Skip to main content

Madz

Forum Replies Created

Viewing 14 posts - 76 through 89 (of 89 total)
1 2 3 4 5 6
  • Autor
    Postitused
  • märts 16, 2008 at 4:08 p.l. in reply to: treenimine #145945
    Madz
    Member

    Jaa…lihakonserv on hea. Siis säilid ise ka paremini, samahästi kui see liha seal konservis.

    Tänan hea nõuande eest.

    märts 14, 2008 at 10:59 p.l. in reply to: treenimine #145762
    Madz
    Member

    Aga proteiin on ikka,see mis kasvatab meie lihast <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Räägitakse,et see proteiin on hea http://shop.fitness.ee/product_info.php?cP…products_id=310

    Ise küll proteiini ei kasuta vaid saan oma 187,5g proteiini ikka toidust kätte.

    Aga selle eest söön ikka päevajooksul 6 muna + 3pakki kohupiima ja muid kohupiima tooteid+veel sooja toitu ka.

    Aga jah tee kõvasti trenni söö palju kohupiima tooteid ja kui tahad,siis osta endale see valk ka mida võta peale trenni <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Muide kui kaalud 59kg siis peaksid päevajooksul saama söögist kätte 147,5g proteiini.

    EDU <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ega mul kodus eriti kiitaväärt seis küll selle toiduga pole… Koolitoiduga saan kõhu kõige rohkem täis, kodus saan 1 või 2 korda nädalas kõhu korralikult täis, muidu õgin võileibu ja vahel harva putru kui moosi alles on <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Vanemad on hullud koonrid ka motoga: hoolitse enda eest ise.

    Millega ma hoolitseda saan kui ma ei saa vanematelt sentigi raha söögi peale:D Hea kui 50 nädalas söögi peale saan:D ega jahh mul vanematel raha on, aga neil jah hea söövad kõhu kuskil söögikohas täis ja siis tulevad koju kamandama, et mis sa vingud, tee võileibu. Kopp ees juba võileibadest. Tööl ei saa käia, sest kool niigi kurnav, 8-15.30

    märts 14, 2008 at 10:26 p.l. in reply to: Peksa saamine #145754
    Madz
    Member

    Kui ma ise olin 14 aastane,siis ründasid mind mingid 5 tüüpi kes olid 18+ üritasid mulle jalaga näkku virutada

    aga mind aitas tõest, siis loodusepoolt antud kiired jalad;)

    Kambale niikergelt vastu ei saa elu ikka ei ole nagu filmis,kus üks vend peksab oma 8 tüüpi ära <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Chuck Norris peksab <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> teeb oma hiina jalaga keerdlööke jms sitta:D ega jahh üksi ei saagi rohkem kui 2 mehe vastu, juhul kui oled mingi kõva kapp ja oskad poksida päris hästi.

    märts 14, 2008 at 9:05 p.l. in reply to: treenimine #145739
    Madz
    Member

    Ikka kehakaalu kohta 120 g ja taimsed valgud lähe arvesse <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ei saa eriti pihta mis on taimne valk ja üldse mingisugune valk <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> tean ainult et on olemas piimavalk <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    ning kas see 120 g valku tuleb mulle peale söömist organismi või on mul see organismis?

    märts 14, 2008 at 8:56 p.l. in reply to: treenimine #145737
    Madz
    Member

    keskelt läbi 2g per sinu kg. Eks sa arvuta, palju sa vajaliku kätte saad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    2 g minu kg kohta? proteiini saan kätte toidust selle abil kui arvutada? 2g 1 kg kohta või 2 g terve kehakaalu kohta? Ma kaalun 59 kg

    märts 14, 2008 at 8:50 p.l. in reply to: treenimine #145734
    Madz
    Member

    esiteks,proteiinid isenesest ei kasvata sul ühtegi lihast,eksproovi siis järgi,a ikka on võimalik sama kiirelt saada,lihtne moodus enese sama kiireks arenemiseks:söö palju vähegi jaksad ja tee korralikult trenni,massi tuleb,jõudu tuleb kah,korras <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ma neid paki sees pulbreid ei söö praegu aga toidust peaks kätte midagi ikka saama

    märts 14, 2008 at 8:48 p.l. in reply to: treenimine #145733
    Madz
    Member

    esiteks,proteiinid isenesest ei kasvata sul ühtegi lihast,eksproovi siis järgi,a ikka on võimalik sama kiirelt saada,lihtne moodus enese sama kiireks arenemiseks:söö palju vähegi jaksad ja tee korralikult trenni,massi tuleb,jõudu tuleb kah,korras <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    ei ma söön korralikult ja teen iga päev praegu hantlitega trenni seni kuni lihased on väsinud ja seda kuni jõupingi saan.

    muidu teen hantlitega trenni et algul panen 18 kg peale, tõstan mõlema käega nii et küünarnukk on kõver ja siis veel mõlema käega täiesti üles lae poole <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> (ei tea nende harjutuste nimesid) siis peale seda mingi 25 kätekõverdust ja edasi hakkan väiksemaid raskuseid tõstma hantlitega igatpidi ringis nagu. Nii edasi 18,15,13,12,10 ja 8 kg. Peaks nagu lihasmassi ja jõudu juurde andma aga eriti pole midagi.

    märts 10, 2008 at 9:27 e.l. in reply to: kang, pink ja hantlid #144989
    Madz
    Member

    Pea pea, sul pole ju kõik päris selgegi. Võiksid seda foorumit natuke uurida, kasuta otsingut, kasutades erinevaid märksõnu. Aga tegelikult on ikka nii et valk=proteiin!!! Ja et lihas kasvaks peab peab lihas ka taastuma, edasi mõtle nüüd ise mis valesti oled teinud või mõelnud. Igaüks on olnud algaja, tean mida tunned.

    Kas enne ja kohe pärast trenni peab sööma, või ei pea üldse sööma trenni ajal?

    märts 9, 2008 at 8:51 p.l. in reply to: Kodused Harjutused! #144947
    Madz
    Member

    Tere, tere ! Kuna peale sünnitust on mul kõht jäänud väga lõtv ja rippu, siis sooviks teada, mis harjutusi saaks kodus teha? Kas 100 kõhulihast päevas aitaks? Kahjuks ei ole mul võimalik kuhugi trenni minna! Ja Sooviks ka tuharalihastele harjutusi! Mida ja palju peaks tegema? Suured tänud vastuse eest! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kükkidest ja kõhulihastest oleks abi ma arvan, ma sain vähemalt endale nii kunagi kõhu- ja tuharalihased <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Hea oleks nii nt kui teeksid 20 kõhulihast, siis 20 tükki ja paar korda päevas läbi.

    Ise muidu tegin nii et 25 kätekõverdust, 20 kõhulihast ja 30 kükki ja nii 3 korda päeval, 3 korda õhtul :eek:

    Aga noh algul valutasid kõhulihased, jalad olid korras sest alates 13 a hakkasin jalgu treenima rattasõiduga 40 km vähemalt päevas (suvel)

    märts 9, 2008 at 7:32 p.l. in reply to: kang, pink ja hantlid #144931
    Madz
    Member

    Mul endal pole raha et proteiini ega valku osta, aga kas ma saan nt neid aineid tavalisest toidust mida sisse söön. Kanamunas pidi palju valku olema, aga kust seda proteiini saada? muidu mul muskel nagu üldse enam ei kasva, väike pähkel on, igapäev olen mingi aasta otsa hantlitega biitsepseid ja triipsepseid treeninud.

    märts 9, 2008 at 6:40 p.l. in reply to: kang, pink ja hantlid #144919
    Madz
    Member

    Selline küsimus et kui kangi surud üles, siis see treenib kolm- ja kakspealihast, aga kuidas rinnalihaseid treenida saab?

    märts 9, 2008 at 6:25 p.l. in reply to: kang, pink ja hantlid #144913
    Madz
    Member

    oota see kang on ka komplektis?

    Iseenesest väga otstarbekas asi peaks ütlema <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Komplektis pole aga ma tellisin selle kangi eraldi tonniga ja see 50 kg.

    Oot aga kui ma surun 45 kg max, siis palju peal peab olema et ära suruksin 10 korda?

    märts 9, 2008 at 6:16 p.l. in reply to: kang, pink ja hantlid #144909
    Madz
    Member

    siin ju tasuta kavad yleval. tööriistade alt võta treeningkavad.

    Ok tnx <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ma esimest korda täna siin lehel.

    märts 9, 2008 at 6:15 p.l. in reply to: sooviks teada #144907
    Madz
    Member

    Ja see on mõõdupuu kõigile või? Ma räägin, kõik skeptikud ja kahtlejad, tulge Orissaarde spordihalli, teeme koos ühe trenni, näete 14 aastaste võimeid. Kõik ei ole sellised pisikesed poisid kellel rind lame ja käed nagu makaronid.

    Aa, ja nüüd see 110kg asi, nüüd ma ei suru enam seda, nüüd surun rohkem :lol:

    Kuule täitsa häbi oleks sinuga samas jõusaalis treenida <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ma pole kunagi jõusaalis käinud aga koolis oli mingi vene surumispink, seal surusin 45 kg ära <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Muidu treenin biitsepseid ja veits kolmpealihast, parema käega jõuan biitsepsile koormust anda 20 kg ehk siis noh nagu kuidas seda öelda et alt üles tõmmata vms ja vasakuga 18kg :eek:

    Endal oleks eesmärgiks oma kehakaal ära suruda, olen 16, 181 cm ja 59 kg

  • Autor
    Postitused
Viewing 14 posts - 76 through 89 (of 89 total)
1 2 3 4 5 6