MadRound
Forum Replies Created
-
Postitused
-
1. Kai Greene
2. Phil Heath
3. Dennis Wolf
4. Roelly Winklaar
5. Dexter Jackson
6. Shawn Rhoden
7. Victor Martinez
8. Branch Warren
9. Mamdouh Elssbiay
10. Steve Kuclo
Käisin just arstil ära, ütles, et jõusaali ei läheks hetkel, teeks kodus lihtsaid harjutusi, näitas ka mis harjutusi. Et kui 2 päevaga ära paraneb, siis on väga hästi, aga võib ka paraneda nädalatega.
Aga kuidas oleks see sealt lehekülg 141-143? Vaatasin ka seda: http://www.fitness.ee/treeningkavad/1/5/53 Veel vaatasin ka seda Indrek Otsuse kava: http://www.fitness.ee/treeningkavad/1/3/35 ; http://www.fitness.ee/treeningkavad/1/3/36 ; http://www.fitness.ee/treeningkavad/1/4/37. Kumb nagu sobiks rohkem nendest kolmest?
http://treener.eok.ee/dokument_open.php?dokument_id=385
Lehekülg 139-140
Jalatagaosale Ben Johnson asendaks Kükkidega(kang rinnal) ära ja eesli asendaks ära harjutusega “säärepainutused kõhuli”. Kuidas see oleks?
Nesatur: Ma hakkan homsest käima, kella 11ks lähen, nagu hetkel kokku lepitud klassivennaga. Aga äkki soovitaksid midagi nende harjutuste asemele või lihtsalt jätan need vahele?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ehmm, minu teada Rakvere Spordika Jõusaalis küll treenerit pole, kuid jahm. Eks ma lähen ja vaatan, kui ei tea, siis küsin kellegi käest. Lähen muidu koos klassivennaga, kes ei tea ka suhteliselt mitte mõhkugi. Tänan!
Higistamisega sa ei kaota mitte ühtegi protsenti rasva, see on lihtsalt vesi. Rasva saad kaodata liikudes. Ütleme näiteks jalgrattaga sõites, soojad ilmad nüüd käes ja ma sõidaks rattaga hea meelega kuskile järve, mere äärde, ehk 40 kilomeetrit umbes, mis põletaks korralikult rasva minu arvates. Või siis jooksed pikemat maad, mingi 5km ja piisab.
Kusjuures, mul ei olnudki mingit tahet ega midagi alguses. Ma läksin sinna niisama, kuna klassivend kutsus ja mõtlesin, et lahe, ma ei tahtnud midagi saavutada. Kahjuks lahkusin 3 kuud tagasi kergejõustikust, kuna mul on lampjalg olnud 2 aastat(2 aastat tagasi hakkasid jalad valutama joostes ja sain teada siis, et lampjalg) ja lihtsalt lõpuks kadus see tahtmine kergejõustikus ära, sest lihtsalt iga trenn on räme valu. Nüüd alustangi suve alguses jõusaaliga.
Klassivend kutsus ja hakkas meeldima, kuna tema isa tuttav oligi see treener ja see treener kutsus pmst mu klassivenna ja klassivend minu.
Oh jumal, ma tänan, et Rakveres mingit maci pole. Käisin klassiga Tartus ja kui macis käisime, siis oli seal oli üks kamp mingeid väikseid lapsi, eks teises või kolmandas käivad. Noh, neid oli mingi 5-6 tükki ja nad oli kõik üpris tüsedad. Jube!! Rakveres ei ole küll selliseid pakse palju tähele pannud. Kuid nad saaksid sellest paksust kõhust kiiresti lahti noorena, mul oli ka enamvähem kolmandas klassis selline paksem kõht, sai kergejõustiku mindud, sain 3-4 kuuga lahti. Ja, kui ma olin pool aastat käinud kergejõustikus, olin veel ka klassi kiireim jooksja. Alguses, kui ma kergejõustiku läksin, oli see väga raske. Ma ei suutnud isegi staadioni ringi ära sörkida, kuid ma veidi pingutasin, kõndisin ja siis jälle jooksin. Lõpuks umbes 2 nädala pärast jooksingi vabalt 3 staadioni ringi soojendust ära(üks ring 400m). Kõik on enda tahtmise ja viitsimise taga kinni.
