Low Protein Forever
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Võib-olla arvutad kaloreid valesti vms.
Näiteks sööklaprae kalorite hinnangul võib tulla eksimus, või unustad mingid toidukorrad arvutamata, või hindad üle mingi treeningu kalorikulu vms.
Muidu meesterahvale sobib 1800 kalorit enamasti hästi dieedi eesmärgiks. See number peaks kaalu vaikselt langetama küll, olgu siis toit milline tahes ja liikumine ka milline tahes. Seega sul kaal siiski peaks langema, ja kui ei lange siis kuskil arvutustes on viga ja tuleks kaloraashi veelgi allapoole lihtsalt viia, seni kuni kaal hakkab langema.
ma ei saa aru, miks lastakse sellist iba siin ajada
Miks peaks midagi keelama?
Ole ise professionaalne ja astu edasi, kui miski arusaamatu tundub.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mis ajast keto valguvaba on?
Tavalises Keto’s on 1g/kg kohta valke vist nagu ma wiki’st loen.
Arvan, et praktiliselt on asjad teistmoodi ku iteooria kirjutab. Keto idee on anda kehale mõista, et küttepuud on kõige raskemad, 9 kalorilised (rasva)molekulid, ja muud eriti pole. Ja siis keha adobpteerub oma kõhu mikrofloora sellele, ja muud asjad, ja ahkkab asi tööle, mitte pole nii, et vahepeal saab mingid valgu/süsivesiku hagu vahele. Arvatavasti Lõhe ja Kana süüa ei saa üldse, kuna nendes pole piisavalt rasva võrreldes sealsete proteiinidega, ja kui Lõhet aeg-ajalt süüa, siis kompenseerivalt peaks rohkelt juurde sööma rasva-allikaid, näiteks hapukoort. Praktiliselt tuleks hoida siiski nö valgu ja süsika vabana menüü, mis on praktiliselt küllalt raske ettevõtmine.
Ega sa muidu juhuslikult telegram.ee-sse vabal ajal artikleid ei kirjuta?
Ei ma ei kirjuta kusagil hetkel. Aga mis see Telegram siis on sanrase käekirjaga või? Ma olen mitme käekirjaga muidu mitmes kommuunis kirjutanud meelelahutuseks ja käe harjutuse eesmärgil, aga hetkel ma ei viitsi küll kellegile mingeid artikleid kirjutada, isegi kui nad kõrget tasu maksaksid. Mul on praegu soov oma aeg oma isiklikesse asjadesse investeerida ja meelelahutuseks aeg-ajalt ka 4 minutit spordi kommuunidesse miskit kirjutada.
Ega loodust ei saa lõpuni detailideni reguleerida kuigi palju, see reguleerub ise paika.
Te peaks õppima vajadusel ignoreerima teisi, õppige olema ise alati professionaalsed.
Jõusaal on nagu ühistransport, kus pole vaja midagi teistelt eeldada või oodata. Seal tehke omas maailmas oma trenn ära ja savi, mida teised teevad sel ajal.
Nõnda siis.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tervist,
1. Kas kord avatud veinipudel kaotab oma kasulikkust ku ita seisab seejärel mõnda aega (nädalaid, kuid) suletuna, aeg-ajalt sealt veini vähendades?
Kasulikkus seisneb piirituses, see annab psühholoogilist relaxi. Aeg-ajalt avades või suledes ei kaota seda piiritust joogi sees kuhugile ega muuda selle keemilist struktuuri, saad reläksi ikka kätte alati- seega “tervise kasu” ei kao kuhugile.
2. Missugune väikses pudelis (0.3L ?) Tallinans müüdavat veini soovitate, kasulikkust silmas pidades?
Alkohol on rohkem kahjulik kui kasulik, seetõttu pole kasulikkusest üldse mõtet rääkida.
Kindlasti pole mõtet loota, et mingit resveratrooli te pudeli seest leiaksite.
Soovitan juua piiritust (Saaremaa 80%), segage maitsvaks omale, üle 100ml korraga ei manusta. Inimene surres omab kasutamata/kulutamata potensiaali enamasti, näiteks maks või neerud vms on liiga terved surijal, neid oleks võinud elu jooksul rohkem kulutada. Inimene on nagu filmides on vampiirid, et kergemad kahjustused paranevad kiirelt ära, ja neid kahjustusi saab seetõttu elu jooksul korduvalt teha. Näiteks kui te lõikate kartuli koorimisel sõrme, siis vampiiri valgusüntees on nii kiire, et see paraneb ära 5 sekundiga, kuid inimese valgusüntees on nii aeglane, et seda väikest ühe grammist lihatükki kasvatatakse kokku 2 nädalat, aga kasvatakse siiski ära, ja saab uuesti sinna sisse lõigata ja taas kasvab kokku. Seetõttu saab ka alkoholi juua elu jooksul, ja selle poolt tekitatud kahju tehakse korda. Kui sõrmehaav kasvab kokku 2 nädalat, siis ka alkoholi kahjustus paraneb mõne nädala. Seetõttu ongi soovitus, et pidage mõned nädalat vahet joomisel, ja korraga tarbige kuni 100ml piiritust või selle vääringus muud alkoholi, siis saab mõne nädalaga selle poolt tehtud kahju terveks ehitada.
Kui psühhiaatriliselt on hea tervis, st pole stressi jms, siis on karsklus soovitatav, näiteks ma tegin 2012 aasta karskelt, ja ega mul stressi polnud kah, see alkohol mingit kasu poleks andnud.
Aastal 2013 aga tekkis natuke stressi küll, ja hakkasin piiritust jooma, ja mõõdukalt manustades on stressi ohjav hea mõju, mulle meeldib.
Sellised soovitused.
Ei tea kas on kõige ohutum reisikaaslane, äkki tüdruk kui kunagi pissiproovi peaks andma siis on vähemalt teada, positiivse proovi puhul, kust kõik alguse sai
Kas sain õigesti aru, et mõtled, et Ahti muudab Neiu rasedaks?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Muidu see sõna “pissi” tundub kuidagi eriti vale. Mingit muud sõna kasutage.
4. Sunray diet (eemaldate kõik toitained, hardcore juhul ära joo vett ka)
Miks mitte.
Nii et LPF’il on ikka veel mitu sammu minna. PEA VASTU ja hoia lipp kõrgel, onju. Esimene hüpe on sul tehtud!
Eks iga dieedi osas on vastupidamist vaja, et üle ei sööks jne. Kuid minul hetkel on väga stabiliseerunud ja adobteerunud dieediseisund, mistõttu see ei nõua mingit vastupidamise pingutust, ja ega ma ei püüdle veel punkti/level nr 2 (Keto) tasemele niipea, ma pole niiväga kindel, kas suudaks ja oskaks seda taset teostada üldse.
Ja kasutagem ikka ROhkem (mitte orhkem) sõna valk.
Interneti gramamtika juures on “ROhkem” täiesti adekvaatne sõna.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>valk ja proteiin erinevad asjad.
Isegi kui sul on õigus, siis mis siis et sul õigus on, see on normaalne vaba suhtlus, kus eksime kõik, sh rohkelt ka meie treenerid, ja presidendid. Aga ma saan aru, et pakub rõõmu ja rahuldust kui saab võimaluse temperamentsemalt end väljendada, eks minagi toetan seda ja kiidan heaks, hea postitus.
Muidu vikipeedia kirjutab “Valgud ehk proteiinid”, on siis neil erinevust või mitte? Võib-olla siiski pole erinevust, sest ka mõistete “vitameer” ja “vitamiin” vahel me ei näe erinevust, olgugi, et detailselt vaadatune neil erinevus on, vahest siis ka proteiini ja valku võetakse üldiselt samade asjadena?
järsku peaks oma filoloogia doktorikraadi üle vaatama?
Kraad pole mingi näitaja minumeelest. Minu linnaosa inimestel pole mingit kraadi muidu
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Arvan, et olen kuidagi pahameele tekitanud inimestel enda suhtes, seetõttu väärin veidi emotsionaalset tagakiusamist nüüd mõnda aega. Mina pole muidu otseselt kellegile hlaba tahtnud, mul on head kavatsused, ja üldiselt ütleks, et neutraalsed kavatsused peamiselt, mul on ükskõik kas ütlete proteiin ja valk, ma niisama soovitan ajaviiteks.
Keto-dieeti promotakse välismaal küll, dr Mercola promob ja ka psühhiaatrid oma artiklites promovad.
Samas pole isiklikult ma kuulnud usutavat näidet, et keegi sellega midagi saavutanud oleks midagi.
Seetõttu tuleks ise proovida.
Esialgu proovige välja lülitada valgud oma menüüst pooleks aastaks, vaadake kui lihtne tundub.
Seejärel lülitage pooleks aastaks LISAKS välja ka süsivesikud- kas suudate sedalaadi toidusedelit üldse leida ja hakkama saada sellsie dieediga? Ei usu, et see nii lihtne on rutiinsele tavalisele inimesele.
Elustiili osas tähendab keto-dieet välisööklate täielikku väljalülitamist alguses, ainult edasijõudnu faasis oskate seda. Palju tuleb harida, mis toitained sisaldavad vähe proteiini ja süsikaid, ja tuleb endale psühholoogiliselt maitsvaks mõelda rasva sisse ajamine- see kõik pole kuigi lihtne ülesanne, aga rääkida teoreetilsielt ketost on muidugi lihtne ja huvitav:)
Mingid 1-2 nädalat mistahes dieedi/elustiili juures pole mingid näitajad, minimaalselt 2 kuud tuleb olla mingil dieedil, et sellega üldse nö alustada ja hakata jälgima tulemusi ja mõjutususi ja asju.
Vaimne areng võiks olla selline:
1. Low Protein diet. (eemaldate proteiini)
2. Keto diet. (eemaldate proteiini, süsikad)
3. Water diet. (eemaldate proteiini, süsikad, rasva)
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Muide kasutage orhkem sõna “proteiin” kui sõna “valgud”, sest eesti keeles sõna “valk” on halva loetavusega, justnagu räägiks valgusest, vakladest vms-st. Öelge “proteiin”. Räägin ise kolme võõrkeelt vabalt ja pole filoloogias loll, soovitan mu soovitusi seetõttu ka kuulata keelevallas
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Seega “proteiin”, mitte “valk”.Võiks ka soovitada sulle, et proovi külastada poodi harva korra nädalas, kuid siis ostad sa koju suure kuhja toitu ja sööd ikka üle.
Igatahes mingit psühhoteraapilist sekkumist oleks vaja, et saaksid stressi taseme kuidagi ohjesse.
Huvitav jah, jooksen ise sarnaseid distantse. Igatahes teen neljapäeval ühe jooksu, valin kõige “valema” särgi ja vaatan, mis teeb.
Jooksjatel tundub sedalaadi probleem igatahes siis tõesti olemas olema
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Minu särkide puhul ja distantside puhul seda pole siiani igatahes ette tulnud. Aga eks jah, proovida siis lahenduseks mingeid plaastreid.
Tõesti selline tilk on olemas siis. Nagu näha, siis suhtlemine on tugeva hariva mõjuga asi siin ilmas. Kindlasti amiino-tilk on uudiseks paljudele teistelegi.
Hapukoorega kaltsiumipuudust ei saa olla vist.
Ise olen aru saanud, et kaltsiumit väga polegi vaja, üks väike piimatoode nädalas tundub olema piisav kaltsiumi kogus.
Hapukoor minumeelest on üldse hea valik, nagu maitsvam oleks kui jogurt.
30%-line eesti hapukoor on maitsev, kuid ka 40%-list välismaa oma olen proovinud, ja see on rammusam, ning seetõttu ise ma jälgin küll ettevaatlikumalt, et väga suuri portse sellest kangest hapukoorest ei lao taldrikule.
http://european-food.co.uk/product.php?id_product=216
http://www.upload.ee/image/3414668/soovituslik_kohvikoor_ja_hapukoor.jpg
Absoluutselt, paned ööseks glükoosi ja aminohapped tilkuma.
Glükoosi pannaksegi haiglates vist tilkuma nii? Aga proteiini- esimest korda kuulen. Proteiini on kehas küll ja küll koguaeg, milleks seda juurde tilgutada veel?
Ei usu, et valgud ära aurustuvad.
Kui leiate mooduseid, kuidas valke saaks rohkem vältida, siis muidugi andke teada alati.
Ise subjektiivselt olen muidu mikrolaine ahju vastane, nagu ka töödeldud toidu (toidulisandite ja vorstitoode) vastane, seetõttu soovitan teil ka mikrolaine ahju oma köögist eemaldada. Sellised soovitused, kui ei meeldi, siis ärge võtke kuulda muidugi ja kõndige edasi
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mida sa nüüd ajad? Hakkasid end süstima v?
Ei ole süsti teinud veel, ja lisandeid ka ei tarbi
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kuid paljud süstivad, seetõttu see on normaalne muidugi. Noh, las süstivad siis.
Muidu võin õnnesoovid tagasi võtta muidugi, eks Rebane võtab.
