M.M.

Sa ise ka saad aru mida sa räägid ? Loodan, et aastate pärast räägid vähe teist juttu.

Selgituseks siis niipalju, et kuna kutsutakse välisvõistlejaid ainult kategooriates meeste klassikaline kulturism ja naiste fitness siis rahalised auhinnad on ka ainult nende kategooria võistlejatele olenemata kas ollakse Eesti võistleja või ei. Kui rahalisi auhindu välja ei pandaks siis välisvõistlejaid siia ei meelitaks ka. Paraku teiste kategooriate võistlejad saavad niiöelda sooja käepigistuse. Sportlasena on mul kahju teistest võistlejatest, eriti just noortest kes kõige rohkem materiaalset toetust vajavad.

Kalmus on jah üks igavene pätt ja suli, räägib kirjutab õpetab umbluud. Ise on ta ka ennast steroididega lihastesse söönud. Treeningust ja toitumisest ei õrna oidugi.Täitsa null, mõtetu mees.

Aga teie õppige, õppige ja veelkord õppige. Küll siis ükskord saate ka teisi õpetada. Osutate näpuga seinal ilutsevale diplomile, klient vaatab ja lihas hakkab kasvama, pekk sulama ja meedia kiitma.

Jõudu!

oktoober 17, 2008 at 3:05 p.l. in reply to: Indrek Otsuse raamat- kohustuslik lugemine kõigile algajaile #169293

M.M.

Member

Hetkel polegi osta tõesti kuskilt. Sellepärast ta üleval ongi. Tegemisse antakse lisatrükk.

oktoober 17, 2008 at 12:21 p.l. in reply to: Indrek Otsuse raamat- kohustuslik lugemine kõigile algajaile #169285

M.M.

Member

Loomulikult raamatu peamine eesmärk oli hariv, mitte äriprojekt. Küll aga tasuta lõunaid pole olemas. Selle raamatu väljaandmine oli üsna suur kulu. Selleks, et kulutusi tagasi saada, peab seda ka füüsiliselt müüma.

oktoober 17, 2008 at 12:07 p.l. in reply to: Tallinna jõusaalid #169284

M.M.

Member

Tegelikult saab trenni teha ka kodus toast välja minemata ja siis ei pea kuutasu ka maksma. Kui aga on soov teha trenni hästi varustatud jõusaalis kus treenivad enamus Tallinnas elavaid võstlejaid, mis omakorda loob eeldused oma treeningus näha ka edasiarengut siis on vist mõistlik Spartas 690 krooni kuutasu maksta. Eks oleneb kõik sellest kas see on inimese hetke emotsioon või tõsine tahe ka päriselt kuhugi jõuda.

oktoober 16, 2008 at 6:44 p.l. in reply to: Tallinna jõusaalid #169231

M.M.

Member

Kohe varsti avatav spordiklubi Sparta. Koduleht saab lähipäevil üles : http://www.spartasport.ee

oktoober 16, 2008 at 3:22 p.l. in reply to: kiudained #169197

M.M.

Member

Veidi ot. küsimus, kuid kas keegi saaks loetada, nimetada 1 päeva kiudainete vajaduse kätte saamise erinevate(üldse) juurviljadest, et kui palju peaks päevas mida sööma, et saada kiudained kätte, olen suht palju seda proovind uurida, kuid paljud kalkulaatorid(k.a amazoni oma) näiteks väidavad, et pruunis riisis / kaerahelvestes pole kiudaineid, sp. väga paljud mainivad, et need on väga kiudainete rikkad toidud..

Kui sa võtad kätte näiteks kaerahelbe pakki, siis loed paki pealt palju 100 grammis helvestes kiudaineid on. Pole ju väga keeruline. Teatud toiduainetel muidugi seda kirjas pole, seega pole lisatud midagi-umbes ka kalkulaatorisse. Peamiselt saadakse suurem kogus kiudaineid kätte teraviljadest.

oktoober 16, 2008 at 3:08 p.l. in reply to: Treenerikoolituse praktiline osa #169195

M.M.

Member

Üldainete kursuste ajad on teda, kuid treenerikoolituse praktilise kursuse kohta infot ei leidnud. Kuna siis need toimuvad?

Erialase koolituse kohta tuleb üsna varsti ka fitness.ee lehel ka sellekohane uudis. Siis saab juba end ka sinna registreerida.

oktoober 10, 2008 at 6:54 p.l. in reply to: Lihaskava #168556

M.M.

Member

Üks kord nädalas ühte lihasrühma treenida algajal, kellel kogemuste pagas, pingutus ja harjutuste kogus on kesine, ei anna ehk seda oodatud tulemust. Arvan, et optimaalne on võtta kesktee – treenida ühte lihasrühma 3 korda kahe nädala jooksul, ehk iga 4-5 päeva tagant. Sellel juhul on kindlustatud edasiminek ja ületreenituse oht on sellel juhul madal.

oktoober 7, 2008 at 7:52 p.l. in reply to: Pullid pildid netist #168190

M.M.

Member

2006 aasta naiste Euroopa Meistrivõistluste järgsel banketil juhtus selline naljaks seik. Üks meie naisvõistleja läks tantsule kutsuma niiöelda meest, kes millegi pärast talle korvi andis. Mingi aja pärast selgus, et korvi andmise põhjuseks oli see, et tegmist oli tegelikult teise naisvõistlejaga : ) Siin ka siis stiilinäide, kui selline “naine” oleks näiteks teksades ja T-särgis.

oktoober 7, 2008 at 2:39 p.l. in reply to: Katabolism #168129

M.M.

Member

Tere!

Mul on üks suur suur probleem. Trenniriietel on ammoniaagi lõhn küljes. Targemad inimesed teavad mis see tähendab – lihaseid lammutatakse. Alles hiljuti avastasin selle. Hetkel ka kerge dieet käsil, okei muutsin seda veidi, hakkasin ainult tund aega enne trenni sööma, ajasin endale suur hulk puhast hakkliha sisse, kaloreid tuli kuskil 1000, aga ikkagi sama jama. Trenn ise üsna kurnav ja pikk, maadlemine, kuskil 2 tundi. Ehk peaks hoopis enne trenni aeglastele süsikatele rõhku panema?

Ketoosi tunnusmärgid, ehk süsivesikute vähesus. Tegemist ilmselge lihaste hävitamisega. Kui see on sinu eesmärk……

september 30, 2008 at 4:20 p.l. in reply to: Ööpäevane kalorikulu #167421

M.M.

Member

Tere!

Mõõtsin toitumise korrigeerimise eeltööna ööpäevast kalorikulu Polari pulsikellaga, tulemus oli üllatav: veidi üle 5000 kCal. Selline tavaline spordivaba päev, u 9 tundi sellest und, u 5 kodus teleka ees jms, u 9 kontoris ja muidu kodust väljas. Mees, 29 a, 184 cm pikk, 72 kilo, mõned kuud tervislikel põhjustel spordist puutumata. Polaris olid minu andmed, st pikkus, kaal jne. Mulle tundub see kalorikulu kuidagi kahtlaselt suur (mõõtmisviga?) v võibki see u selline olla?

Üldiselt võib keskmiselt arvutada nii, et kui tahad oma kehakaalu alandada siis peaksid oma kehakaalu korrutama 30-35, kui tahad säilitada siis 35-40 ja kui tahad kaalu juurde siis 40-45(lihasmassi kasv). Nii saad keskmise ööpäevase kaloraazi aga seda ei saa võtta puhta kullana kuna see oleneb veel paljudest muudest teguritest (füüsilisest koormusest, vanusest, õhu temperatuurist jne.)