Skip to main content

Mailman

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 106 through 120 (of 235 total)
1 2 3 … 7 8 9 … 14 15 16
  • Autor
    Postitused
  • detsember 28, 2008 at 12:01 e.l. in reply to: Treeningkava abi #176691
    Mailman
    Member

    1.Soendus

    2.Sõuan 500m

    3.Kõhulihastel jalgade tõsted 3x 14-20

    4.Sama mis 2.

    5.Sama mis 3. 3x 14-20

    6.Rinnatrenazööril pec – tec ( liblikas )3x 10-14

    7.Hantlitega küünarvarte kõverdus 3x 10-12

    8.Kõhulihastel jalgade tõsted 3x 14-20

    9.Kaldpinnal kangi surumine 3x 8-10

    10.Venitused

    Kuidagi üksluine?

    Ega nii tihti jõusaalis käimine ja sellise kava järgi treenimine minu kasvu kuidagi ei mõjuta negatiivselt?Alati valin sobiva raskuse.

    Mitte kava pole üksluine, vaid see on täiesti üle mõistuse halb kava. Sa treenid kõhtu-rinda-biitsepsit: mõtle milline sa välja näeksid, kui sul oleks need kehaosad kõik arendatud, kuid jalad/selg/õlg on arendamata. Ma ütlen sulle välja: sellise välimusega võiksid sa tsirkuses tööd saada!

    Niiet vutt vutt Tööriistad–>Treeningkavad–> ning sealt juba endale sobiv kava, soovitaks alguses võtta algajate kava:)

    Ergo.

    detsember 24, 2008 at 2:42 p.l. in reply to: Jõulud. #176268
    Mailman
    Member

    Kahju on jõulude ajal dieedil olla <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga neile, kes massi otsivad, kas leiab veel paremat aega kui jõulud/vana aasta õhtu?:o

    Muidu minu poolt ka rahulikke jõule :cool:

    detsember 22, 2008 at 9:44 p.l. in reply to: kõht #176029
    Mailman
    Member

    Kõht on muidu päris tähtis inimesel, miks sa tahad lahti saada sellisest asjast nagu kõht, see on ju meil kõigil olemas

    detsember 22, 2008 at 4:54 p.l. in reply to: Palju tõukad kuuli sina? #175990
    Mailman
    Member

    Kui kehalises lihtsalt harjutasime, siis 5-6 kg lendas sinna kuskile 9-10 m vahele vist. Vanust 15

    detsember 10, 2008 at 8:42 p.l. in reply to: Treening sõudeergomeetri võistluseks? #174499
    Mailman
    Member

    1:22.1

    Muljet avaldav:) mäletan et hr Margus Hunt mingil jõuluturniiril sõudis vist 1.19 või 1.16, kurat seda teab:D, sealsamas oli ka Ott, tema aeg oli midagi 1.20 millegagi, täpsema vastuse annab ehk Ta ise.

    Aga muidu, loomulikust osavusest selline aeg või treenid eraldi?

    detsember 9, 2008 at 5:21 p.l. in reply to: Treening sõudeergomeetri võistluseks? #174260
    Mailman
    Member

    Siis mu aeg 1.36 pole isegi siin võrreldes väga hull, kui arvestada et seda ergomeetrit pea üldse ei kasuta, ning vanusenumber ka suhteliselt väike veel….EGOLAKS!!!

    detsember 9, 2008 at 3:10 p.l. in reply to: Treening sõudeergomeetri võistluseks? #174229
    Mailman
    Member

    Tekib siinkohal küsimus, kui keegi teab oma aega 500 m sõudeergomeetri peal, siis võiks avaldada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 6, 2008 at 11:38 p.l. in reply to: Kõhulihastele head harjutused. Ehk keegi oskab mind aidata. #173745
    Mailman
    Member

    Aga sain paar näpunäidet siis: võimalikult erinevaid harjutusi ja kõhulihaseid mitte nii tihedalt treenida. Loodame et aitab.

    Kuidas sa siis kõige tähtsamat välja ei lugenud ? TOITUMINE!!!!!

    detsember 6, 2008 at 11:26 p.l. in reply to: Meestele – millised naised teile meeldivad? ;) #173744
    Mailman
    Member

    Ei oska ideaalile selliseid kriteeriume anda praegu, kui näen siis tean <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 6, 2008 at 1:39 p.l. in reply to: Kõhulihastele head harjutused. Ehk keegi oskab mind aidata. #173670
    Mailman
    Member

    Nagu ma ühes teemas juba ütlesin – kõhu välja toomiseks on parimad närimisliigutused ja neelamisliigutused . Lihtsalt peab jälgima seeriaid ja korduseid.

    Tabav <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 4, 2008 at 9:16 p.l. in reply to: Õhtulehes loe Mikk Raudseppa tegemistest #173476
    Mailman
    Member

    Homse Õhtulehe peaks vast isegi hankima <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 30, 2008 at 6:58 p.l. in reply to: Kus saalis käite treenimas? #172928
    Mailman
    Member

    Tasuta esimese korra kampaania oli vist ainult novembrikuus (admin ütles vähemalt nii).

    Täna veel isegi november ja eile oli kohe kindlasti . Äkki said Spartas tüssu ?<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 29, 2008 at 10:51 p.l. in reply to: Aitaksite? #172793
    Mailman
    Member

    Tead ikka tuli. Ja nagu ma ütlesin enestunne oli ka super pärast seda. Kui ma oleks aint vee arvelt kaotanud, oleks need kilod ju pärast tagsi tulnud, aga väta näpust , ei tulnud vot!

    Kui sul need kilod tagasi ei tulnud, siis mida sa praegu uuesti kaotama pead ?

    november 25, 2008 at 8:05 p.l. in reply to: Valgu valik #172164
    Mailman
    Member

    Huvitav, ma omaarust nagu kunagi nägin munavalku fitness.ee veebipoes… imelik.

    Nojah, see oli piima- ja munavalgu segu siiski.

    november 18, 2008 at 9:01 p.l. in reply to: mure . #102081
    Mailman
    Member

    Hästi tore dieet jah, päevas 1,5 toidukorda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 106 through 120 (of 235 total)
1 2 3 … 7 8 9 … 14 15 16