Skip to main content

madis220

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 121 through 135 (of 143 total)
1 2 3 … 8 9 10
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 16, 2007 at 5:31 p.l. in reply to: Kui tihti ja palju tarbida valku? #102355
    madis220
    Member

    Võtsin siit portaalist kolme päeva treeningkava. Eesmärk on mõned sentimeetrid lihast juurde kasvatada paari kuuga. Treeningpäeval tarbin 2g/kg valku, kuid kui palju ma peaks tarbima valku teistel päevadel, kui ma ei käi jõusaalis. Olgu öeldud, et teistel päevadel teen muud sporti. Et kas ma pean ka teistel päevadel sama palju valku tarbima, või võib vähendada seda. Või siis ehk keegi oskab seletada, et kuidas toituda, et lihas kasvaks, kui ma käin kolm korda nädalas jõusaalis.

    Ette tänades

    Indrek

    Kui oled algaja siis tee endale kõige pealt põhi alla enne kui akkad proteiini tarbima <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga see oleneb kõik mis proteiini või ainet sa täpsemalt tarbid see peaks olema pakendi peal kirjas ju <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 16, 2007 at 3:27 p.l. in reply to: Sooviks abi… #102325
    madis220
    Member

    Jõudu ikka rohkem soovitaksin just kükkiga seda teha

    jaanuar 16, 2007 at 1:02 p.l. in reply to: kehakaalust rohkem #102255
    madis220
    Member

    kulturistidel ikka üle 150-ne tuleb lõtva ära ma kardan, neil ikka jõudu ka

    Jõumehed on lühi sooritustes paremad kui kulturistid aga kulturistid on jälle vastupidavamad.

    jaanuar 16, 2007 at 10:32 e.l. in reply to: Teie lemmik Auto on mis? #102228
    madis220
    Member

    Ford

    jaanuar 16, 2007 at 10:27 e.l. in reply to: Millest koosneb teie koks ?? #102227
    madis220
    Member

    Kreatiin+glükoos

    jaanuar 16, 2007 at 10:09 e.l. in reply to: Fight night #102220
    madis220
    Member

    Tahad osa võtta madis? Kui jah võta minuga ühendust.

    Muidu toimub mitmesuguseid üritusi – Fight Night, Battle on the Baltic jne jne. Battle on the Baltic on nüüd 20ndal Saku Suurhallis. Peale seda järgmised asjad on kevadel (aprill-mai).

    Aga vanalt seal osa võib võtta ja mis reeglid on???

    jaanuar 15, 2007 at 8:07 p.l. in reply to: Küsitlus #102090
    madis220
    Member

    Praegu rohkem Jõutõstmine

    jaanuar 15, 2007 at 6:02 p.l. in reply to: Pulber #102025
    madis220
    Member

    Kui juba niuke lol küsimus siis minu tarkuse järgi peaks kiiremine kasvatama kreatiin , sest proteiin rohkem taastaja.Aga ega see kreatiin sull võlu pulber ei ole kuula tarkemate soovitusi siin

    jaanuar 15, 2007 at 5:43 p.l. in reply to: Surumise kava #102017
    madis220
    Member

    Seal on mõeldud 6 seeriat, igas seerias 2 kordust. See on JÕUkava.

    PS. rind ei ole väike lihas!

    Mulle vähemalt on kõvemad tegijad nii ütlend aga noh igal ühel oma arvamus. Jõukava poolest just aga see oleneb kava teistest päevadest ka kindlasti.

    Ja eks see oleneb kõige rohkem inimesest enndast kuidas talle kõige kiiremini jõudu tuleb

    jaanuar 15, 2007 at 5:36 p.l. in reply to: Surumise kava #102014
    madis220
    Member

    Parem tee juba 2seeriat ja 6kordust kui vastupidi , sest rind on väike lihas ja sellele alla 6korduse ei soovita aga mina soovitaks 4 seeriat ja 6 kordust.

    jaanuar 15, 2007 at 3:19 p.l. in reply to: Spordijoogid jn #101979
    madis220
    Member

    Põhilised mida sa tarvitad on kreatiin ja proteiin ja need on nagu nii toitudes sees aind väisemates kogustes.

    Enne kui tarvitama akkad enne tee endale korralik põhi alla <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 14, 2007 at 6:36 p.l. in reply to: Kas keegi võiks? #101856
    madis220
    Member

    tänan

    jaanuar 14, 2007 at 4:09 p.l. in reply to: On see võimalik? #101823
    madis220
    Member

    varsti leiutatakse jõusaali vastased plaastrid ka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 11, 2007 at 4:59 p.l. in reply to: Kava Jõutõstmine #101525
    madis220
    Member

    Tänan sain aru juba

    november 30, 2006 at 7:22 p.l. in reply to: kava #96861
    madis220
    Member

    Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 121 through 135 (of 143 total)
1 2 3 … 8 9 10