Mansel
Forum Replies Created
-
Postitused
-
10. Place Cedric McMillan
9.Place Michael Kefalianos
8. Place Shawn Rhoden
7. Place Ronny Rockel
6.Place Dexter Jackson
5. Place Lionel Beyeke
4.Place Dennis Wolf
3. Place Branch Warren
2.Place Kai Greene
1.Phil Heath
Märt Israel – 5. koht
Gerd Kanter – 2. koht
Aleksander Tammert – 8. koht
Marek Niit – 15. koht
Heiki Nabi – 3. koht
Nikolai Novosjolov – 2. koht
Jäägem ikka kestvalt normaalseteks sööjateks!
Lugege üks korralik raamat läbi ehk saate targemaks!
“Normaalne söömine” Mihkel Zilmer
Kui ma ei eksi, siis härra Zilmeri raamatu järgi peaks süsivesikute osakaal olema umbes 50% üldkaloraažist (või vähemalt).
Samas sinu blogis lugesin z3nka, et muudad/muutsid süskarid ~35 peale. Miks siis nii?
Silvar teeb kõverat nägu oma haige kämblaga pingutades:
On mingi kindel põhjus, et surumise ajal jalad üleval?
Teine harjutus kitsa althaardega rippes kätekõverdused.
Kuidas see harjutus veel välja näeb?
Oma kogemusest võin öelda, et noorena ma olin täiesti spordi kauge inimene, huvi oli täiesti null. Keskkoolis me saime uue keka õpsi, kellel oli juba palju suuremad nõudmised. Ei piisanud lihtsalt kohal käimisest enam, et viit saada. Ta oli karm, aga õiglane ja sundis inimest pingutama. Tänu temale olen ma nüüd jõusaali narkomaan
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>, heas vormis ja armastan sporti. Sain aru, et füüsiline koormus on sama tähtis kui vaimne ning ehitab inimese karakterit. Terves kehas terve vaim – parim lause, mis juba korduvalt läbi käinud!Nii et Sarge anna aga tuld!
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Saan 25-30€ hakkama
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , aga see eeldab mitmes erinevas poes käimistMul on muideks 2 TASUTA koolitust tehtud ja plaanin neid veel teha, midagi veel suuremat on tulekul, seega ei tasu mind nii maha teha
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ja ära usu kõike mida loed jrx, usun et sa pole nii sinisilmne.
Kas kuskil on info üleval koolituste toimumisaegade kohta?
Meesjuuniorid athletic fitness
1. Jüri Juurikas
Mehed athletic fitness
1. Kristjan Oras
2. Kristo Kauder
3. Marek Liiva
4. Allan Nikopensius
5. Harri Indus
Naised athletic fitness
1. Esta Pilt
2. Darola Kruusik
Noored kulturism
1. Lauri Ööpik
2. Marko Mölder
3.Oleg Trofimov
4. Ergo Tüür
Juuniorid kulturism -75kg
1.Aleksandar Kuzmin
2. Kristjan Erendi
3.Kunnar Rüsülainen
4.Siimo Sikut
Juuniorid kulturism +75kg
1. Mikk Raudsepp
2. Taavi Merisalu
3. Siim Kelner
4. Jevgeni Kuzmin
5. Edmund Pilt
Mehed kulturism
1. Ott Kiivikas
2. Marek Liiva
3. Andrei Abrossimov
4. Aleksander Tsuiman
Mehed klassikaline kulturism -180cm
1.Nikolai Kornishev
2. Siim Savisaar
3. Harri Indus
4. Taavi Talah
Naisjuuniorid bodyfitness
1. Elo Ilumäe
Naised bodyfitness
1. Esta Pilt
2. Darola Kruusik
3. Triin Kõrge
4. Monika Saar
5. Tiina Porgand
Naised Fitness
1. Kristina Koroljak
2. Signessa Kalmus
Bikini Fitness
1. Egle Eller-Nabi
2. Kristiine Pai
3. Annika Sirel
4. Julia Dunik
5. Tatjana Kudrjavtseva
6. Aleksandra Laer
7. Olga Jakovleva
8. Jekaterina Zabluda
Juuniorite absoluut
1. Mikk Raudsepp
2.Taavi Merisalu
3. Siim Kelner
4. Jevgeni Kuzmin
5. Edmund Pilt
Meeste Abs
1.Ott Kiivikas
2.Mikk Raudsepp
3.Marek Liiva
4.Nikolai Kornishev
5.Siim Savisaar
6.Taavi Merisalu
Seda küll
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>No EL kiitis alles eelmise aasta lõpus seda heaks, loota ju võib, et toll/ravimiamet ei vaata nüüd seda nagu alati mingi killer ravimina
