Skip to main content

Maiqol

Forum Replies Created

Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • Autor
    Postitused
  • aprill 4, 2011 at 1:04 p.l. in reply to: Dieet kava! #295852
    Maiqol
    Member

    Su BAV on 2124 kalorit. See, mida praegu sisse sööd on ilmselgelt vähe.

    Midagi kiiresti kribada, siis hommikusöögle lisa nt kohupiima. Lõuna ajal söö kanafileed riisi v mõne katuliga. Õhtul kodujuustu u 100g, törts kala kõrvale (nt tuunikala) + juurvilju.

    Aitäh sinu nõuande eest! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oot-oot… paar korda päevas käid jooksmas? päris tihe kava sel juhul.

    suurenda julgelt piimatoodete hulka, puuvilju kah ehk, mune söö. tõesti kaloreid on praegu KAUGELT liiga vähe, kahekordistamine on igati päevakorras

    Mingi 3x nädalas käin ka jooksmas, 3-8km, oleneb täitsa tujust jne <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Eks ma pean piimatoote hulka arvatavasti suurendema jah, aitäh sulle!

    märts 30, 2011 at 6:25 p.l. in reply to: Dieet kava! #295308
    Maiqol
    Member

    Liiga vähe valku, liiga vähe rasvu. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Üleüldse 50% liiga vähe toitu.

    Kahekordista kalorite arvu. 2500kcal oleks sulle normaalne rasvapõletuseks.

    Ei hakka praegu lähemalt seletama. Mõne aja pärast. Aga üldiselt mõtle sellele mis ma ütlesin.!

    olgu, ootaks siis nõuandeid mida ma võiksin sinna lisada vms?<img decoding=“>

  • Autor
    Postitused
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)