maarja0

Ma olen alati mõistusega treenida üritanud, seega ei venita kohe kindlasti üle. Pigem sooviksin teha kvaliteetsemalt ja korrektsemalt. Painduvus on terve elu kehvapoolne olnud, aga tahaks seda siiski arendada.

Mis harjutusi õlaliigese liikuvuseks teha võiks? Olen isa ka just nendele lihastele keskendunud, aga kas on mingit vahet ka, mis järjekorras nendele suunatud harjutusi teha?