Skip to main content

Magnat

Forum Replies Created

Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)
  • Autor
    Postitused
  • aprill 2, 2008 at 11:23 e.l. in reply to: Lõdvestus #148418
    Magnat
    Member

    No nii või teisiti tuleb peale trenni pesema minna või on sul teised kombed?

    märts 28, 2008 at 6:02 p.l. in reply to: Harjutused saalis ja kodus #147715
    Magnat
    Member

    No kui sa nii ennast sõnastad siis jah tundub see 3x loogilisena seal algajate kavas <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 28, 2008 at 1:34 p.l. in reply to: Harjutused saalis ja kodus #147694
    Magnat
    Member

    Selge.

    Aga ikkagi,juhtub midagi kurja kui ma kõhulihaseid rohkem teen kui 3x ?

    märts 27, 2008 at 8:33 p.l. in reply to: Harjutused saalis ja kodus #147565
    Magnat
    Member

    A kui ma teen kõhulihaseid lihtsalt natukene rohkem? 3×10 umbes?

    märts 27, 2008 at 7:21 p.l. in reply to: Toitumine #147531
    Magnat
    Member

    Njaa…pikalt.

    Selle ajaga mingeid muutusi saab juba märgata või see nagu “eelsoojendus” ?

    märts 27, 2008 at 6:30 p.l. in reply to: Toitumine #147505
    Magnat
    Member

    Sellistes kogustes toitudes peaks kehakaal püsima stabiilsena. Juhul kui tahetakse kehakaalu suurendada või tehakse rohkem füüsilist tööd, siis tuleb süsivesikute koguseid suurendada. Kõik sõltub eesmärkidest.

    Ei ma pidasin seda algajate treeningkava silmas.

    Kaua selle järgi peaks tegema enne kui järgmise,edasijõudnute,kava kallale saab asuda?

    märts 26, 2008 at 2:34 p.l. in reply to: Harjutused saalis ja kodus #147300
    Magnat
    Member

    Ok tänud

    Aga küsimus,miks on algajate kavas nii vähe rõhku pandud kõhule,kus asub kõige suurem rasvaladu tavaliselt? 3x kõhulihaseid ainult.

    märts 26, 2008 at 12:22 p.l. in reply to: Harjutused saalis ja kodus #147283
    Magnat
    Member

    Hantlid ja mingisuguse kangi saab ka vast kuidagi meisterdada.

    Millne on prantsuse surumine kangiga ?

    märts 25, 2008 at 1:38 p.l. in reply to: Toitumine #147145
    Magnat
    Member

    Proovi esialgu nii.

    Päeva üldkaloraaž – 40kcal/kehakaalu kg kohta, s.o. ca 3200 kcal.

    Valgud 1,5 – 2 g/ kehakaalu kg kohta

    Rasvad 1,5 – 2 g/kg kohta

    Süsivesikud 2 – 4 g/kg kohta.

    Ok.

    Muide,kaua ma selle Algajate kava järgi peaks tegema?

    märts 25, 2008 at 12:18 p.l. in reply to: Toitumine #147131
    Magnat
    Member

    Ega ma ei mõelnudki,et öelge nüüd mida ma kell 13.45 sööma pean ja mis kala ma 16.00 sööma peaks.

    Ise te sööte siis te jälgite ju palju rasva päevas läheb või valke ja asju?

    Seda tahaks teada,et palju päevas norm oleks mulle umbes

  • Autor
    Postitused
Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)