MadmaN
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Mu kava on siiani olnud selline:
1. Rind, triitseps, kõht
2. Selg, õlg, biitseps, kõht
…ehk siis kaheks jaotatud. Tegelikult sobib üsna hästi, ainult et biitsepsile tahaks rohkem koormust saada.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Seega, kas selline jaotus oleks loogiline:
1. Rind, triitseps, kõht
2. Selg, õlg, kõht
3. Biitseps, jalg, kõht
+ siis iga trenni lõpus 30 min aeroobset.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>To Czar:
– – – – – – – –
Jalgu ei ole jah. Põhjus lihtne – kuna niigi saan vähem jõusaalis mässata, kui sooviks, siis lihtsalt ei raatsi üht ülakeha päeva jalgadele loovutada.
OK, jätan õla tagant kangi surumise välja, olen ka ise seda kuulnud, et kui korra õlale liiga teed, võib valusalt kätte maksta, sest edaspidi hakkab treeninguid segama.
Seda tööriistade all olevat kaheks jaotatud kava ei taha teha. Unustasin mainida, et alguses ca 1,5 kuud tegingi nö nipet-näpet kõigile lihastele, et keha harjuks koormustega. Seda praegust kava olen teinud ca kuu aega ja kõige olulisem ongi see, et ma tunnen, et see sobib mulle ja areng toimub. Lihtsalt tahaks seda veelgi täiustada, et treening oleks võimalikult efektiivne ning kasulik.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>To theONE1:
– – – – – – – – – – –
OK, võtan ühe harjutuse vähemaks, vaatame, kuidas mõjub. Ja seljale vaatan harjutustepangast ühe harjutuse lisaks.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aitäh nõuannete eest, arvestan nendega kindlasti!
