MaPo
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Suvi edeneb jõudsalt! Uus baaskursus areneb jõudsalt, uued õpetusmeetodid toimivad ning ise tegelen peamiselt keha puhkamisega. Kuigi vahepeal läks igapäevane harjutuskava täiesti metsa (peamiselt viitsimatus, koolistress jnejne), olen sellega taaskord alustanud, eesmärgiks keha korrashoid – trenni on kehv teha, kui kuskil on mingi nõrk lüli.
Mõtlesin, et kirjutan seekord enda kodusest harjutuskavast veidi täpsemalt. Harjutuskava on kolmeks osaks jaotatud. Esimene osa on 11 minutit (varem 10) ning selle käigus keskendun rohkem kehatüvelihastele, vaagna stabiliseerimisele ning puusade mobiliseerimisele. Kava erineb päeviti ning vahepeal jääb minut või kaks ka “lollitamiseks”, kus saab tegeleda kätelseisuga ning erinevate jooga- ja akrobaatikaharjutustega. Mis teha, paganama lõbus on.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Teine osa kestab 5 minutit ja 30 sekundit (varem 5). See on nö õlablokk – erinevad harjutused rotaatormanseti tugevdamiseks ning õlaliigese mobiliseerimiseks. Kui päev-kaks-kolm jääb vahele, siis parem õlg on kõige esimene koht, mis annab teada, et pikk paus on olnud. Kasutusel on kummilint, harjavars, Powerball jms.
Õla-asju sa vist kunagi väheke seletasid lahti, aga kui aega saad, tee sama 1. bloki kohta ka. Äkki leiab midagi uut/uue nurga alt sealt.
Absoluutselt ei ole selle teooria vastu. Aga siin võib olla nii mõnigi ‘aga’. Indiviidipõhine.
Teiseks – tegemist on dairyreporteriga – mida muud nad võikski ära trükkida, kui neid soosivat marginaalset uuringut. /teooria selline, kordan – ei ole põhimõtteliselt sisuliselt selle vastane/
Kui valida, kas “uskuda” Holgerit või tarbija24 tõlkelugu suvalisest allikast ja katsest, mina tean küll, kumba teha.
You can easily tell somebody to “just take 5 grams of creatine a day and forget about it” – since it’s well researched that’s a safe statement. In the case of unproven supplements, you need to read over the evidence with them and let them come to their own decisions. A lot more prudency is needed here.
aga
In the end though, unproven options could be amazing.
Nii et… katsetatagu. Aga väita ei saa.
http://www.ericcressey.com/cissus-quadrangularis-what-you-need-to-know
keegi võiks testida regulaarset kasutamist.
Kehv lugu on see, et isegi, kui sul on “kalduvus” või geneetiliselt liigeste probleemsusega maadelda hiljem võimalus, ei ole enam-vähem ühtegi tõestatud toimega lisandit.
“Mulle mõjub see/teine väga hästi” – ei ole sealjuures absoluutselt pidav.
Kui saaks teise võimaluse, “hooldaks” oma liigeseid läbi väga hea tehnika ja mõõdukate raskustega jõuharjutuste – heas korras toetav lihas. Toituks “normaalselt”. Ja ega suurt muud ise teha ei saagi.
Kas on olemas Eestimaa pinnal autot, millel on 100% õige läbisõit?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ei räägi muidugi nendest ainuomanikest
Jah, on. Kui soovid, võime sellest isekeskis edasi muljetada..
See 2,5L diisel ongi tanki mootor
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Siis, kui sa talle kap.remondi ära teed, siis jah, kestab edasi. Aga just see “tanki mootor” on ka tuntud oma tüüpvea poolest, mis esineb keskmisest sagedamini. Igal juhul on jaapanlane kindlam süda sõidukile kui üldistada. Ja siin ei ole tegemist “igale omaga”, vaid statistika ja sinu elueapikuse kogemusega.
Eufooria igas küsimuses, eh, Kink
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Haha, ma ei hakka, sinuga, sõber, autodest ja mootoritest pikemalt, ära pahanda.
Bemarit võib fännata, aga siis saab rääkida vaid autodest, millel on 2 ust ja pikem nina. Ja kubatuur algab 3st.
Muidugi trenni ei minda just lihtsa autoga vaid elamusega
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mis ajast diisel kolmene bemm elamus on
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
