M.M.
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Eile just oli Coralis sama teema. Juba välisukse pealt tundsin, et Mr. Mesi on kohal ja nii see oligi. Kelkis veel, et sõi eelmine õhtu terve kilekoti värskeid nõgeseid ära ja need andsid sellise laksu, et terve öö und ei olnud. Trennis jõi veel muidugi lisaks auto akuvett
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui hantli küljes üks ketas kaalub 5 kilo siis peaks hantel olema kuskil 110-115 kilo aga niipalju ta kindlasti ei kaalu. Juba sellepärast ei kaalu, et sa Ott ei jõuaks sellist raskust küll maast ise üles tõsta. See tähendaks, et sa oleks sama tugev kui mina, nalja teed või : )
Sooviks teada palju kaalub see tavaline rinnalt surumise kang coralclubis?Treenerid räägivad ka erijuttu, 1 ütleb et 10kg, teine ütleb et 13kg. Palju see siis tegelt on?
Ja õige vastus on hoopis 11 kg
Rinda peab treenima ikka. Muidugi naistel pole vaja panna sellist rõhku rinnale nagu mehed seda teevad. Naistele piisab paarist harjutustest mis on positiivsel kaldpingil (ülemine rinnaosa mis visuaalselt ka välja paistab). Dieediga kaob paraku ka rindadelt rasvkude, selle vastu mina aidata ei saa. Selleks on olemas mehed kes kannavad valget kitlit
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sellesama ajakirjanikuga oli mul paar aastat tagasi õhtulehes artikel toitumisest, kus ta pani omaloomingut juurde loole ning mille pärast oli mul päris häbi teatud inimestele otsa vaadata. Pärast seda ma õhtulehega enam kunagi tegemist ei tee.
Üsna mõtetu on lugeda täpselt mingeid kordusi. Pole olulist vahet, teed sa kordusi 8 või 12. Point on seeria lõpus maksimum pingutuses. Kõik eelnevad kordused on üks lihase verd täis ajamine, millele peab nüüd järgnema maksimum pingutus, ehk nagu öeldakse – no pain, no gain. Mingit reljeeftreeningut otseselt pole olemas. Lihtsalt kui ollakse alakaloraazis siis kaob rasv ja lihas hakkab paistma reljeefsemana. Separatsioon, töötlus ja kõik muu lisandub lihtsalt aastatega.
Kõik oleneb ju su kaalust ja mis tempoga sa treenid. Naine keskmiselt 400-600 kalorit, mehed vähe rohkem
Ei osanud teemat kusagile sobitada kui siia. Naisterahvas ja eks panen siis teema naistekasse
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Nimelt, kumba kulutatud kaloraaši tasub uskuda, kas trenašööril , mis näitab km. järgi või pulsikella, kus näitab siiis kulutatud kcal pulsi järgi ?? ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui ei saa trenazööril ise kaalu numbrit sisestada siis üldjuhul on tehase poolt seadmesse sisse programeeritud 70 kilose inimese kaal. Seega kui sa kaalud vähem siis seade valetab ehk sinu kasuks.
Ei ole ka sellest poolkükki fenomenist kunagi aru saanud. Vaadates tundub, et mehed ei viitsi trenni teha, et nagu saaks kaelast ära – selline mulje jääb. Teiseks töötavad pakslihased(põlve ümber) pookükki ajal väga vähe. Seega võimast jalga on nii küll raske saada, sama on ka jalapressiga.
Üldises mõttes on Hr. Otsusel õigus. Endal samuti on ainult lihasgrupid jaotatud kindlate päevade peale, harjutuste valik ja järjekord selgub juba treeningu käigus. Üldjuhul ikkagi baasharjutused ennem. Lihased arenevad mitmekülgsemalt kui saavad pidevalt erinevate nurkade alt koormust. Mingit kindlat “õiget” süsteemi pole olemas
lihasmassi sa sihukese toitumisega ei saa, kuid rasvapõletuse jaosk ok. ja ära hakka veel 5×5 kava tegema, väga kergesti ületreening või vigastused, oota veel mõni aastaMis mõttes lihasmassi sellise toitumisega ei saa ? Sa ju ei tea palju inimene kaalub, palju ta päevas kulutab jne.
Tekkis konflikt isaga, et ei taha mul lubada Fasti toodet Hera80 tarbida (vadakuvalk).Ise leidsin küll, et noh trenni juba pool aastat teinud ja sellest on kasu kah ikka olnud.
Et kas hera80-s on üldse midagi kahjulikku? Et kui palju keemiat sees jne?
Kasutan juba pikemat aega aga tellisin paar kilo ja see posti leheke jõudis posti, mille isa avastas.
Ütle palun minu poolt oma isale edasi ja las jätab meelde, et – TEADMATUS POLE ÕNN
