magx

Kui ümberpöördel kipub vesi ninna minema siis võib olla viga tehnikas, väljahingamine samaaegselt aitab jah aga kas ka õige on seda ei tea.

Samas tehnikat mingi joonise järgi raske õppida, peaks ikka treener kõrvalt vaatama ja kohe märkused tegema, et mis valesti ja kuidas õigesti.

Kui vesi prillidesse läheb, võivad prillid mitte päris sobida või jällegi halb tehnika.

Ise just selle pärast ei kasuta sellist pööret kuna mitteoskamisel võtab ta kauem aega ja valesti õppida ka ei taha.

Jalgade töö ühtlustamiseks loe tõmbeid, et n. peale igat käetõmmet kolm korda jalgadega (e. parem käsi, vasak parem vasak jalg, vasak käsi, parem vasak parem jalg…) päris täpselt ei kujuta ette tegelikult kuidas ise teen aga midagi sellist, sest ega ujumise ajal sellele ei mõtle.

Miks sa püüad vette hingata? Hingamine peab vaba olema ja vette hingates on takistatud nii liikumine kui efektiivne õhuvahetus.

Vette võid hingata vahepuhkusel peale kiiret andmist, et koormuse kadudes mitte hingeldada… pulss rahuneb ja jälle tuld.

Tehnikate kohta on mingid raamatud kindlasti. Olen ise näinud üht sellist vihikut kus pildid ja väike jutt ka kõrval.

Kahjuks nime ei oska öelda.

Vee all ujumist on hea kasutada kopsumahu ja enda treenituse testimiseks. Natuke veel trenni ja ma arvan, et 25m ujud varsti ära. Krooli ujudes soovitan hingata pidevalt aga ka mitte peale igat tõmmet n. vaheldumisi vasakule ja paremale peale kolme korda kätega või ühele poole peale nelja korda kätega, spurti tehes hingad muidugi rohkem.