Skip to main content

Madis232

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 836 total)
1 2 3 4 … 54 55 56
  • Autor
    Postitused
  • aprill 19, 2010 at 5:24 p.l. in reply to: KOGU TÕDE EESTI KULTURISMIST #265749
    Madis232
    Member

    Paljulubav pealkiri <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 13, 2010 at 11:37 e.l. in reply to: burger peale trenni #264928
    Madis232
    Member

    noo maci burgerid on suht kuivad , ei sisalda mõttetult palju majoneesi.

    Big Mac: valk 27g, rasv 25g(10g küllastunud), süsiv 40g.

    2 juustuburgerit (valk 32g, rasv 26g(küllastunud rasvad12g), süsiv 60g)

    kuluksid küll ju ära- teoreetiliselt võttes.

    Ega harrastajagi ei peagi hullult “ripped” või kuiv olema .

    Kurvem oleks ju kui harrastaja teeb kuid kõvasti trenni aga üldse ei kasva- sest tema kalorid on defitsiidis.

    Seaks söömine jääb igaühe enda teha.

    ps. ei poolda ise maci.

    aprill 13, 2010 at 8:44 e.l. in reply to: burger peale trenni #264912
    Madis232
    Member

    Massi ajal ikka pigem söögiga panna korralikult üle, kui kogemata “piinliku täpsust taga ajades” vähem süüa. siis ei tule asjast nagu midagi välja.

    peale trenni rasvata kodujuust on omal kohal aga süsivesikuid võiks kõrvale küll rohkem saada. Joo nt mõni süsivesikuterikas spordijook kõrvale, või mingit mahla ~400-500ml + õun.

    Burgerit võiksid hoopis 1 – 1,5 tundi ennem trenni süüa.

    Hiljem, söö kindlasti liha , tatart ja salatit

    aprill 12, 2010 at 8:15 p.l. in reply to: ZMA kogemused? #264886
    Madis232
    Member

    ZMA võtmiseks küll üle 21 eluaasta olema ei pea. Tegu ju ikkagi elementaarse tsingi ja magneesiumi kompleksiga: inimesele vajalikud mikrotoitained, mida on vaja igas vanuses.

    Minu arust on see ikka suht spetsiifiline toode, kuna need ei ole just mingisugused suvalised “daily reccomend” kogused.

    aprill 11, 2010 at 7:03 p.l. in reply to: Lesukov surus lamades 200 kg x 12! Lisatud video #264792
    Madis232
    Member

    friik

    aprill 8, 2010 at 6:21 p.l. in reply to: ZMA kogemused? #264445
    Madis232
    Member

    Kas Optimumi ZMA, mis ka siin fitshopis müüa on võib võtta igas vanuses? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oleks parem kui vanust oleks 21a +

    aga kui on madal testo, loomupäraselt juba , siis võib ka ju turgutada.

    aprill 7, 2010 at 4:46 p.l. in reply to: Trauben Zucker #264291
    Madis232
    Member

    pärast trenni läheb iga kord 75-100g~

    see on naturaalne värk ka, mitte sahharoos.

    Päris hea kehatüüp siis sel juhul. Ma muutuks kohe 1se nädalaga peekoniks . <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 7, 2010 at 9:34 e.l. in reply to: täidetud täistera-tortiljad #264243
    Madis232
    Member

    Käisin neid poes uuesti uurimas… Nad on igatsugu E kräppi täis. Niisutajad, kergitajad ja mis veel …-ajad.

    Tulebki ise teha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Päevane E-ainete kogus on ju ka kuidagi kätte vaja saada. Varsti ei saa ilma nendeta eladagi :roll:

    Pole vaja üleliia muretseda tegelikult. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 7, 2010 at 9:32 e.l. in reply to: pro slow #264241
    Madis232
    Member

    Jah kui see jääbki Su toidukorraks see üks sheikk. Kui aga on taastumisprotsessi alustamiseks(millele järgneb ca tunnikese pärast korralik toit) siis seda see link ei tõestanud kuidagi, mis Sa kunagi selle kohta viskasid.

    Eks tõde on kuskil seal vahepeal. Kõige parem on kiired, keskmised, aeglased kombineerituna

    aprill 7, 2010 at 9:31 e.l. in reply to: Fitshop Sparta: “Vedel kuld” #264239
    Madis232
    Member

    Saabusid väga lahedad BetterBodies sheikerid.

    Pulbri jaoks eraldi topsike. Lisaks võimalik keerata juurde ka vitamiinide jaoks eraldi hoidik.

    Kui palju pulbrit sinna topsi mahub? Ja mis sheikeri hinnaks on ?

    aprill 1, 2010 at 1:07 p.l. in reply to: Hommikusöök #263450
    Madis232
    Member

    Äkki soovitaks teemaalgatajal hommikusööki vedelal kujul, nt kohupiimast,piimast + banaanist nt sheiki teha või mingist toidulisandist. Läheb kergemini alla <_<“>

    märts 31, 2010 at 5:53 p.l. in reply to: mass recovery #263339
    Madis232
    Member

    See on hea kraam. Glutamiin on taastumiseks väga hea asi + kreatiin ka.

    Kui sa seda stabiilselt sööma hakkad, siis võtad arvatavasti 2-3 kilo 1-2 nädalaga kohe juurde, tänu kreatiinile. Sealt ka suurem jõud saalis.

    Vot nii mõjub <_<“>

    märts 29, 2010 at 8:37 p.l. in reply to: Vitamiinidest nende ametlikud normid ning tegelik vajadus. #263100
    Madis232
    Member

    Neandertaallane oli ju peaaegu et loom. Hoopis teistsuguste geenidega, kui Homo Sapiens

    märts 25, 2010 at 6:36 p.l. in reply to: ZMA+ kohupiim #262567
    Madis232
    Member

    Ei tarbiks jah koos- ei ole nagu väga mõtet raisata head kraami. Et siis oleks mõtekam mingit sinki, krevetti, krabipulki või kanafileed enne und süüa pigem.

    Tribulusega nt on sama lugu!

    märts 24, 2010 at 8:41 p.l. in reply to: PROJEKT – RaikoK #262479
    Madis232
    Member

    kui õigesti baasharjutustega treeningkava kombineerida, kasvab käsi ka 3-4 tööseeriaga !

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 836 total)
1 2 3 4 … 54 55 56