MaPo
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Ma ei tea, mida sa otsid – kas mingeid tegeliku sisu näitajaid või vaid head maitset, aga neid kahte maitselt/konsistentsil võrreldes on Self üle küll.
Mina olen, just seda. Aga nii ei ole võimalik muud öelda kui ” jah, maitse meeldis”.
Hoian isegi paari doosi mingis purgipõhjas (erijuhtumiks , maitseelamuseks
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>) – vaat ise on ammu tühi ..4 kg libises kiirelt läbi mao.Kuidas põhjendad?
Sprinter on pühendunud jõusaalitreeningutele, plahvatuslikkuse arendamisele, staierid mingil arusaamatul põhjusel (vist ei jää aega pikamaatiksumiste kõrvalt) seda aga ei tee. Muud põhjendust ei olegi, Antud juhul veel ka pisut nö geenifaktor.
Vaata siin teises teemas on ricotta-rosina torust juttu – kas analoogsed tooted ei ole piisavalt massi lisavad ?
Ja veelgi enam, kui räägime ” uurimisest, lugemisest ” – ” Jookse maad, ära jookse aega. ” – kust ma loeks midagi selle kohta ? Tingimus – see ei peaks olema ühe samasuguse ” aga mulle mõjub see nii ” – “praktiku” “tõde”.
” PS. Jooksmise puhul ei määra põletatud energia kogust mitte tempo vaid distants. Jookse maad, ära jookse aega.
PS. Kirjeldatud 3-4x ndl 7 km joosta tõesti kehakaalule mingit nähtavat mõju ei avalda. See teeb keskmiseks päeva lisakuluks vaid 200-300kcal. Kolm viilu leiba. “Küsin seda veel kord – ja ikka selle käest, kes selle kirjutas :
Mis 7 km on jutt , mida kuskil olevat kirjeldatud?
” Ja ärge ajage samuti segi energiakulu summaarselt ja treenivat efekti. See, kust erineva tempo puhul energia võetakse on tõesti veidi varieeruv ja sellest tulenevalt ka treeniv efekt. Kuid ka see väga erinevate tempode puhul. Ehk kui joosta täielikult anaeroobses tsoonis vs. pulsiga 110-120 näiteks. Siiski energiakulu on jällegi sama. “
Kuidas on seotud need laused algse teemaga? Kus me oleme rääkinud energia võtmise erinevatest “allikatest”? Energiakulu on energiakulu – see, kust selle kulutamise tõttu kulunu kompenseerimine tuleb – mis see asjasse puutub (hetkel, kui sellest juttu ei ole olnud)? / mingist “treenimise efektist” seda enam../
Scott L. Robinson , John Hattersley , Gary S. Frost , Edward S. Chambers , Gareth A. Wallis. “Maximal Fat Oxidation during Exercise is Positively Associated with 24-Hour Fat Oxidation and Insulin Sensitivity in Young, Healthy Men.” Journal of Applied Physiology Published 26 March 2015 Vol. no. , DOI: 10.1152/japplphysiol.00058.2015
” Another Reason to do Something for Your Fitness -HIIT-ing it hard or doing other forms of cardio to increase your VO2max will also increase the amount of fat you burn at rest – In fact, the positive associations between maximal fat oxidation and 24 h fat oxidation, and maximal fat oxidation and insulin sensitivity, researchers found in healthy young men clearly suggests that a high capacity to oxidize fat whilst physically active could be advantageous for the maintenance of metabolic health.
Äkki kasutad googlet, kui muidu aru ei saa. Või puust ja punaseks tehes. Pane käed sirgelt ette ja venita näppe laiali. Hoia 30 sekundit ja vaata, kas vigane õlg väsib ära, või valutab?
Ilma igasuguse raskuseta?
PS. Jooksmise puhul ei määra põletatud energia kogust mitte tempo vaid distants. Jookse maad, ära jookse aega.
See on ikka täiesti viltu .
Mis tempost alates algab “jooksmine” ? Kas kõndides 10km 2 tunniga, kulutad sama koguse energiat, kui joostes seda distantsi 1 tunniga? Kui distanst jääb samaks, aga selle läbimiseks kulutatud aeg väheneb (kiirus suureneb) – energiakulu jääb samaks? Või lausa väheneb – selle jutu põhjal.
Aga mis rollimisse, venitamisse, muusse “voodoosse” puutub – on inimesi, kes lihtsalt jooksevad, ilma igasuguse eel/järelehoolduseta, ja neil ei teki neid probleeme. Ning on neid, kes ei jookse üldse – zero – ja kannatavad sääretundlikkuse käes.
Pinnas, millel jooksed, ei pruugi üldse seda mõjutada.
Lisaks – mõlemad jungatrolli PS.-id on kahtlased. Esimese osas : kui sa teed lühemalt ja intensiivsemalt, võib just nimelt see kaloraazikulu (läbi järgneva , mitte kohese kulu) olla oluliselt suurem. Nagu ka lihastreeningu efekt, kus nn rasvapõletus jätkub ka pikalt peale treeningu enda lõppu.
Öelda, teadmata, missuguse tempoga tehakse 7 km, et see on 3 viilu leiba.. mina küll sellist julgust ei võtaks. Kust see 7 km 3-4 korda nädalas üldse tuli hetkel – “kirjeldatud… ” ? Äkki võiksid distantse vähendada ja taimse kõrvale veits loomset ka ikka haugata
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
