Skip to main content

lovysuda

Forum Replies Created

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • mai 25, 2011 at 6:04 p.l. in reply to: Lamades surumise MM 2011 – Siim RAST MAAILMAMEISTER! #303801
    lovysuda
    Member

    Siim Rast 3

    Kaido Leesmann 5

    Tarmo Pärna mehed 12

    aprill 11, 2011 at 5:12 p.l. in reply to: Paljuga teete biitsepse? #296917
    lovysuda
    Member

    kui juba kükki võiks ka jõutõmmet teha se ka hea harjutus

    ise teen biitsale korra nädalas 3 harjutust sirge kangiga 40-5x 50-5x 55-4×5 puhta tehnikaga

    hantlitega istudes 20kg 4×6 ja pingil 45kg 4×6

    rohkem pole mõtet biits saab üldharjutustel ka parajalt koormust

    märts 12, 2011 at 1:04 p.l. in reply to: Jõutõmme #292838
    lovysuda
    Member

    Võtsin ka oma jõusaali kavasse jõutõmbe kuskil 1,5 aastat tagasi, hakkasin 5×5 -90 tegema ja tõstsin üle kahenädala 5 kg raskust ja iga paari kuu tagant teen maxi trenni.

    Minule sobis see ja siiamaani pole veel areng toppama jäänud ja reeglina teen ikka korra nädalas tõmmet.

    juuli 7, 2010 at 5:03 p.l. in reply to: Jalgpalli MM – ENNUSTA JA VÕIDA! #270302
    lovysuda
    Member

    saksamaa-hispaania 1-2

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)