Skip to main content

M.M.

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1,126 through 1,140 (of 1,284 total)
1 2 3 … 75 76 77 … 84 85 86
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 24, 2004 at 8:09 e.l. in reply to: Õnnitlused lapse sünni puhul Marekile ja Signessale! #35805
    M.M.
    Member

    Minu pooltki suurimad õnnesoovid, mis saab olla veel suurem võit ja kingitus, loodan ainult, et mees need unetud ööd vastu peab : )

    jaanuar 23, 2004 at 9:15 e.l. in reply to: jällegi küsimus toitumisest #35794
    M.M.
    Member

    Sellise menüü juures on küll kaheldav sinu kaalukaotus rasva arvelt <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Parem pöördu teadja jõusaali treeneri poole, kes oskaks sulle toitumis kava koostada, siin foorumis on see üsna võimatu.

    jaanuar 21, 2004 at 2:57 p.l. in reply to: Lihased ja rasv.. #35626
    M.M.
    Member

    Oma kogemuste põhjal võin arvata, et sööd kaks korda päevas, lõunal ja siis õhtul “korralikult”, sellest on siis tingitud ka tulemus. Arvan, et sa pole eriti kursis nende valkude, rasvade, süsivesikute ja kaloritega, seega pole mõtet asja keeruliseks ajada. Proovi oma päeva mahutada esialgu kas või 4 söögikorda, hommikuti katsu süüa mehiselt, õhtul viimane söögikord kas loomaliha, linnuliha, kala, kodujuustu või kohupiima ja mingeid juurvilju (kapsast porgandit, kurki, tomatit). Tee vähemalt 30 minutit aeroobset päevas, koormust aegajalt tõstes ja näed kuidas hakkad muutuma. Vajab ainult natuke tahtejõudu ja distsipliini.

    jaanuar 21, 2004 at 1:33 p.l. in reply to: Aeroobne trenn #35772
    M.M.
    Member

    See on tore, et sul jalgu pole : ) aga aeroobset võid ju teha millal iganes, kas peale jõusaali treeningut või eraldi päeval, kõik oleneb eesmärgist ja võimalusest aga üks päev nädalas vähemalt peaks olema ikka täiesti vaba päev, kus midagi ei tee – puhkad.

    jaanuar 21, 2004 at 1:26 p.l. in reply to: Kohupiim kasulik või kahjulik? #35769
    M.M.
    Member

    no kaks korda päevas kohupiima küll nüüd palju ei ole, ega väga suurt valikut ei olegi kus oma kvaliteet valk kätte saada, kohupiim, kodujuust, munavalge, liha, kala ja valgu baasil olevad toidulisandid ja ongi praktiliselt kõik.

    jaanuar 21, 2004 at 10:27 e.l. in reply to: Valgu ja Süsivesiku sisaldus #35767
    M.M.
    Member

    “Teejuht kalorite maailma” selline väiksem ja paksem raamat on olemas, kui seda saada veel on. Seal pea kõik toiduained olemas, paremat hetkel ei tea olevat.

    jaanuar 21, 2004 at 9:35 e.l. in reply to: Mis vahe on tsitraadil ja monohüdraadil?? #35761
    M.M.
    Member

    tsitraat ei kogu orgnismi vett nii nagu seda teeb monohüdraat, seega sobib tsitraat kestvusalade sportlastel (ratturid, jooksjad, ujujad jne.) Selle kohviga on nii ja naa pidi uuringuid tehtud, ühed teadlased väidavad ühte ja teised teist aga kruus kohvi hommikul ei tohiks küll negatiivset mõju avaldada, kui sa seda just lusika täie kreatiinile peale ei joo <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 20, 2004 at 7:48 e.l. in reply to: Suured kapid #35740
    M.M.
    Member

    Mul oli mõni aeg tagasi sama “probleem” mis viskas üks päev nii üle , et läksin ostsin kõige suurema külmkapi mis poes oli. Nüüd on jälle teine “probleem”, poeg peab tooli võtma kui külmkapist midagi kätte tahab saada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 14, 2004 at 6:11 p.l. in reply to: Massitsükkel #35617
    M.M.
    Member

    6-12 tähendab korduste arv jääb sinna vahele, ega kogenud treenija enam kordusi ei loe, võtab igast seeriast viimast. Näiteks kui teed harjutust ühe kindla raskusega siis esimene seeria jõuad teha 12 kordust, viimane tuleb näiteks 6. Ma ei tea kuidas hr. Kalmus enne võistlusi treenib aga minul lähevad seeriate vahelised pausid aina lühemaks ja korduste arv suureneb, et lihvida reljeefi. Kuna mul sellist massi ei ole nagu Kalmusel ja Kiivikal siis pole ka karta lihasmassi kaotust, hetkel jään nagunii nende varju. Aasta jagu olen ka mina nüüd pea iga päev aeroobset teinud, massi ajal 30 min, enne võistlusi kuni 90 min. Toitumine on nii individuaalne, et seda ei saa soovitada aga põhitõde on ikka süsivesikute piiramine, eriti õhtusel ajal.

    jaanuar 14, 2004 at 11:22 e.l. in reply to: Broilerifilee #35587
    M.M.
    Member

    Vahet pole, erinevus saab olla ainult mõned grammid siia-sinna

    jaanuar 14, 2004 at 11:21 e.l. in reply to: Grammikaal #35606
    M.M.
    Member

    Enamustes suuremates elektroonika poodides. Ise ostsin vist +- elektroonikast, maksis mingi 400 eek, näitab 1 gr täpsusega kuni 3 kilo. Müüakse ka kallimaid muidugi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 14, 2004 at 7:24 e.l. in reply to: Kreatiini õige võtmine. #29195
    M.M.
    Member

    Pole mõtet asja keeruliseks ajada, ise ma laksan kõik asjad sinna sheikerisse korraga, isegi vitamiinide ja mineraalainete tabletid. Glükoosi kohta on nii erinevaid koguseid teaduslike arvutuste põhjal välja toodud, et mine sa tea mis on õige aga enamjaolt on keskmine 0,8 gr keha kilogrammi kohta.

    jaanuar 13, 2004 at 2:10 p.l. in reply to: peale trenni #35552
    M.M.
    Member

    limonaad iseenesest küll nüüd ei erguta aga põhimõtteliselt taastav effekt tal on kuna sisaldab suhkrut (sahharoosi) aga mitte eriti hea variant, arvan.

    jaanuar 13, 2004 at 1:11 p.l. in reply to: Broilerifilee #35583
    M.M.
    Member

    27 gr on veel usutav, kuigi see number on ka natuke liiast.

    jaanuar 13, 2004 at 1:07 p.l. in reply to: peale trenni #35550
    M.M.
    Member

    Üks 200 gr banaan sisaldab umbes 40 gr süsivesikuid, ehk suhkrut, ehk dekstroosi, mida on vaja treening järgseks taastumiseks. Ei pea olema banaan aga 1 banaan toidab kõhtu rohkem (tekitab täiskõhu tunde) kui 1 kopsik suhkrut.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1,126 through 1,140 (of 1,284 total)
1 2 3 … 75 76 77 … 84 85 86