MaPo
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Annely sootsi ja tema tervisekooli, inimestele, keda tõesti huvitab teaduspõhine lähenemine, mitte sealsete eestvedajate teooriad, mida üksikute uuringute ja tekstide, mis selle liikumise eestvedajate poolt oma nägemuste kinnituseks nopitakse, ei maksa soovitada. Isegi, kui seal osa, olgu või suur osa, infost on tõene. Sest piisab üksikutest möödapanekutest, mis on piisavalt kaalukad, et kogu see “tervisekool” maha kanda.
Maailmas on piisavalt palju adekvaatseid allikaid, kus sellist allahindlust info töötlemisel ei tehta.
22 tundi tagasi, JungaTroll ütles:Kui sa eestlasi usaldad, siis http://toitumine.ee/
Päeva alusta hommikusöögigaNeed kaks kolmesõnalist tsitaati ei korreleeru kuidagi – puudub teaduspõhine seos.Hommikusöök, ega ka üksi teine päeva toidukord ei ole kohustuslik. Sõltub indiviidi isiklikest eelistustest.Lihtsalt üks näide kohalikust “tervise ja toitumise” teavitusest. Üldjoontes on kõik neil hästi, aga keegi ei taha süveneda detailidesse, või seletada pikemalt. Minnakse lihtsamat teed.14 tundi tagasi, Sarge ütles:Hei
Kas jõutõstmine võib mõjutada naiste viljakust?
– Libiidot võib tõsta. Viljakus vast jääb samaks.
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />Ei pruugi. Ei pruugi – sõltub paljudest individuaalsetest teguritest. Koormustest, taastumisest. jnejne
TsitaatKas tehakse eraldi päevadel lisaks rinnalt surumisele, kükkimisele ja jõutõmbele veel eraldi harjutusi(vist ja?)?
– See nii must ja valge ka ei ole. Aga ikka tehakse.
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />Kui on tegemist läbimõeldud treeninguga, kindlasti peaks tegema.
TsitaatKas vigastuste oht on suur?
– Alati on oht ennast vigastada. Aga kindlasti väiksem kui kontaktalade puhul.
Kindlasti väiksem, nagu öeldud. Võiks isegi öelda, et targalt tehes üks vigastusvaesemaid alasid.
TsitaatPalju trenne nädalas umbes?
– Minimaalselt 3.
Kus Tartus sel aastal võiks selline trenn toimuda?
– Tartu Ülikooli Akadeemilises spordiklubis. Võta julgelt Peebu või Kauriga ühendust.
“based on the findings of research on perfectionism and burnout, perfectionistic concerns may be a risk factor predisposing athletes to burnout”
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28813331 Athlete burnout: review and recommendations.
Kui sa just ei nälgi, ja end üleliia ei kurna, ei juhtu su lihasmassiga midagi, eriti, kui tegemist on noore aktiivse mehega. See stressamine teeb sulle kokkuvõttes suuremat liiga. Teed jõutreeningut oma põhiala kõrvale, nii kuidas taastumine ja aeg võimaldavad, you’ll be fine.
Tund aega võistluslikku pallimängu – see on igal juhul intensiivsem, kui rahulikus sujuvas tempos 10 km sörgis läbimine. Kisub HIIti poole – spurdid, jne. Isegi 20-30 minutilisest korralikust kõrge intensiivseusega intervalltreeningust, öeldakse, on minim ööpäevane taastumine. Lisaks – 1,5 h on tekstis kirjas, see on tervelt 50 % rohkem kui tunnine treening.
30 km rattal kulgemine – nooh, igaühele mitte, aga samas, ei ole selles küll midagi erilist – arvestades selle mehe tausta
Individuaalne on see kõik – me ei saa teha enda põhjal kõigile lainevaid järeldusi, anda soovitusi.
22 tundi tagasi, SiimMe ütles:Ebaloogiline on see, et käsi treenid eraldi kolm päeva järjest.
Ta ei näigi treenivat käsi 3 päeva järjest, ega ka muid kehaosi. Ta ei tee jõutreeningut. Tema treeninguks tundub olevat pallimäng – nii saab ju sellest tekstist aru.
Viimasel ajal on omajagu juttu sellest olnud, et inimesed – ka need, kes jälgivad toitumist – ei hinda oma toiduratsioone adekvaatselt (söövad üle). Ma ei propageeri piinlikku kaalumist, aga kui eesmärk vajab ikka täitmist ning muudmoodi ei õnnestu, tasub proovida.
Kas Kalmuse “kavad” on tänapäeval konkreetsete kogustega ja te kaalute ka kõike? “Mõni komm või küpsis” ei mõjuta üldpilti seni, kuni see mõni = paar.
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ /> Modus, õnneks ei ole blogipidaja õrnakeste killast, keda on võimalik ära ehmatada, aga üldiselt ei ole väga mõistlik lugeda inimesele, isegi, kui tal on teatud probleeme – rääkimata inimesest, kes ütleb, et tal on kõik hästi – kui hull asi VÕIB olla. Skolioos, ka märksa hullemalt arenenud, ei pruugi mitte kuidagi tunda anda.
Ning panna inimesi lihtsalt muretsema, on kõike muud, kui vastutustundlik. Sellega on võimalik teha oluliselt rohkem halba kui skolioos teha suudab.
Tänapäevases tõenduspõhises meditsiinis ei tohiks sellele kohta olla.
Fantastiline, palju õnne. Suhtumise poolest ideaal-eeskuju. Avalikud sõnavõtud, st – võib vist jagada ja tsiteerida?
Sest sõnum, et rasedus ei ole haigus, ja et sellega ei pea “tavarutiin” (heas mõttes) väga palju muutuma, vajaks laiemalt tutvustamist.
Ei, seda ei ole tõesti keegi väitnud, et käe kõverdamine ja hüpped on sarnase kalorikuluga – ei näe isegi sellesarnast kuskil.
Küll, aga, väideti, et ülakeha jõutreening on kalorikuluvaba. #absurd
4 tundi tagasi, JungaTroll ütles:. Kätega ei tee palju ära energia kulutamise mõttes …
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1925045 No significant difference between the two experimental conditions was found for magnitude of EPOC (t [7] = 0.69, p greater than .05). Mean (+/- SD) values were 9.2 +/- 3.3 and 10.4 +/- 5.8 kcal for the arm crank and cycle ergometer exercises, respectively. Duration of EPOC was relatively short and not significantly different (t [7] = 0.24, p greater than .05) between the upper body (22.9 +/- 13.7 min) and lower body (24.2 +/- 19.4 min) exercises. Tegemist ei ole klassikalise ülakeha jõutreeninguga, aga ei saa öela, et kätega ei tee palju kalorikulutamiseks ära
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />
