mann75
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Ma olen aru saanud, et pekk kaalubki lihastest vähem. Kui teed trenni, siis pekk kaob, aga asemele tulevad lihased, ja need kaaluvadki rohkem. Küsimus polegi ainult kaalunumbris, vaid välimuses ja rasvaprotsendis su kehas.
Olen valesti aru saanud?
Täitsa ulme mees see suur Andrus ikka… Ta oleks ju paljalt söögiga selle ajaga võinud juba mitukümmend kilo alla võtta, sest nii suure ülekilo kaalud tavaliselt kukuvad ka palju paremini. Trenni poleks isegi vaja olnud. Aga tema suutis ju saatest ära mineku ja finaalsaate vahel JUURDE võtta!!!
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mann75, kas Sa ei ole siis kuulnud, et füüsilist vormi parandataksegi sammhaaval ja kog aeg on raske. Sellist trenni, kus on pidu ja pillerkaar ei saa trenniks nimetada. Loogiline, et Sa algul ei jaksa. Ära looda suurt edasiminekut iga päev. Ka nädalaga juhtub suhteliselt vähe. Kuu lõikes saab juba midagi näha. Ja kui kaks aastat oled sihikindlalt ja targalt treeninud, siis on muutused suured. Ära alguses üle pinguta, et teed mitu korda päevas – Sa ei ole tippsportlane. Aga katsu nii, et ei masenduks ikka kohe alguses. Sea pikki sihte ja jälgi neid. Ja kui sa ei süvene teemasse piisavalt, ei loe kirjandust, ei kuula oma sisehäält, siis võib juhtuda, et kolme kuu pärast oled tige kõigi peale, kes hästi välja näevad. Hoia alati positiivset meeleolu – kasvõi vägisi!Ei, seda stsenaariumi mul plaanis pole.
Ma olen pigem pragmaatiline kui tundeinimene. See rohkem selline hetkeemotsioon, et äh, mitte muffigi ei jõua…
Eks ma proovin nõksahaaval, ja ma ei ootagi koheseid tulemusi. See mul rohkem eluaegse projektina mõeldud.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Velo- või sõudetrenazhööri mul kodus ei ole. Kodus on crosstrainer. Ja kahjuks ei saa ma iga päev kuskil jõusaalis käia. :S
Kui asja emotsionaalselt võtta, siis on elu ikka täitsa pekkis. Krosstreeneri peal jaksasin teha kümme minutit ainult, aga seda pausidega. Iga paari minuti järel kargas mulle süda kurku ja peksis sealt kõrisõlme tee pealt eest ära. Puhkasin, jõin vett, ja sedasi. Kokku sai siis puhast sõtkumist 10 minutit, kilomeetreid 3,5. Ja no ei olnud kuskilt enam midagi võtta, üleni higine ja läbi mis läbi.
Kui asja pragmaatiliselt võtta, siis ma lohutan ennast sellega, et asi läheb paremaks, kui regulaarselt trenni teha. Aga mulle tundub, et kuna ma nii vähe korraga jaksan, siis peaksin tegema ikkagi iga päev. Kaks korda päevas? Õhtul ja hommikul? Ma saan aru, et selleks, et trenn oleks efektiivne, peaks ikkagi järjest mingi 30-40 minutit tegema, aga no kui ma ei jaksa, siis loogiliselt võttes peaks MINGI kasu ka sellest olema, kui ma selle päeva peale ära jagan.
Võimis?
Mida teha kätekõverdustega? Kui teised lükkavad üles oma 50-60kg, siis ma saan aru, et mul ongi neid kõverdusi oma 90kg lükates raskem teha. Ma saan aru, et kaalu langedes läheb see asi kergemaks, aga sinnamaani on ikka veel ju aega, sest kõik need kilod järgmiseks esmaspäevaks ei kao… Ma võin ju teha trenni, vere maitse suus, aga no mida ei jõua, seda ei jõua.
Ma käisin nüüd seal toningus.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ta oli seal küll aeroobikatrennide nimekirjas ja no tõsi, muusika ja rütm oli täitsa olemas, aga puhas lihastreening tegelikult. Hantlid, matid, särgid-värgid.
Trepist üles sai pärast trenni ilusti, aga alla.. Icicicic.
No nali naljaks, aga oli kõva trenn küll. Nädala pärast jälle. Ja ilmnes, et trenni teeb mu sugulane.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kuna keegi midagi ei öelnud, siis ma lähen sinna toningusse nüüd. Kui ma seal ellu jään, siis võtan 10x kaardi.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Selline küsimus selle 90kg jooksmise peale veel – ma saan aru, et ülekaaluline peab tegema aeroobset, aga selle küsimuse peale tekkis mul endal küsimus, et mis siis oleks see optimaalne asi. Need grupitreeningud, nt toning, mis meie spordikeskus algajatele välja pakub? (Plaan esmaspäeval seal ära käia)
Ma jätsin järgi, enne kui liigesed ütlema hakkasid.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Õnneks pole nii palju praegu võhmagi, et neile liiga teha. Proovin tasa ja targu. Teen kava järgi nii kaugele kui jõuan.
Tegin hommikul enne hommikusööki natuke krossut ja masendusin, sest mida pole, seda pole, ja see on võhm.
Lohutan ennast lihtsalt sellega, et kui ma iga päev kasvõi natukegi teen, siis ühel heal ajal ma saan selle algajate A-programmi (trimm.ee lehelt) isegi läbi, ja võibolla kunagi isegi ühes tükis.
Aga noh, parem nii kui mitte kuidagi.
Nüüd ka küsimus. Kui ma teen hommikul või üldse ükskõik millal krossut, siis kui palju peaks olema trenni ja söögi vahel vahet. Ma tean, et pärast intensiivset jõutrenni näiteks on ka oluline, mida täpselt süüa. Kuidas väikese kardioga on?
Ma olen ikka totaalne kamm-äpu.
No OLI see koht, kust sai tellida toitumiskava individuaalset. No oli. Ma ise nägin. Ja nüüd ma lihtsalt ei leia…
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>EDIT Oih, ma ikka lõpuks leidsin selle poest üles.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma ootan siis nende rühmatreeningute kohta ka arvamuse ära.
Ei ole ma kuhugi veel kiirustanud. Ma olen lihtsalt kuulnud, et jõutreening on väga kasulik.
Meie spordikeskuses on pakkumisel järgmised aeroobikalaadsed treeningud:
Kui siin on kuskil hr Fredi üldiste põhimõtete artiklit, siis ma paluksin alandlikult selle linki. Mitte ei leia.
