Low Protein Forever
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Kinesioteip ei sobigi žgutiks.
Suvalise plaastri/teibi võib rullida nööriks nö, sh sinu nimetatud kino-teibi, ja siis saab kasutada ka.
Õhemad/peenikesema läbimõõduga rihmad on šguti jaoks head, klambri osa tuleb jälgida, et see kuidagi liiga ebamugavalt teravalt ei jääks soonima ja katki üldse ei läheks.
Kas sa muidu päris šgutti ei müü? Oled ju meditsiini-sarnases sektoris vist või nii, äkki sul on saada soodsalt.
Väga debiilne vaimusünnitus see mitte suve-shake
Seda puuvilja tarbitaksegi leotisena nõnda.
Oluline on hea maitse sellejuures, ja tervislikkus.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui on suur ülekaal, siis alguses ongi kaalulangus kiire ja lihtne.
Kui kaal on aga [kasv(cm) miinus 100] kg (meeste puhul), siis sealt enam kaalulangus niikiirelt ei tule.
Kui saate aastaga 3kg alla sealt, siis hea ja normaalne tulemus minumeelest.
Veel ühed kleebise variandid:
Töödeldud toidu näide on vorstitooted. Kui leiate, et neid pole mõtet tarbida, siis kapslid ja tabletid on veel rohkem töödeldud, ja ärge tarbige siis ka neid, samal põhjusel miks te vorstitooteid ei tarbi. Esmalt siis selline soovitus.
Paljudel inimestel võiks toitumises elustiili muutus anda positiivseid ilminguid. Uus toitumis-stiil võib vähendada mingeid negatiivseid protsesse kehas, mistõttu rasvapõletus, energiatase, söögi isu jm asjad liiguvad soovitud suunas. Hetkel võib-olla nii, et sinu toidusedelis on liiga põletikuprotsesse tekitavaid toite, insuliini halvasti mõjutavad toidud, praed-keedad toidu vitamiinidest tühjaks, ja muud asjad. Katseta muutam idagi oma elustiilis (näiteks vähenda valkude osakaalu, tõsta toortoidu osakaalu), ja lase kehal sellele üleminna ja harjuda mõned kuud. Enamasti esimesed kaks kuud on võõras ja keerukas, seejärel aga juba on adapteerumine ja hakkad nautima asja.
Ka minul on nii, et kui ühe korra päevas söön, siis on söögi-isu kadunud rohkemaks.
Lisaks veel juurde, et täiskõhutunde ja üldse energilisuse terveks päevaks annavad peamiselt süsivesikute rikkad toidud.
Kuid pole vaja üldistada, et ainult süsivesikud annavad täiskõhutunnet, eks ka sega-makrodega toidud jt annavad.
Kõige vähem täiskõhutunnet pakuvad subjektiivselt minu arvates pähklid. Seetõttu need oleks hea valik, kui sooviksin hõlpsalt kaloraashi üles viia. Kuid neid enamik inimesi niikuinii ei jõua osta, kuna nende hind on nii kõrge, seetõttu mõttetu soovitada ja rääkida neist.
Teema-algatajale soovitaks vaheldust ellu, ei pea terve elu järgima Oti kava:)
Saad vaheldust, saad ka muutused.
Kirjuta siia, mida eile sõid ja makro-dietoloogid ehk näevad kommenteerida kas sõid piisavalt energiat või mitte.
Selle maitse on nagu kiivil mõneti. Ega te ei pea seda tahket osa ära sööma, tahkest osast on vitamiinid niikuinii juba välja tulnud kontsentraadi sisse, seega see tahke osa ei omagi midagi kasulikku seal enam, kuid kui olete edasijõudnum juba, siis muidugi võite ka seda paksu seal süüa.
(Te peaks küsima nüüd, et mis puuviljaga on tegu ja mis vitamiine see sisaldab.)
Ilusat reede algust
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>tere!
Probleem selline et kaal köigub väga hullult. Üks päev olen 76,4 kg ja nädala pärast 80(?!?).
See 4kg kõikumist on ikka kahtlane. Ma olen eridieedil terve nädala, mis sätestab, et pean olema igal hommikul 76.x kg, vähem ega rohkem ei tohi olla. Ja ei kõigu kuhugile kaal ettearvamatult, kõik on siiski loogiline matemaatika.
Trenn viib vedelikku kehast välja, peale jõusaali võid olla ilusti 1.5kg kergem, olgugi et ei higistanud trennis- lihtsalt niisama liigutasin rutiinselt kangi natuke. Ja loeb see ka, et kas enne kaalumist oled ÖKO’t teinud või mitte. Kas kaalud varahommikul enne sööki või hilja õhtul peale päevaseid söömisi- see loeb ja kui võrdled kahte tehtud eri kuupäevadel kaalumise numbrit, siis neid väikseid nüansse tuleks arvestada, et kas oli ikka samad tingimused ja kaalumise tehnikad.
Mul on endal selline eridieet, mis esimestel nädalatel just harib selles osas, et saab mitmeti kogemust, et mis toidukogused/aktiivsus millist kaalu tekitavad järgmiseks hommikuks. Et võiksid praktiseerida sedalaadi asja, siis näed, et tegelikult on kaalukõikumine üsna seletatav matemaatika.
Ja muidugi sama kaaluga tuleks kaaluda. Jõusaali kaalud valetavad paljud nagu ka jõusaali peeglid.
Elementaarne, Watson!
Vesi suured laevad kannab,
vesi palju jõudu annab!
Just.
Lisaks öeldakse veel: Suuri laevu saadab ikka kajakte kisa.
Kuid see ütlus vist ei haaku kuidagi praeguse mõttelõngaga- aga tore ütlus sellegipoolest.
Huvitav kas metall sisaldab ka vett muidu? Või on selles ainult valgud?
Lihase”vett” trennita üleval ei hoia, aga lihaskudet annab õige toitumisega (paraku on see valgurikas) säilitada küll.
Lihaskude ehk lihas, kui kasutad normaalset sõnavara. Ning nimetatud asi koosneb veest peamiselt, selle veeolluse üleval hoidmiseks võib valgu rikkalt või -vaeselt või kuidas iganes süüa, ilma trennita kaob see vesi ikkagi ära.
Arvatavasti, on meil erinev kogemus lihase vee taseme mõjutamisega. Ja seetõttu on sul arvamus, et valgurohkus on see võti, mis seda üleval hoiab, ja minul seetõttu teistsugune arvamus.
Teine järeldus on see, et lihased kannatavad kindlasti.
…
Mis puudutab visuaalset pilti, siis üsna raske on hinnata, kas lihased on hakanud kaduma, seda enam, et üle kahe kuu pole midagi teinud.
Sa räägiksid lihastest nagu kullast. Et nad ikka kaovad ja tuleks säilitada jne. Palju sul neid praktiliselt üldse on?
Teine asi on see, et lihasvett saad hoida kõrgel ainult treeninguga, sa pole 2 kuud lillegi liigutanud ja teoretiseerid lihaskaost, seejuures kaheldav kas mingit lihast üldse eelnevalt on olnud.
Naljakas lugeda
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kuidas iganes nende lihastega ka pole, ja kuidas iganes sa ka ei toituks või toimetaks, ilma trennita sa lihasvett üleval ei hoia. Aga kuna oled sant nagu lugeda on, et treeningut teha ei saa, siis on lihtsalt aja küsimus, millal lihasvesi kaob, see peaks juhtuma õigepea, Jaanipäevaks peaks null seis olema. Ravid end tervemaks, siis alustad taas lihasvee taseme tõstmisega.
Jah, tuleks süüa mida on ja tunda rõõmu selle üle, mis on.
Eelkõige hea tuju, seejärel hea pingutus trennis, kolmandaks normaalne toitumine.
Tore näha, et erinevad “konkurent”-foorumid üksteise linke lubavad postitada.
Areneme
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tublid.
nojaa, ma söön isegi seemneleibu, peenleib meeldib eriti.. neid ainult söökski vist.
Enamikele inimestele meeldib toitu ja asju varieerida. Peenleib on jah hea. Kui raha üle on, siis Stockmann ja mõned poed veel küpsetavad ise mitmesuguseid pätse, mulle meeldivad need. Aga need on muidugi suured pätsid, ei pruugi sulle sobida. Näiteks kui su kõige vanem esivanem asub Paleo ajastust, siis vist saia tema geenid ei talu ja sinu geenid ka seetõttu saia sel juhul ei talu. Minu geenide esivanem tundub olema ajastust, kus saia juba osati seedida, seetõttu minu jaoks esmahinnangul praktiline kogemus näitab, et sai sobib hästi. Seedib hästi ja ajukeemiat ei lõhu ja ka paksuks ei tee. Söön seetõttu lausa terve pätsi teinekord
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ja muidugi natuke eesti riigis on valikut erinevate pätside üle. Aga siiski vähe valikut. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Rotterile meeldib rohkelt kontra-küsimusi esitada eks.
Sedalaadi küsimused aga ei seleta hästi midagi.
Tihti ei julgeta võib-olla küsimusele vastatagi- ja ei teki normaalset diskussiooni. Seetõttu heidame ette Rotterile sedalaadi suhtlus-stiili. Kuid see selleks.
Sooviksin antud kasutusloos oletada, et mis võiks olla treeningu tõenäoline energia kulu. Kas see trenn on kaks korda energilisem kui istumine? Või on energia kulu 5X energilisem kui istumine ja milline on tsenaariumis isiku kaal. Kui on suur kaal, siis isegi sooritatud 30 trepiastet on korralik kalorikulu juba. Kuion treenijaks neiu, siis vaevalt tema energia kulu kõrval oleva tüüpilise meestreenijaga võrreldav on. Enamasti naisi polegi jõusaalis teatavasti ja kui on, siis ega nad seal endast maksimumi ei küki eks
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Seetõttu antud juhul see treeening juba on tõenäoselt väike kulu siiski siin.Soovitaks toitu veel vähemaks võtta. Jätaks ühe toidukorra ära. Ja vaataks kuidas kaloraash reageerib. Kindlasti mingit metaboolsuse ergutuse juttu väga tõsiselt kuulata ka ei maksa. Loodus ise paneb teid anyway ergutama aeg-ajalt end ülekaloraashiga mõneks päevaks, sellest piisab.
Sellised mõtted siia minupoolt. Kaootilised mõtted, aga mis siis, eksju.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
