Skip to main content

Maniakk

Forum Replies Created

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • september 1, 2005 at 10:58 e.l. in reply to: nälg majas #58662
    Maniakk
    Member

    miks nad üldse olemas on siis d:

    seda ma ei teadnudki et täiesti ilma süsivesikuteta hakkama saab.

    mingi atkinsi dieet vist põhineb sellele? ma olen küll kuulnud et eriti kasulik see ei ole.

    võibolla keegi oskab valgustada mind sellel teemal

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 1, 2005 at 10:33 e.l. in reply to: nälg majas #58658
    Maniakk
    Member

    ma ei tea, ma söön hommikul putru+2 muna+teed, siis teine hommikusöök on tav. mingi tuunikala+juurikad, siis koolitoit, siis pärast kodus väike lisaproteiin ja juurikad, õhtusöögiks mida pakutakse ja tund või nii enne magamaminekut kodujuustu ühe pooliku konteineri.

    6 toidukorda, erilist nälga ei teki, variatsioonid on võimalikud, üldise kalorihulga suudan ka vajaliku hoida. normaalne.

    @maryjane – miks sa peaksid üleüldse süsivesikutest loobuma? neid samamoodi vaja kui valke ja rasvu ju.

    kui rasvaprotsenti tahad alla saada siis arvuta kokku palju sul kaloreid vaja on eluspüsimiseks, pane sellele veits otsa ja ära üle selle mine. jookse iga päev. kas siis aeglaselt pikka maad või sprinte. üldiselt sprindid(guerilla cardio) võtab palju vähem aega aga on rõvedam.

    september 1, 2005 at 10:10 e.l. in reply to: Treeningkava #58654
    Maniakk
    Member

    pigem võiksid nüüd proovida Air Alert III’e juba.

    Aga jah, kui tundub et oled aeglane ja nõrk siis tee sprinte ja ja air alerti ja ma arvan et see algajate kava sul ka mööda külgi maha ei jookse

    august 29, 2005 at 5:19 p.l. in reply to: lihase valu on normaalne??v6i ei:) #58562
    Maniakk
    Member

    väga teravat valu ei tohi olla – norm. on kui valu esineb suurtel venitustel ja lihas on lissalt kange ! kõva valu näitab ületreeningut!

    There is no overtraining, just under-recovery.

    loodan et tõlkida pole vaja.

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)