MaPo
Forum Replies Created
-
Postitused
-
http://www.channel4embarrassingillnesses.com/conditions/polands-syndrome/
eile just juhuslikult sattusin nägema seda osa – ennatlikku järeldust teha ei maksa – ei pruugi analoogne juhtum olla. Aga tõesti – selleks on arstid, mitte foorum.
There is no need for any high skills..
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsioon teatas ametlikult, et selfide tegemine on vaimne häire. Kuulsite psühhid, jah? ”
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>5 eur eest saab Maximast 2,5 kg kana. Või heade pakkumiste korral 20 (tegelikult paari võrra vähem – 29 senti on soodukad) 200 g vadakuvalgu (seesama whey, mida sa pulbrina kühveldad) pakki. Kokku siis ca 3,5 kg kohupiima, milles on lisaks ka sinusugusele aktiivsele noorele paslikud rasvad ja süsivesikud.
Uskumatu. Kui see nii, siis aasta tegu ja endal ju kõik teada, mis nõu sul ikka vaja
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Vapper liigutus – see väike kohvrike.
Aga see, et “põgened” reaalsuse eest, ega seal Vietnamis midagi plaksust muutu, lihtsalt geograafilise asukoha vahetus. Tugevaks saama pead igal pool.
Kui eelistad eestikeelset infot – http://teadliktreening.com/
http://teadliktreening.com/category/harjutused/
https://www.youtube.com/channel/UC8BFoviL22ubphbkg-0ZF5Q
Ilmselt detailseim eestikeelne harjutustekogumik.
Mis aja jooksul see -26 tuli? Fotode ajaline vahe?
Eriline magustatud joogijogurti- ja šokolaadisõber
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kõike siis julgelt juurde, aga eelistaks sv-allikatena: kartul, riis, tatar, oder, kaer, läätsed, oad, herned (osades ka mõnevõrra valku ok-lt) Pane paar korda nädalas kala ka, paarsada g, näiteks. Tomatit (mu lemmik on mahl – c vit teor. rohkem ka), kapsast, näiteks.Kui hoiad lihased korralikult töös, läheb lisakalor ka õigesse kohta.
(kas keegi kunagi selle ” Kava lõpus muidugi 2×25 kõhulihased kaldpingil ” traditsiooni siin maal ära ka jätab? Milleks?
Collectively, these data suggest that higher-protein diets that contain between 1.2 and 1.6 g protein · kg-1 · d-1 and potentially include meal-specific protein quantities of at least ∼25-30 g protein/meal provide improvements in appetite, body weight management, cardiometabolic risk factors, or all of these health outcomes;
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25926512
Kui saad oma kogused taimedest kätte, ja see ei valmista sulle mingit probleemi (materiaalset, psühholoogilist), lastagu käia. Loomsega on lihtsalt kogu protsess lihtsam.
Mis sul selle pan-ide teemaga on
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Viinerit seal riigis siis kohapeal ei tehta või on maitse nii hea neil… poolataridel ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Piirata – miks mitte. Ja teatud koguste puhul võiks seda ka kindlasti teha – selle vastu ei ole ükski mõtlev inimene väga sõna võtnud (peekonihullud LCHF propageerijad välja arvatud) Aga ei ole ühtegi seniteada põhjust, miks seda vältima peaks.
Loomse (vadaku) kasuks värskelt :
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25757896
Protein quality is a function of protein digestibility, amino acid content, and the resulting amino acid availability to support metabolic function. Whey protein is one of the highest-quality proteins given its amino acid content (high essential, branched-chain, and leucine amino acid content) and rapid digestibility.
Oh jah,
2010. aastal olin igal kuul nädalaks ajaks audis – nii füüsiliselt kui vaimselt, sest kurguvalust saab alguse nohu, mis halvab meeled. Enam pole olnud.
ei käi nii needki asjad, et võtan aga esimese kättejuhtuva selgituse ja nii ongi.
Sama tark on siia vastu öelda: tean veganeid, kes on üle kuu tervisega hädas. Ka siin ei saa seda nii otseselt korreleerida – kuigi – pigem on see niipidi.
Lisaks – piimaski on palju enam kasulikku kui kahjulikku. See, et mõni ei talu laktoosi, ei ole küll põhjuseks, et kõik peaks vältima.
Aga muidugi . diskuteeritagu ja vaadatagu ringi – keda erutab see, et taimetoitlane on teinud ligi 2 aastat ilma loomseta pikki trennipäevi (mida ta loomse ajal ei suutnud..) võivad ju selle lõksu langeda. Tegelikkuses, vaevalt, et see üldse nii suurt rolli mängib, mis allikatest on pärit süsivesik, valk ja rasv – kuni see kõik tasakaalus on, – seegi – enam-vähem.
Tõesti, hästi öeldud – mõtteainet.
Ainuüksi sellest:
7 võlu, mis vaeva ära tasusid.
Sain lahti kohvist. Loobusin päevapealt, sest mulle meeldis seda koorega tarbida, aga taimse piimaga polnud nagu see ja nii ta päevapealt menüüst välja vajuski. Enne olin aastaid püüdnud koguseid piirata, aga ikka kulus 5 tassi päevas.
Maailmas ei ole enam õieti ühtegi toitumist uurivat- või sporditoitumisega süvitsi tegelevat inimest, kes ei teaks, kui palju on koffeiinist kasu, enam-vähem olematu kahju juures (suures plaanis)
Sealt võiks nii mõnegi lõigu veel sama hästi selle “revolutsionääri” vastu keerata, aga piisab ka juba toodust. Igaüks teeb oma valiku, keda omale eeskujuks- või nõuandjaks võtab. Selle näite varal – ainuüksi – see inimene sobib endale “treeneriks”, aga teiste juhtimise võiks jätta veidi laiemat spektrit nägevale.
Keegi, kes kirjutab ” Enamus antidepressante võetakse enne magamajäämist “, ei tea, millest jutt on. Aitab, ehk ?
Mõned, mille toime on ühtlasi ka “uinutav”, magamajäämist soodustav, neid küll, aga neid on pigem vähemus.
Detailne ?
” keedumuna ” – 1 või ? “kodujuust” – 2 supilusikat või ?
“mingi liha” – 2 viilu sinki või ?
Supp or something – aina paremaks läheb.
Tundub, et sul puudub 1. piisav kogus valku menüüs. 2. kui see “trenn” tuleb lõunatoidu pealt ja õhtul sellejärgselt on “kergelt”, siis ei ole suurt sporditegemist võimalikki teha. Sellise toitumuse juures on tõesti, tundub, gainer omal kohal. Kui kuidagi ei taha toidu näol oma kaloraazi tõsta.
Samas, kui sul on “õllekas”, siis tuleb lihtsalt hoolikalt toiduaineid valida, et võimalikult palju toitaineid saada väiksema kaloraazi juures. Aga supist – kui seal just korralik tükk liha sees ei uju, jääb väheks. Hommikul samuti, muna võiks olla x 2 (MINimaalselt), isegi 3-4 ei tohiks liiga teha. Lisaks julgelt veel kala, igasuguseid kapsalisi, kartulit sekka, tomat(imahl), paar-kolm korda nädalas pähkleid peoga, puuvilju mõõdukalt (aga kindlasti päevas banaan/apelsin/õun – omal valikul), marju peotäis-kaks ka. Ja kui on , trennikaaslane – sellest võib ka olla abi.
