Madis232
Forum Replies Created
-
Postitused
-
no võid küll juua alkoholi… aga et hommiku peale joomist palju vedelikku tarbiksid min 2 liitrit(soovitatavalt vett või siis õrnalt magustatud.. ja igast mineraale oleks kah vaja – et kahju mingilgi määral korvata) suurem jooma viib keha kaalu kyll alla põhiliselt vee kaole, ei soovita eriti.
edit: krt postitasin valesse teemasse.. mõtlesin seda kreatiin + alkoholi teemat
eks ta nii on aga tuleb välja et rikkad poisid ja raha on . kes tahab kiiremini tulemusi ja ei soovi oodata lasku käia igaühe oma asi eks..
mul on ka jalad jube suured võrreldes ülejäänud kehaga.. midagi väga halba selles ei leia kuid ilusam oleks ikka kui kõik proportsioonis oleks ilusti…
kas peaks jalatrenne vähem tegema? või üldse ära jätma , et ülakeha kah järgi jõuaks`?
tänud
“>muideks seda ameerika pulbrit ei anna üldse võrrelda näiteks fasti toodetega maitse poolest on ta neist kõvasti üle(see oli siis nendele kes väga norivad maitse kallal).
ei lähe vahtu nii piima kui ka veega… ainuke asi on et sellised pisikesed mõrudad tükikesed jäävad pinna peale
millest see tingitud võib olla
palun jätke see süsivesikuid ei tohi enne magaminekut süüa jutt. kui sa trennis endast maksimumi annad ja aktiivne inimene oled siis ei pea jälgima seda – sööge vastavalt selle kui aktiivsed te olete. vaevalt te kõik nüüd mingid trennist kõrvalehiilijad olete
tuunikala konservid ja ka taimsed valgud ajavad asja kuidagi ära kah veel. aga ilma piimavalguta on nagu väga raske keha ehitada.
kui merssu tahad siis osta s lux,
ja ntx see jaguar oleks kah hea valik, või siis see a6.. teised on pornod
see kui sa põrsaks end sööd , see ei tähenda et oled kohe hull lihamägi. kui süüa tasakaalustatult ning mitte ülesüüa areneb lihas sama hästi , kui aga süüa põrsaks ütleme et võibolla 1-2 kg puhast lihast võib rohkem tulla kogu selle söömise tulemusena(võrreldes tasak. söömisega) aga sellele lisandub jubedalt rasva- mida ei ole kellelgi vaja ning vale dieediga (rasvapõletusperioodil) võib see 1-2 kg enam lihast väga kergelt koos rasvaga kaduma minna nii et järeldus: sööge pigem tasakaalustatult ning mitte ületada palju oma päevast kaloraashi (nt vajad päevas 3000 kcal siis sööd natukene üle 3000 mitte 4500 kcal). point on et lihas areneb samasuguse kiirusega – peaasi et sa piisavalt valku päevas saad ja väga oma kaloaashi ei ületa
väige haige lugeda ikkagi et 2-3 tunni pärast peale sööki juba hakkab organism lihaseid energiaks lagundama.. ja et isegi öösel ei saa magada rahulikult ilma et organism lihaseid lagundaks. jutu järgi tuleb välja et kulturistid on väga nõrgad ja vajavad lihasekasvatamiseks kohe kindlasti enne magamaminekut kaseiini ja värki . usun et tegelikkuses ei ole lihaste lagundamine energiaks üldse nii dramaatiliselt kiire kui kirjanduses väidetakse.. seda artiklit EI SAA ometi tõsiselt võtta.
