusamaks teinud.

    Teeb küll, aga ainult hetkeliselt ja läbi vastassugupoole silmade <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 1, 2008 at 7:42 p.l. in reply to: Homme eksamile..?! #152585
    Marcola
    Member

    Ehk mõtled neid? Google’i esimene vaste otsingule “mart juur kirjandi teemad”

    http://www.postimees.ee/140407/esileht/mee…utus/254986.php

    mai 1, 2008 at 6:21 e.l. in reply to: kõhulihased: pekk või trenn #152505
    Marcola
    Member

    Kui sul jutu järgi juba seal all midagi on, siis et neid välja tuua tee aeroobset ja pane toitumine paika. Kord nädalas kana süüa ei ole kindlasti palju aga kui tulemusi tahad näha siis ainult kanaliha pugimisest kindlasti ei piisa.

    aprill 29, 2008 at 9:55 e.l. in reply to: 6 küsimust #152286
    Marcola
    Member

    Mina olen küll siit foorumist küll korduvalt lugenud, kuidas kulturistid vigastusohust räägivad. Ju siis nende arvates on mõtet.

    Kindlasti on teatud tüüpi harjutuste puhul algajatel suurem oht ennast vigastada, mis aga ei tähenda et need peaks täiesti treeningkavast välja jätma. Ei pea ju kohe oma keharaskust tõmbama vaid võib alustada plokkidega ja kergemalt.

    aprill 29, 2008 at 4:48 e.l. in reply to: 6 küsimust #152254
    Marcola
    Member

    Täitsa tõsi. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Parem tee ettepoole tõmbeid. Niimoodi rakendub lailihas ka rohkem töösse. Seega pole vist muud varianti, kui teha tavalisi lõuatõmbeid. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Parem tee mõlemaid. Laia haardega kukla taha ja kitsa haardega ette. Mingist vigastuse ohust ei maksa rääkida – vastasel juhul oleksid kõik kulturistid õlavigastustega juba ammu pensionil? :huh:

    aprill 27, 2008 at 7:58 e.l. in reply to: Šašlõkk ja valgud. #152029
    Marcola
    Member

    Ma arvan et see oleneb ikka sellest, millise looma lihast sa seda šašlõkki teed. Liha valgusisaldus peaks jääma ikkagi enam-vähem samaks olenemata valmistamismeetodist. Parandage, kui ma eksin

    aprill 27, 2008 at 7:48 e.l. in reply to: Küsimus! #152027
    Marcola
    Member

    Jälle targem. Ehk peaks isegi apteegist omale minema magneesiumi muretsema.

    aprill 26, 2008 at 12:26 p.l. in reply to: Küsimus! #151970
    Marcola
    Member

    Nüüd siis tähtsaim osa. Mul on kodus toidulisandid. Lahustuvad tabletid. Magneesium ja raud. Kas nendest ainult piisab? Võtan iga päev kumbagi lahustuvat tabletti ühe.

    Piisab milleks? Tegelikult kui sa toidust oma magneesiumi ja raua kätte saad poleks neid justnagu vajagi või mis?

    aprill 26, 2008 at 12:14 p.l. in reply to: Homme eksamile..?! #151969
    Marcola
    Member

    Valisin ka 7. teema ehk siis – Olla nagu kõik või jääda iseendaks?

    Omastarust ei tulnud just kõige parem aga eks näis. Närvi sees polnud ja aega kulus täpselt 4 tundi.

    aprill 25, 2008 at 6:55 e.l. in reply to: saunas krediitkaardiga #151823
    Marcola
    Member

    Higi iseenesest ei ole minu teada küll põletatud kalorite näitaja. Iga inimene higistab ju erinevalt.

    aprill 25, 2008 at 6:49 e.l. in reply to: Jooksmine nitme kiledressiga rasva% vähendamse eesmärgiga? #151821
    Marcola
    Member

    Ja otsinguga oleksid leidnud selle: http://forums.fitness.ee/index.php?showtop…276&hl=kile

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 55 total)
1 2 3 4