MaPo
Forum Replies Created
-
Postitused
-
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_wink.png” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25028958
High-protein, low-fat, short-term diet results in less stress and fatigue than moderate-protein moderate-fat diet during weight loss in male weightlifters:
4 tundi tagasi, Sarge ütles:Oleneb su treeningkavast. Igas korralikus treeningkavas on kükk sees, mis tähendab, et kõht saab juba piisava koormuse. Mina ei näe põhjust eraldi kõhulihaste harjutusi teha, kui just tervislik seisund seda ei käse. Plank on veel OK, aga istessetõusud, jalgade tõsted jms üsna mõttetu – eriti kui eesmärk on endale sixpack saada, sest ega see sul enne nähtavale ei tule kuni toitumine paigas on.
Exactly – waste of time & energy. Tee midagi muud samal ajal, tõesti. Küll need saavad korraliku jõutreeningu käigus täpselt nii palju kui neile tarvis.
Nii ongi – leiame/ei leia. Ega ei olegi muud, kui teha nii nagu igaüks ise soovib. Või nii nagu enda “kaine” mõistus soovitab.
http://www.foodandnutritionresearch.net/index.php/fnr/article/view/31694 Our results do not support the association between CVDs and saturated fat, which is still contained in official dietary guidelines
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27739004?dopt=Abstract Carefully controlled metabolic studies have shown that high-cholesterol intakes cause moderate increases in serum cholesterol levels.
On 10/6/2016 at 19:48, ROtter ütles:Intake of saturated fat was not associated with an increased risk of CHD, stroke, or CVD.
http://ajcn.nutrition.org/content/early/2010/01/13/ajcn.2009.27725.abstract
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27733250 bon apetit
On 10/15/2016 at 19:38, kivo ütles:Tere kas glükosamiin tarbimine pidevalt on ok või pigem kahjulik.Arst määras pool aastat tagasi kuuri ja olen neid siiamaani võtnud.
Kui on ainult 2 valikuvõimalust – pigem ok. Aga kas temast märgatav abi on..
On 8/1/2016 at 19:35, ROtter ütles:Kommenteeri artikli sisu, mitte inimesi!
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4997656/pdf/12902_2016_Article_128.pdf This systematic review proves that there is no substantiation that “adrenal fatigue” is an actual medical condition. Therefore, adrenal fatigue is still a myth.
võta heaks
In conclusion, high- and low-repetition (low and high load, respectively) training paradigms elicit a comparable stimulus for the accretion of skeletal muscle mass when resistance exercise is performed until volitional failure. The current findings taken together with previous reports (1, 20,28) show that these effects are not contingent upon training status or study design. Increases in lean body mass, as an indirect measure of muscle mass, and muscle fiber CSA, a direct measure of muscle area, occurred in both LR and HR groups with no differences between groups. There was a significant increase in 1RM strength for the leg press, knee extension, and shoulder press exercises, again with no differences between groups. While 1RM bench press increased in both groups, it increased to a greater extent in the LR group. We speculate that because the participants in the HR group performed greater volume, they were able to exercise until volitional failure, which allowed for maximal activation of their motor units and ultimately led to the similar increases in muscle strength and hypertrophy seen in the LR group
On 8/15/2010 at 18:40, AlanBStard ütles:Lihaste kasvu on uuritud aastakümneid ja sellist revolutsiooni valdkonnas oodata ei ole. Ma ei hakka praegu järgi uurima kas selline mahukas jõuvastupidavustreening tõesti ka lihasmassi annab, aga selge on et ta annab lihase, mis suudab seda milleks teda treeniti – nõrga aga pika töövõimega lihase, kasvuga valdavalt sarkoplasma arvelt. Selline lihas on välimuselt pehme ehk mitte eriti ilus, seda ka madala neuromuskulaarse toonuse tõttu.
Samas ei keela keegi võidetud töövõimet edaspidi jõutreeninguks kasutada.
aastakümneid uuritud, aga ju ei ole piisavalt , ja ise ka – uuri ikka, ära jää paigale
https://www.sciencedaily.com/releases/2016/07/160712094259.htm
On 5/30/2016 at 9:50, Rambo vend ütles:. Jooksmine on ka jama sellel ajal, oleneb muidugi, kui madala pulsiga sa suudad joosta.
10 km /50-60 min 2 X nädalas ei tohiks REEGLINA kuidagi lihaskasvu takistada.
Ei tea maailmas keskmine arst teemast suurt midagi, veel vähem Eestis. Kahjuks elavad ka kohalikud androloogid mingis oma mullis.
Mis “naturaalsesse” taseme tõstmisse puutub – uuringud ei toeta olulisel määral ühtegi *tuntud* boosteri toimet. Tootjad-turustajad saavad aga küll kasumit, seda ei ole vaja uurida pikemalt.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27724055 Diets high in saturated fat impose substantial medical care costs and job absenteeism costs, and substantial savings could be achieved by substituting MUFA for saturated fat.
