Skip to main content

madis_r

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 46 through 60 (of 65 total)
1 2 3 4 5
  • Autor
    Postitused
  • märts 17, 2003 at 3:59 p.l. in reply to: naiste rinnalihas #32711
    madis_r
    Member

    Rinnalt surumine pole vist naiste rida.

    Julgeks jõusaali asemel soovitada joogat. Minu pruut tegeleb sellega ja noh rinnad teeb ikka päris ilusaks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 12, 2003 at 12:23 p.l. in reply to: Rind ja triips koos #32624
    madis_r
    Member

    isoleerivate harjutustega jõudu eriti ei saa. keskendu pigem kompleksharjutustele ja väldi masinaid.

    märts 12, 2003 at 12:16 p.l. in reply to: Rind ja triips koos #32623
    madis_r
    Member

    Mida sa seljatrenni all silmas pead ? Keretõsteid ?

    Kui sa teed _korralikult_ selga siis pärast on energiat vähem ning biitsa ei saa loomulikult nii kõvasti teha.

    märts 10, 2003 at 5:11 p.l. in reply to: kommenteerige palun #32614
    madis_r
    Member

    Vahel on abiks vaheldada suruvaid/venitavaid harjutusi. Õlgade säästmiseks soovitan järgmist kombinatsiooni:

    1) ületõmme hantliga v. kõvera kangiga

    2) rinnalt surumine

    3) venitus

    Töötab väga hästi.

    märts 6, 2003 at 9:01 e.l. in reply to: kas treenin piisavalt? #32596
    madis_r
    Member

    teises topicus unustasin öelda: Tee KÜKKE ja JÕUTÕMMET, unusta vahelduseks jalapressid jms.

    märts 6, 2003 at 9:00 e.l. in reply to: kas treenin õieti? #32592
    madis_r
    Member

    marguskuut , tee lühem kogu keha kava 2-3 korda nädalas ning igale lihasele vähem harjutusi. Usu mind, sa üllatud. Netist leiad kah 10000 eri artiklit tegijatelt, kes kordavad: liiga tihti pole hea.

    Bohemian, su jutt on praegu bs. Sellise intensiivsusega ei saa lihas kasvada, seda kinnitab sulle iga pikema staazhiga vend.

    märts 3, 2003 at 10:30 e.l. in reply to: Tõsi või lollid jutud? #32567
    madis_r
    Member

    ja kui kõrsikut murda läheb ta pooleks, kuid jõusaalis kõrsikud jälle visklevad kangi all/peal nigu angerjad ämbris ja ei lähe pooleks. Kuidas see võimalik on ?

    veebruar 27, 2003 at 4:31 p.l. in reply to: Tõsi või lollid jutud? #32563
    madis_r
    Member

    nimelt selles, et liigesed on kasvueas suht viletsad. Seetõttu tasub nendega ettevaatlik olla. Kükid pole hullud, kuid kukla tagant ülessurumist ei maksa teha, eriti kui oled pikemat kasvu. Õlgadele väga kurnav. Tee parem eest üles surumist.

    btw. bohemian… sa EI PEA igas foorumis igale küsimusele vastama. Eriti veel kui sa täpselt ei tea.

    veebruar 24, 2003 at 10:12 e.l. in reply to: Rinnad lihastesse kodustes tingimustes?! #32535
    madis_r
    Member

    tee seda. vajalik on ainult taburet. Siiski, rinnalt surumise pink oleks üpris abiks.

    veebruar 17, 2003 at 11:06 e.l. in reply to: munapulber #32291
    madis_r
    Member

    sa ei saa oma metabolismi taandada valk=hea kiire glükoos=hea jne.

    Metabolism on keeruline ja ei maksa sellest enda jaoks teadust teha – kukub ikka libateadus välja. Ma ei taha vaielda aga ma pakun et sul on siuke algaja vaimustus. Võta rahulikult. Mul oli kah mõnda aega tagasi.

    Btw. 1:55 on uneaeg kui trenni teed <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 15, 2003 at 11:03 p.l. in reply to: munapulber #32289
    madis_r
    Member

    kui sa arvad et sa ajad endale nt. aasta jooksul iga päev hunniku beseesid sisse siis sa eksid.

    Asi ei ole ainult selles mida sa sisse ajad.

    Toitu normaalselt – kohupiim, tatrapudru, kanaliha, piim, puuviljad jne. See et sa loed kuskilt et miski on kasulik ei tähenda et peab kahe käega näost sisse ajama. Tõmblemine ei vii kuhugi.

    jaanuar 22, 2003 at 6:38 p.l. in reply to: kui tihti jõusaali? #32343
    madis_r
    Member

    kui sul on ligipääs netti siis milles küsimus ?

    pane kasvõi http://www.bodybuilding.com, ära loe keemiajutte ja – kavasid ning saadki targemaks

    jaanuar 22, 2003 at 2:19 p.l. in reply to: kui tihti jõusaali? #32340
    madis_r
    Member

    …. mõtlesin et suurendan siis päevade arvu.

    Pigem oleks mõistlik vähendada päevade arvu. Kui sa iga päev teed, millal lihas siis taastub ?

    2-3 korda mitte rohkem, kui soov jõudu suurendada, see on rusikareegel.

    jaanuar 22, 2003 at 9:05 e.l. in reply to: Raskused #32186
    madis_r
    Member

    Noh, kui oled raamatut lugenud siis seal on kirjas et nt. 10 kordust seerias. St. et võtad sellise raskuse millega jaksad teha 8 korda ja siis teed 10 korda.

    Raskused leiad niisiis katsetamisega.

    On ka erandeid, nt. hantlite kõrvaletõstet ei maksa raskuse peale teha, see on venitusharjutus.

    jaanuar 20, 2003 at 3:50 p.l. in reply to: keetmata toiduained #32300
    madis_r
    Member

    Keetes muutub toiduaine keemiline koostis jms. Ega sa lehm ei ole et 18 magu ja keemialabor <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ei ole vaja ekstreemsusi, arvuta oma toit üle. Sea moodi ei ole vaja täis toppida, jaluta värskes õhus siis kasvab isu. Ma usun et täis kõhuga trenn kannatab.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 46 through 60 (of 65 total)
1 2 3 4 5