Skip to main content

Madis232

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 76 through 90 (of 836 total)
1 2 3 … 5 6 7 … 54 55 56
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 7, 2010 at 4:07 p.l. in reply to: treening ja toitumine kaitseväes #254801
    Madis232
    Member

    Jumalast mõttetu on jeblada mingite toidulisanditega ajateenistuses. Eriti ebamäärasel (kaotan rasva/kasvatan lihast) viisil. Endalgi läbi tehtud. SÖÖ nii palju kui ette antakse , küsi juurde ka veel. Leiba alati kõrvale lõunasöögile + 2 tassi piima nahaalselt lõunasöögi kõrvale. KOGU MASSI. Ära jäta sööki alles. Tee trenni. Ära mõtle üle. Nuuma ennast. Kasva. Lihtne <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kõige kurvem toidukord minu arust oli ajateenistuses õhtusöök, mingi tatrapuder ja juurvilja jahune kotlet+ tee kõrvale(parimal juhul sai tassi piima). Täielik jama ju.

    Põhipoint on selles, et sa saaksid oma minimaalse valguvajaduse päevas kätte ~120 gr, millest loomsed moodustuvad parimal juhul 50% . Sellest piisab – Nende nuumsüsivesikute näol saab keha sünteesida endale enamus valke.

    Võin ise omast kogemusest öelda, et olenemata sellest söögist mis ajateenistuses sai, on võimalik kasvada küll. Muidugi minu eriala laadurina nägi ette metsas müttamist 20 kg-se tankitõrjejupiga ( põhiliselt kätel kandmine). Käed kasvasid küll, võhmast rääkimata. Pekki, omalegile üllatuseks ei kogunenud(kaal enne&pärast ajateenistust oli suht sama)

    Pärast ajateenistust mütta ja mölla tsiviilis oma lisanditega ja “perfektse toitumiskavaga”, siis võid kindel olla et kõik läheb nii nagu soovid. Ajateenistus on hoopis teine keskkond, see ongi ajateenistuse mõte.

    veebruar 7, 2010 at 3:32 p.l. in reply to: Soodsad valgurikkad toiduained #254792
    Madis232
    Member

    Hetkel on Rocalmare Prismas 1kg maitsestamata jogurt 14,90 kr

    per 100g –

    valk: 4,7g

    süsiv: 4,6 g (laktoos)

    rasva: 0,1 g

    tegu on soome tootega, rainbow ; huvitav, et pakendil on kirjas päritoluriik: Eesti !

    Maaletooja on AS Prisma

    väärt jogurt minuarust.

    veebruar 7, 2010 at 9:00 e.l. in reply to: käevars #254679
    Madis232
    Member

    Valem on miskit sellist: trenn+ söök+aeg+ kannatus <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Uues Muscle ja fitnessis on ka kuidas kodustes tingimustes käsi kasvatada. AGA ainult sellest ei piisa, baasharjutusi oleks ka vaja teha.

    veebruar 6, 2010 at 11:17 e.l. in reply to: Milles valku? #254485
    Madis232
    Member

    ega enamustes mahlades ja karastusjookides on ~samapalju suhkrut kui jogurtites. ILMSELGELT on jogurt siiski palju tervislikum ja ta kõlbab tõesti viimse variandi toidukorra asendajaks(massiperioodil), veel parem peale trenni..

    veebruar 6, 2010 at 11:01 e.l. in reply to: Milles valku? #254473
    Madis232
    Member

    muna võiksid kohe kindlasti, tavapärasest rohkem tarbida!

    veebruar 4, 2010 at 5:22 p.l. in reply to: Fitshop Sparta: “Vedel kuld” #254026
    Madis232
    Member

    kas teil OptimumNutrition ZMA kapsleid ja Olimpi Iso Plus on kohal?

    ja mis maitsetega Olimp EGG 80 kohal on ?

    veebruar 4, 2010 at 12:00 p.l. in reply to: 100 õnnetust #253966
    Madis232
    Member

    Suht paljud need videod on AFV-st ka näidatud aga osasi pole enne näinud.

    Naerda sai küll kõva kõhutäie <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kõige lahedam oli see tüüp kes üle tee jooksis ning napilt bussi alla jäämisest pääses joppas raisal <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    see oli julm tõesti

    hea video <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 3, 2010 at 7:26 p.l. in reply to: Paluks abi toidukava suhtes #253839
    Madis232
    Member

    Selline hunnik süsivesikuid, maratoni jooksed iga hommik ?

    Normaalseks elutegevuseks on süsivesikuid ka vahelduseks vaja <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 3, 2010 at 5:10 p.l. in reply to: +Kiiroksjonil on 3. veebruaril ZMA Optimum Nutrtionilt #253752
    Madis232
    Member

    650

    veebruar 3, 2010 at 4:09 p.l. in reply to: Kas ja kuidas on võimalik ,end vormi natuke ajada 15 päevaga #253739
    Madis232
    Member

    Ei ole võimalik 15. päevaga midagi saavutada.

    natukene ikka on <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    NÄITEKS:

    1.trenn

    2.puhkus

    3. trenn

    4.puhkus

    5.puhkus

    6. trenn

    7.puhkus

    8.puhkus

    9. trenn

    10. trenn

    11.puhkus

    12.trenn

    13.puhkus

    14.puhkus

    15. sooritus

    vahet pole kuidas teed trenni kas jaotad eraldi päevadele jooksmise, jt harjutused. Jooksmine paraneb raudselt, kätekõverdusi teeks võibolla vähem nt 4-5 korral 6st trennist. Lihtsalt peab peale hakkama, raudselt paranevad tulemused.

    veebruar 3, 2010 at 4:01 p.l. in reply to: Asjalikuma postitaja auhinnale Gain Bolic 6000 võitis .. #253736
    Madis232
    Member

    Täitsa vale asi, mille eest anda mingi auhind. Pigem vaadata foorumis ringi ja vaadata, kes annab arukat nõu ja kui paljudele näiteks. Ainult postituse arvu järgi auhinda anda on suhteliselt mage. See oleks võinud olla salastatud ja lõpus anda teada, et keegi võitis. Nüüd käib üksteise võidu postitamine aint <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Eriti vaadates, mis auhinnaks.

    Nõustun.

    edit: Eks see kaval lüke ole, et Bonsuna foorumist siia rohkem meelitada kasutajaid.

    veebruar 3, 2010 at 12:40 p.l. in reply to: 2009 aasta FitShop müüja tiitli võitis Kristjan Johannes Konsap alias Kirp #253671
    Madis232
    Member

    Kirp on kahtlemata üks tubli fellas ja kindlasti ära teenind selle <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 2, 2010 at 3:00 p.l. in reply to: ravimiamet on eestis vist ise haige ? #253438
    Madis232
    Member

    minupoolne facepalm, eesti ravimiametile.

    jaanuar 31, 2010 at 2:54 p.l. in reply to: Oksjoni “tellimine” #253057
    Madis232
    Member

    Egg Protein 80

    jaanuar 30, 2010 at 6:50 p.l. in reply to: Kõigist parem! #252924
    Madis232
    Member

    Parim massilisaja on see, mis sisaldab peale suhkru ka muid süsivesiku tüüpe + mineraalaineid, glutamiini, kreatiini nt. MCT õlisid jms.

    olgugi et need mineraalained on seal suht naeruväärsetes kogustes, abiks ikka.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 76 through 90 (of 836 total)
1 2 3 … 5 6 7 … 54 55 56