mahekurk
Forum Replies Created
-
Postitused
-
amatööride võistlus tähendab, et kaalumine on sama päeva hommikul eks? ja kaalumise ja matši vahe on paar tundi?
Dieediga selleks ajaks kaks kilo alla = tehtav, kaks kilo vedelikuga viimase päevaga (veelaadimine ette), taastub ära küll.
Kerge ei ole, aga midagi müstilist ka mitte.
Kaalumine on jah sama päeva hommikul ja matš hakkab paar tundi hiljem aga mis mõttes veelaadimine ette tähendab?
mahekurk, miks jrxi küsimustele ei vasta?Vastasin. Ennem ei märganud ja siis kasutasin “Muuda” eelmisel postil.
Amatööride võistlused spartas. Nov keskpaiku. TTPK
“Igast rämpstoite ei söö ja toitun korralikust toidust aga ikkagi ei ole mingit mõju näinud”“toitun suhteliselt korralikult ja vähe rämpstoitu”
Kustotsast see võimalik on kui Sa hommikusööki ei söö, koolis võtad ühe võileiva ja peale kooli šokolaadi sööd?
Sööd päevas 2-3 korda, kõige rohkem õhtul ja siis imestad, et kaal ei lange?
Uuri natuke siin foorumis vanemaid teemasid sest enam halvem ei saaks su toitumine vist ollagi.
Sellepärast küsisingi abi, et kuidas,palju ja millal toituda. Uurisin eile õhtul ja enamus teemad olid sama tühised kui mu toidukava teie jutu järgi.
Amatööride võistlused spartas. Nov keskpaiku. TTPK
Taipoks.
Hommikul kui ärkan ei söö midagi. Lähen otse kooli. Koolis ostan 1 võileiva harilikult (sink,või,muna,rukkileib ja või) peale kooli kui trennipäev söön midagi kerget. Nt makarone natuke juustuga või midagi ja harilikult 1 šokolaad energia jaoks. Peale trenni söön kas kanafileed või puhast liha kartulite või makaronidega või hakkliha.Kõrvale söön kodujuustu ja juustuvõileiva ja joon jogurtit. Kui on võimalus söön ka ühe kohupiima peale trenni ära. Siuke on tüüpiline päev. Kui trennipäev ei ole siis lõunal ei söö midagi ja ootan õhtuni ja siis on söök sama põhimõtteliselt.
Trenn kestab 75min. 15 min hüppenööriga soojaks siis 15min jooksu ja teeme lihased soojaks kõik. 15 min harjutusi jutti seeriatena 15 minutit sparri ja lõpus 15 minutit kõhulihaseid ja kätekõverdusi üldiselt.
Täpsemalt tahaksgi teada,et mis valesti teen siis, et see süsteem ei toimi kuigi nagu tundub, et toitun suhteliselt korralikult ja vähe rämpstoitu.
