madis
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Ega ei saagi aru.
Mina ise pooldaksin ka registreerimissüsteemi ja pärisnimesid (pikki, koos perekonnanimega). Muudaks foorumi puhtamaks.
Kas saab ka nii treenida, et pärast lihas ei valuta ?
Minul on häbi, kui peale trenni lihas ei valuta.
Mitu päeva ? Ma arvan et maks. üks päev, kui korralikult sööd ja puhkad.
osta aastakaart (enesesundimisel abiks), valku, vitamiine, sheiker, joogipudel, tõstevöö. Iga päev kulub muuseas ka SÖÖGI peale raha.
Kõva mees oled tegelikult, kui selle metaka peldikusse viskasid. Enamus oleks hakanud vasstu mölisema, aga sulle jõudis kohale. Jõudu !
Tähendab, kreatiini kohta sa võid veel “kuur” öelda, kuid valk on toidulisand, mida ei tarbita “kuuridena”. “kuurid” on keemikutel selleks, et suurendada organismi reaktsioone STEROIDIDELE ja seejuures mitte veel vedru välja visata.
Steroididest on väga põhjalikult kirjutatud saidil http://www.bodybuilding.ee. Ehk oled sellega tutvunud ? Kui oled siis ehk oled aru saanud, et peale selle et metaan on odav on ta ka üks kõige ohtlikum (lagundab _maksa_, maks asendub armkoega ja EI TAASTU KUNAGI) ning mõistusega “keemik” (kui nii tohib öelda) kasutab kallimaid ja ohutumaid preparaate. Ehk oled sealt ka lugenud, et “keemikuks” võid hakata alles siis, kui oled mingi 20 või vanem ning kui sul on eesmärk, milleni muidu ei jõua (maksarikked äkki ?).
Lisaks, kas sul on peale metaani ka kõik taastuspreparaadid olemas ?
Ja mida sa üldse saavutada soovid ? Ilusaid muskleid ? Äkki teeks hoopis trenni ? Kaua treeninud oled (pakun – pool aastat
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Või läheb naistega halvasti ja mõtled et pohhui see alumine ots, las ripub niisama ?
Artiklite järgi võid metaaniga röögatu lihasmassi kasvu saada. Mis sa arvad et pärast teed puhtalt edasi ja oled rahul 10 korda väiksema progressiga ?
Okei, ei ole mõtet möliseda, ise tead mis teed aga kui sul vähegi aru peas on siis viska see sitane karp ahju. Vastasel juhul ei pruugi tagasiteed enam eksisteerida.
P.S. Sa proovi kõigepealt KORRALIKULT trenni teha.
vambola:
mina kasutan Protein nr. 1 ja arvutuslikult saan 130-140g tavatoidust kätte. Kusjuures söön suht normaalselt, tavalisele hommiku-lõuna-õhtusöögile lisasin veel päevase kodujuustu ja hommikuse jogurti. Jälgin seda ka, et lõunasöögil liiga palju kartulit ja pudi ei sööks, vana harjumus on ju kõht täis süüa, kuid siis ei lähe õhtuoode (kohupiim) keresse.
Ma kasutasin kohalikku kalorikalkulaatorit ja apteegikaalu ning kaalusin kõik ära mida tavaliselt päeval söön
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Nipp on selles et sa arvesta KÕIKE mida sa sööd, siis koguneb päris palju.see probleem, et kõige raskem hantel on kerge on mitmes saalis. Revalis mitte. Arvake, kui palju kaalub revali raskeim hantel ?
Ma ka 100 kilo, päevas 2 sheiki (et saada +60 valku) ja ei ole midagi kallis, mingi 300-400 kuus.
Arvan et odavam kui ekv. tavatoit
IMHO nii suur kogus laktoosi vist hea ei ole. Keerab sisikonna pahempidi. Kasuta parem päris valgupulbreid, ei ole väga kallis.
enda kogemusest: just ranne ja alaselg torpedeerivad üritust. Olen pikemat kasvu kah, küllap seetõttu on selg eriti pidur.
Tundub et kõik lihased loevad
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mõistlik kõigepealt 16 kilosega tehnikat harjutada.
tnx vastuste eest, palun täpsusta veel:
miks on selles kavas lisaks hantlitele veel masinaga lendamine ? aitab isoleerida või venitada ? kas peab silmas pidama just venitamist ja amplituudi või raskust ?
Mul tavaliselt kangiga turjal verevalumeid ei teki, aga eile tekkis. Kas on loogiline, et tekkis muljumine ning peale seda jalapress tõstis vererõhu kõrgemale, mis viiski verevalumite ilmnemiseni ?
need sheigid lähevad muidugi sisse !
sa arvuta enda toidukogus välja, ilma sheigita läheks päris rõvedaks
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>nt:
herkulapuder+juustusingitäisteravõileib+jogurt
praad(kala, kana, veis)
kohupiimapakk /tuunikala, teraleib
praad(kala, kana, veis)
Selline päevamenüü annab aint.120 valku, mistõttu on kaks 30g sheiki päris vajalikud, et 200 täis saada (minul)
Sest kui sa ommikust õhtuni tuunikala sööd, hakkab ikka rõvedalt üle viskama !
trenn ei võta ju tervet päeva, kõigest 2 tundi + veel see et siis ei pea eraldi dushi all käima
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Muidu on nii et sügisel pole aega, talvel on jõulud, kevadel ei jaksa ja suvel ei viitsi
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>sry, lugesin su meili uuesti ja leidsin vajaliku segu. Kas on veel mingeid nõudmisi, kuidas seda sinu soovitatud segu koos kreatiiniga tarbida või panen kasutusjuhendi järgi ? St. kas kreatiini võtta enne või peale jooki jne.
