madis220

Kelle jaoks mõttetu, kelle jaoks elu.

jaanuar 18, 2007 at 6:53 p.l. in reply to: Paluks natuke abi! #102876

madis220

Member

Tervist oleks selline küsimus kuidas saada lahti rasvast rindkerel ja kõhul.tean et enne vist ei ole mõtet trenni teha kui olen rasvast lahti saanud mudu tekib lihas rasva alla.Mis trenni peaks tegema,et saada sellisest rasvast lahti ja kui keegi oskab soovitada mõnda head dieeti siis oleksin väga tänulik.Kuna olen ikka jube suures ülekaalus.

Aitäh

Ma ei usu , et keegi sulle nüüd viitsib kava koostada aga ma soovitan tellida endale toitumis ja treening kava.

Seda saab siit http://shop.fitness.ee/index.php?cPath=37&…ffd1b3a67e9b5d9.

jaanuar 18, 2007 at 3:20 p.l. in reply to: Creatine #102830

madis220

Member

Enne kui kreatiini akad võtma võiks kirjutama õppida http://shop.fitness.ee/product_info.php?cP…products_id=307 + Viinamarja suhkur

jaanuar 18, 2007 at 3:13 p.l. in reply to: Kaal optimaalseks #96102

madis220

Member

Tere!

Lugu on järgmine, et olen 181 pikk ja hetkel kaalun 104 kg (42a mees). Enne jõule liitusin kaalujälgijatega ja kaal hakkas sujuvalt langema. Tulenevalt just toiduvaliku ja koguste arvelt. Eesmärk on seatud 80 kg.

Sportliku poole pealt on 2xnädalas korvpall (juba pikemat aega) ja viimasel paaril nädalal lisandus jõusaal 3xnädalas (peale aastast vaheaega). Jõusaalis teen nö üldfüüsilist, ei midagi proffi, püüan lihtsalt kõik lihasgrupid läbi käia. Esmasp. selg/rind., Teisp. õlg/jalg, Reede biits/triips. Kergemad raskused,rohkem korduseid (12-15) Ajaliselt vast nii 60 min koos soojendusega. Trenni lõpetan 30-40 min madalal pulsisagedusel (120-130) jooksulinti rasvapõletuse eesmärgil. Selline on olnud soovitus Idakeskuse ja Laagri Jõujaama treeneritelt varasematest aegadest.

Nüüd, vastupidi soovitule, on hakanud kaal hoopis kasvama! Viimane nädal pluss 400 gr. Kus ma vea olen teinud?

Jõusaalis käies lisanduvad ikka mõned kg , aga mitte peki vaid lihase arvelt.

jaanuar 18, 2007 at 3:09 p.l. in reply to: Järjekordne nõu küsimine. #52090

madis220

Member

Palju see maksta võiks ja kust kohast tellida?

Väga palju raha ka ei ole, aga äkki saab omade vahenditega ka?

Igatahes täna jälle jõusaali ja enesetunne paraneb:)

Siit saab http://shop.fitness.ee/index.php?cPath=37&…a894669c898e571

Kokku 600 kr

jaanuar 18, 2007 at 3:03 p.l. in reply to: Valk + kreatiin? #102823

madis220

Member

On sel mõtet, tõstab see märgatavalt arengut kui juba valku tarbid?

Miks nii lol küsimus?Ega see kreatiin sull ime asi ei ole ju.Kreatiin aitab tasapisi kaasa lihase arengule ja suurendab natuke jõutulemusi.

Tsitaat:kui juba valku tarbid? Mis see valk kreatiini puutub? Valk aitab su energial peale trenni Kiiremini taastuda.

Valgul ja kreatiinil on eri otstarbed ju.

jaanuar 17, 2007 at 8:26 p.l. in reply to: Tahtmine! #102608

madis220

Member

Üle viskab teed väikse pausi ja viitsid jälle

jaanuar 17, 2007 at 1:29 p.l. in reply to: Kus trennis käid ja kus elad??? #102530

madis220

Member

Viljandi Power

jaanuar 16, 2007 at 9:17 p.l. in reply to: korvpallur jõusaalis ?! #102431

madis220

Member

Jah, aga et korralikult jaotada siis peaks ju igapäev käima jõusaalis või tihedamini, aga mul on aeg käia kolm korda nädalas ning ei oska väga ära jaotada seda, kuna tahaks ikkagi rohkem korvpalluri lihast juurde

jaanuar 16, 2007 at 7:45 p.l. in reply to: Karate MM 2006 – Fotogalerii ! #102413

madis220

Member

Paluks ikka töötav link

jaanuar 16, 2007 at 5:40 p.l. in reply to: Kui tihti ja palju tarbida valku? #102360

madis220

Member

Ah et kohe nii ongi v ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> M6ni algaja v6ib su jutust vaga valesti aru saada, aga arvan et teadjamad teavad mida silmas pidasid! Paranda palun oma viga ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Sai jah natuke valesti ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> sull pole mõtet lihtsalt kasutada seda ,kui sa väikeste raskustega mässad ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

jaanuar 16, 2007 at 5:36 p.l. in reply to: Kui tihti ja palju tarbida valku? #102358

madis220

Member

Ja mis sa arvad , et see proteiin paneb sull lihase ime väel kasvama ve?Proteiin aitab sull raskest treeningust taastuda.

Kreatiiin on mõeldud Lühi soorituste suurendamiseks ja aitab natuke lihase kasvule kaasa aga algajal ei tasu kohe tarvitama akkata