Skip to main content

M.P.

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 46 through 60 (of 77 total)
1 2 3 4 5 6
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 9, 2009 at 7:56 p.l. in reply to: Oleks vaja massi, taastusvahendit, kuid ei tea millist. #225901
    M.P.
    Member

    Ma soovitaks enda poolt Whey gold Standard proteiini. Lisaks siis süsivesikud nt. Fasti Dextro näol.

    oktoober 8, 2009 at 11:24 e.l. in reply to: +Kiiroksjonil 8 oktoobril on 100% Whey Gold Standard (4,7kg) Optimum Nutriton ilt #225379
    M.P.
    Member

    300

    oktoober 5, 2009 at 6:56 p.l. in reply to: SUUR SUUR PROBLEEM SELJAGA #224599
    M.P.
    Member

    Vastustele tukinedes ja omi ideid arvestades peaksin siis vist kõige suurema koormuse suunama lõuatõmmetele(erinevaid mooduseid kasutades)

    Siiamaani tõesti pean kahjuks tunnistama et pole väga palju lõuatõmmetele rõhku pannud kuna neid on suhteliselt raske sooritada………..just pikemaid sarju………..

    Niisuguste 4×10-8 seerjatega saan hakkama…….

    Viimati kui tegin umbes kuu aega iga nädal korra selja päeval 4seerjat lõuatõmbeid kitsa alt haardega siis tulemused olid kül väga nigelad tulema.

    Lõuatõmbeid pead tegema laialt ja pealthaardega, siis mõjub lailihasele kõige rohkem. Lisaks võid proovida lõuatõmmet kukla taha, algul raske ja harjumatu, aga tegu on väga hea harjutusega. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 5, 2009 at 5:16 p.l. in reply to: Peavalu trenni ja pingutuse ajal või järel, pingepeavalu #224502
    M.P.
    Member

    Mul on lõutõmbamise ajal viimase pingituse ajal ja siis kui maa peal seisan siis veri lendab järsku pähe.

    Selline tunne nagu nagu lagi tõmbaks pead ligi aga surudes ei ole seda tähele pannud.

    Ma ükskord külmalt lõugatõmmates suutsin ka kuklale kuidagi viga teha, pingutuse ajal lõi valu sisse ja oligi kõik, pea valutas pool päeva suht hullult ja umbes nädal ei saand korralikult trennis pingutada.

    oktoober 5, 2009 at 5:09 p.l. in reply to: Juuste taganemine #224491
    M.P.
    Member

    Kiilanejatele – õnn on teie õuel!

    Ei pea juuksurile ja šampoonile raha raiskama. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 3, 2009 at 4:46 p.l. in reply to: KAALU TÕSTMINE #223902
    M.P.
    Member

    aga mis raskusega ma peaksin erinevate harjutustega hakkama ja mis raskusega lõpetama? nt hakkan pihta 50 % raskusega ja lõpetan 80% rekordist?

    Võta selline raskus, millega suudad 8kordust ära teha.

    oktoober 3, 2009 at 4:33 p.l. in reply to: IV IMM EMV 2009 kohapealne melu, kommentaarid, fotod #223899
    M.P.
    Member

    Pilte tahaks tõesti.

    oktoober 3, 2009 at 9:25 e.l. in reply to: lihaste proportsioon #223816
    M.P.
    Member

    õlad on meil pidevalt liigutuses, ja seepärast sobib paremini õlale teha 15 kordust seerias .

    Sama hästi võiksid sa soovitada kükkida 15kordustega, sest reis ka töötab iga päev. Pealegi ta ütles, et on erinevaid kordusi proovinud.

    oktoober 2, 2009 at 3:55 p.l. in reply to: lihaste proportsioon #223682
    M.P.
    Member

    Tõenäoliselt rind ja õlad lihtsalt geneetiliselt nõrgad. Tuleks proovida mõnda muud lähenemist, mina nt soovitaksin nendele lihasgruppidele teha 2 trenni nädalas, üks kerge trenn ja teine raske. Ühe trenni teed pikad seeriad 5 või enam kordust ja teine trenn lähed üles, teed kaheseid. Pikalt kindlasti pole mõtet nii teha, aga vahelduseks kindlasti soovitan proovida.

    oktoober 2, 2009 at 3:39 p.l. in reply to: lihaste proportsioon #223675
    M.P.
    Member

    Kui lihasgrupp liiga läbi treenida nädalas, ei kasvagi. ( Kuigi ma ei tea, palju sa koormust annad)

    Võib-olla just pingutab liiga vähe nendele lihasgruppidele harjutusi tehes…

    oktoober 2, 2009 at 11:40 e.l. in reply to: Parim lisand teie arvates? #223608
    M.P.
    Member

    Parimad lisandid minu arvates 100% WHEY GOLD PROTEIN (Optimum Nutrition).

    Mul sama eelistus, hea hinna/kvaliteedi suhe.

    oktoober 2, 2009 at 11:37 e.l. in reply to: KOV valimised 18.10.2009 #223607
    M.P.
    Member

    Tõesti, mõni koht võiks poliitikavaba olla. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 2, 2009 at 11:35 e.l. in reply to: EMV ja IMM, hakkame ennustama… #223605
    M.P.
    Member

    Noored

    1. Sander Kuusk

    2. Illimar Gaidalenko

    3. Dmitri Kostitsõn

    Juuniorid -75kg

    1. Kristjan-Johannes Konsap

    2. Maiko Kängsep

    3. Siimon Ilja

    Juuniorid +75kg

    1. Mikk Raudsepp

    2. Ilja Tsistjakov

    3. Indrek Kutusov

    Mehed -80kg

    1. Argo Väli

    2. Valju Jagomäe

    3. Ahti Jakson

    Mehed -90kg

    1. Ott Kiivikas

    2. Marek Liiva

    Mehed +90kg

    1. Argo Ader

    Klassikaline Kulturism -175cm

    1. Imre Vähi

    2. Harri Indus

    Klassikaline Kulturism +175cm

    1. Argo Vaible

    2. Jüri Leinvald

    3. Marko Tooming

    Bodyfitness -163cm

    1. Laura Reisalu

    2. Vitaliya Dmitrieva

    3. Marina Sakutene

    Bodyfitness +163cm

    1. Christina Alev

    2. Annika Summel

    3. Katrin Kimber

    Naised kulturism

    1. Gerbel Mikk

    BodyFitness -163cm

    1. Irina Zenkova

    Fitness

    1. Ketija Zālīte

    2. Anastasija Vanejeva

    3. Olga Aleksejeva

    Juuniorid absoluut

    Mikk Raudsepp

    Naiste bodyfitness absoluut

    Christina Alev

    Klassikaline kulturism absoluut

    Imre Vähi

    Meeste kulturism absoluut

    Ott Kiivikas

    oktoober 2, 2009 at 4:43 e.l. in reply to: Kellel on parim selg maailmas !! #223510
    M.P.
    Member

    Joel Stubbsi lailihas on varem ka silma hakanud, mingil ajal oli see tal ikka väga võimas. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 30, 2009 at 5:56 p.l. in reply to: Top 5 lemmik kulturistid – välismaa #223162
    M.P.
    Member

    1) Arnold Schwarzenegger

    2) Dexter Jackson

    3) Frank Zane

    4) Jay Cutler

    5) Dorian Yates

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 46 through 60 (of 77 total)
1 2 3 4 5 6