M.M.
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Jõusaali jook pidi jällegi oma uriin olema. Nii väitis mulle mõni päev tagasi saalis Mr. Mesi. Mul hakks pärast seda kohe reklaamklipp silme ees jooksma : ) “Ma tean mida te tunnete, ei tea te midagi…..”
Ma ei saa aru miks kõik noored arvavad, et kui nad hakkavad toidulisandit – nii öelda nimetusega “massilisaja” sööma, et siis järsku toimub hirmus lihastekasv. Tegu on ju lihtsalt suhkruga kuhu on lisatud ka mingi osa valgupulbrit. Lihaste kasvatamine on pikk, vaevaline ja aeganõudev töö. Niikaua kui ollakse murde – ja kasvueas pole üldse mõtet suurt lihasmassi lisandumist loota. Sellises vanuses kulub enamus powerist(kasvuhormoon, testosteroon jms.) tervikliku keha ülesehitamiseks.
Kui sa mõtled murdmaa suuski, siis nad ei maksa ju uuest peast nii palju, et oleks tark tegu kasutatuid osta. Tark oleks osta uued ja siis ise kunagi kasutatuna maha müüa. Ära harjuta ennast sellega, et ostad kasutatuid asju, muidu sa hakkadki kogu elu ainult kasutatuid asju ostma
See on ju tuntud rõiva firma kaubamärk. Oled sa ikka kindel, et ta hakkas järsku toidulisasi turustama. Ma kahtlen väga. Ei tahaks uskuda, et ta laskub sama madalale nagu nt. Nokia, kes toodab telefone ja kummikuid samaaegselt : )
Mina jällegi tahaks saada kosmonaudiks või äärmisel juhul trammijuhiks.
Nali naljaks aga mis seal siis keerulist on. Helista Uisu Liitu ja küsi järgi kas on sellist võimalust jne.
Teadmiseks ennustajatele, et poolfinaali pääseb 15 parimat. Pärast seda kohti enam paika ei panda. Nii, et pole mõtet pakkuda seal kohta 16 või 19 või 23 jne.
Tegelikult kui sa teaksid siis on olemas kindel vastus selle jaoks. Küsimus ju oli kui ta tarbib 2500 kalorit, ära seda unusta. Edu nuputamisel.
Üldistades oleks hea nii meeles pidada – eelistama peaks toatemperatuuril vedelal kujul rasvasid (kõik õlid), vältima toatemeperatuuril tahkeid rasvasid, kuigi omaosa peavad täitma ka need toidusedelis.
ma ei saa aru miks leedu pocius kes oli kõigist tunduvalt suurem(jalg, selg, käed, kõik) pandi kolmandaks? miks see lukas osladil teise koha sai? ja miks see suure ümmarguse peaga esimese koha sai? ok oli teravaim, aga pocuis oli kõvasti suurem. ja teiseks minuarust oleks sobind hoopis võistleja nr. 4 kes oli ka väga massiivne peale pociuse…Kui ainult suuruse järgi kohti pandaks siis poleks küll kulturism kui spordialana enam midagi väärt. Õnneks hinnatakse lisaks suurusele(annab mõninga eelise) skeleti kuju, propotsioone, separatsiooni, rasvaprotsenti, poseerimisoskust, vabakava jne. Minu nägemuse järgi on kohad täiesti õiglaselt hinnatud.
OkeiKalori tarbimine sik-sakiliseks muuta peaks ka kasulik olema(ntx 2200 esmaspäev, 2300 teisipäev ja 2100 kolmapäev)
Aga mis arvad, kas valkude, süsivesikute ja rasvade vahekord selles kavas on norm, võttes arvesse ka aegasi ja treeningu aega. (toitumine toimub alates 8 hommikul iga kolme tunni tagant)
Mis sa arvad, et 100 kaloriga kõigutamine mõjutab midagi : ) see on 10 minutit kõndimist. Kõikutamine käib süsivesikutega ja tuhandetega. Tead, täiesti mõtetu on sul siit infot koguda ja teiste energiat raisata. Tee endale teene ja mine kellegi treeneri või asjatundja jutule. Pole see ju nii kallis ettevõtmine,
Arvutasin välja, et päevas kulutan koos trenniga 3000kcal(trennist väljaspool on mul väga madala koormusega eluviis)Pea eesmärk on kaalust alla võtta, arvestasin, et peaksin kaalu langetamiseks tarbima päevas 2000-2500kcal.
Kui sa algul tõmbasid kaloraazi järsku madalaks siis läks keha säästureziimile, kaal enam ei langenud. Järgmine samm oleks teglikult nii, et uuesti taastada oma normaalne kaloraaz ja ainevahetus. Kui see on uuesti korras (võtab aega arvan, et paar nädalat) ning siis uuesti seda kärpida kuni 500 kalorit miinusega päevas, seejuures tehes vähemalt korra nädalas laadimispäeva (sööd kaloraazi plussi). Selline käitumine tagab keha mitte sattumast uuesti säästukale ning juba psühholoogiliselt pole nii kurnav. Aga see vajab katsetamist, eks sa õpid ajajooksul ise oma keha tundma.
teema oli “kaal ei lange”, üsna segaseks kisub…On küll jah selline teema aga paar postitust eespool on tal lause – lihaskasvu võimaldav toitainete suhe.
Ta vist ei saa aru, et kahte asja pole üldjuhul võimalik korraga teha, alakaloraazis kasvatada lihast ? Ainult teatud keemiliste ainetega on see võimalik
eiei, arvud on atud kalorites
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , 1 gramm süsivesikut ja valku sisaldab 4 ning rasv 9 kilokalorit.Misasja : ) 2000 kaloriga kavatsed kasvada ? Sellega ei kasva isegi juuksed. Miinimum on 45 kalorit x kehakaal kg, ehk nt. 80 kilone mees peaks sööma 3600 kalorit.
WOW! Naised on ka lõpuks hoo sisse saanud ja kulturismis on tekkinud juba konkurents! Loodetavasti järgmisel korral lisandub veel võistlejaid, sest see on tõesti kategooria, kuhu nö lihtsalt ilus olema minna ei saa. Jõudu ja jaksu!Sinu jutus kõlab väide umbes nii, et kui nägu on kena siis naiste kulturismis ei peaks osalema või et siis bodyfitnessi kategoorias ei tehta tugevat jõutrenni ? Teiseks ei ole meil Eestis välimuselt keha poolest naiskulturiste, nad annavad ehk bodyfitnessi mõõdu välja amatöör tasemel.
