Mansel
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Kui raskus on sulle ikka piisavalt koormav, siis ei tähenda, et peaks tihedamini tegema kiiremaks arenguks. Ajutine effekt muidugi tekib, kuid keha ei jõua taastuda ja võib tekkida ületreening ja sealt edasi vigastused. Ülenädala oleks päris hea variant nagu varem mainitud, siis peaks juba iga kord 2,5-5kg juurde ka lisama. Eks see on tunnetuse küsimus ka, palju suudad
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui teed hommikul seda esimese asjana, siis soovitaks 15-20g glükoosi ja BCAA või 15-20g valgu koks. Kuna HIT cardioga võib veresuhkur päris madale kukkuda ja pea hakkab ringi käima või üldse pildi tasku visata, muidugi sõltub, mis eelnev päev ka sõid. Ja peale trenni enda tavapärane hommikusöök.
Seda räägin enda kogemusest.
Vaatab, mis siin veel targemad mehed veel räägivad
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Valimistel peavad kõik erakonnad siiski paraja rahasumma kulutama, et reklaami saada ning viimane on vajalik, et võimalikult paljude inimesteni jõuda. Kusjuures KE teeb Tallinnas väga ebaeetilist reklaami, kuna ehivad ennast võõraste sulgedega jaEestikeelses meedias ringlevad reklaamid ajavad ka udujuttu ->
Jajah, ega reformikatel paremad reklaamid pole, mis telekas käivad. Samuti suunatud keskerakonna vastu.
Seal õhust võetud fakte küll ei kuulnud
Ainus bläkk on neil domeenireform, mis lihtsalt jõuga läbi suruti, aga muus osas on tegu igati pinks-ponks erakonnaga, mida juhib taat, kes suudab ka valusaid (kuid õigeid) otsuseid teha ning ei kasuta poliitikas odavat populismi ja demagoogiavõtteid.Miks nad siis end nii palju reklaamivad? Kui nad nii arvestatav jõud, siis võiks ju käigu maha selle pealt võtta. Iga päev tuleb mitu reklaami IRL-lt, teistelt vist sama palju kui neilt päevas
Mina jälle ei saa aru.,miks mõned põrssad toetavad küüditajaid ja venestajaid …,
Mööda panid, sotse toetan.
Ja keegi siin ei taha venestada, loll jutt. Ära usu kõike, mida näed või kuuled
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ei saa mina aru, mis teid paelub IRLs, sealne põrsas on nii mõnigi kord ´´aidanud´´ Eesti riiki, olekski võinud ta Gruusiasse jääda
Mis point on puhkusele minnes trenniasjad kaasa võtta? Kui puhkus, siis puhkus! Seda enam, et ei tunne ennast tervena … Puhka ja taastu, trenn ei jookse eest ära!Aktiivne puhkus järelikult
Seda klotsi leidub ka prismades, kes otsib
Kui tohib teemasse trügida, siis ka neid saab väga edukalt pannil hautada
Minu senine rekord bussisõit Mustamäelt Reval Sporti oli 1,5h. Too hetk oli küll siis kuul pähe, sest muidu sõidab 30min kui mitte kiiremini. Selle ajaga oleks ma jõudnud Pärnu
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Olen ise tagasi ja teen juba võistlejatele järgmise aasta treeningplaane. Järgmine kord olen kohal teisipäev 16.11. kella 16.30 – 18.30 seega rühma liikmetest kes ei ole veel käinud leppige minuga enne kokku, kes mis kell tuleb, vaatame vormi üle ja paneme paika kes kus võistleb ja millise plaani järgi.Ma tulekski siis jutule poole viiest, kui sobib?
Stanislav
Naised bodyfitness +163 cm
Cristina Alev – 2
Annika Summel – 5
Jaanika Saareleht – 8
mehed klassikaline kulturism -180cm
Imre Vähi – 1
Marti Taru – 6
Mikk Raudsepp – 4
mehed klassikaline kulturism +180cm
Jüri Leinvald – 2
Indrek Viska – 5
Mehed kulturism -90kg
Ott Kiivikas – 2
Juuniorite absoluut – Mikk Raudsepp
Naiste bodyfitnessi absoluut – Christina Alev
Meeste klassikalise kulturismi absoluut – Imre Vähi
Meeste kulturismi absoluut – Ott Kiivikas, Aleksejev ,Vähi, Leinvald, Abrossimov, Viska
Noored -70kg
Rainer Neemsalu – 1
Silver Eensalu – 2
Hendrik Ennusaar – 3
Noored +70kg
Paul-Eerik Rosenberg – 1
Siim Veri – 2
Kert Uppin – 3
Juuniorid -75kg
Aimar Kuusnõmm – 2
Indrek Lemmats – 3
Kristjan-Johannes Konsap – 1
Juuniorid +75kg
Mikk Raudsepp – 1
Taavi Merisalu – 2
Klassikaline Kulturism -180cm
Imre Vähi – 1
Harri Indus -3
Maikal Pikalev -4
Siim Savisaar -5
Marti Taru – 2
Klassikaline Kulturism +180cm
Amin Tadayon – 5
Leinvald Jüri – 1
Martin Münz – 3
Indrek Viska – 2
Lennart Männiste -4
Mehed -80kg
Siim Sammalkivi – 3
Rain Kuusnõmm – 2
Andrey Abrossimov – 1
Taavi Talah – 4
Mehed -90kg
Ott Kiivikas – 1
Mehed +90kg
Aleksandr Aleksejev – 1
Janar Gröön – 2
BodyFitness -163cm
Julia Dunik – 4
Marina Sakutene – 3
Helen Liiva – 2
Esta Pilt – 1
BodyFitness +163cm
Sandra Järv – 4
Christina Alev – 1
Annika Summel – 2
Jaanika Saareleht – 5
Tiina Porgand – 3
Fitness
Natalia Nazarenko – Kiivikas – 1
