Skip to main content

Loom1

Forum Replies Created

Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • Autor
    Postitused
  • juuli 4, 2006 at 3:12 p.l. in reply to: TERE Kas SEE normaalne kava? #87184
    Loom1
    Member

    Võta näiteks siit midagi või vaata sealt põhiasjad kava koostamiseks:

    http://www.amazon.ee/main.php?main=tooriis…me&bot=bot.lime

    Mina arvan, et see praegune kava on crap <_<“>

    AGa kas ma seda muuta võix ,et esmaspäev rind nagu seal kavas jaotatuna neljax

    aga BIICEPSI teex jala päeval ja ülejäänut teex nagu seal kavas täpselt????

    juuli 4, 2006 at 2:18 p.l. in reply to: TERE Kas SEE normaalne kava? #87179
    Loom1
    Member

    ok arvad ,et jala ja biicepsi ja triicepsi trenni võix kokku viia?

    Avaldage kõik kes viicivad arvamust sellise kava kohta!

    juuni 29, 2006 at 7:12 p.l. in reply to: tere kaido:) #86943
    Loom1
    Member

    kattai1@hot.ee

    tänud sulle:)!!!!

    Kui viicid võixid enne ESMASPÄEVA ära saata

    siis saax uuest nädalast täiega paugutama hakata

    I CANT WAIT!!!!! :ph34r:

    juuni 29, 2006 at 4:23 p.l. in reply to: tere kaido:) #86937
    Loom1
    Member

    jah saaxin küll 4 korda saalis käia

    ja hetkel pole tükk aega maxi surunud 95ga teen seeriaid

    ja kuu või 2hese tsükli tahax teha!:ph34r:

    mida järgixin kindlasti ja hoolikalt.

    juuni 29, 2006 at 2:41 p.l. in reply to: tere kaido:) #86928
    Loom1
    Member

    Soovitaks muretseda üks nendest treeningkavadest mis sellel lehel üleval on (Tööriistad/Treeningkavad).

    Aga ma soovix,et äkki kaido saab aidata mingi hea kavaga

    mis parandax ka minu max surumist ja samas ajax lihased kuivax

    olexin väga tänulik kui saad aidata ! :ph34r:

    ja jalgu ma pole päris kaua treeninud kuna tegelen ka taipoksi ja asjadega ja jalg

    peab kõrgele tõusma ei ole tahtnud pakkudeks ajada kuigi kunagi olid päris jurakad

    kükki 110nega ja jala pressi 250nega vist oli niii a enam pole teinud jalgu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    LEG MUST GO HIGH :lol:

    juuni 28, 2006 at 7:16 p.l. in reply to: Kas Seee läheb paljux ? #86862
    Loom1
    Member

    Äkki keegi kirjutab mis Olex inimlikum AGA SEERIATE arv jääx samax!!!

    juuni 28, 2006 at 6:22 p.l. in reply to: Kas Seee läheb paljux ? #86854
    Loom1
    Member

    pole intensiivne oi on küll intensiivne lebotamist ei ole võin ka enda treeening kava tuua

    rinnalt surumine 3×10 ja viimased 2 seeriat 8! raskuseks 90nd kilo

    siis kaldpingil teen 75või 70nega 5×10

    siis hantlitega lendamine kasutan 25estest kuni 30nesteni kuna raskemaid pole 5×10

    ja siis üle pea tõsted hantliga 30ne kilosega 5×10

    siis kaldpingil ala rinda alla poole 25kgstega100

    ja kui massi teexin siis kasutaxin raskemaid!

    õlale! kangi surumine kukla tagant 75 kg5x8-10

    istudes 25-28 kg hantlitega 5×10

    ja nii edasi

    kas need on siis liiga väikesed raskused mitte massi perioodiks vaid reljeefi

    ja lõua alla kangi tõmme 55-60nd kilo 5×10

    ja siis külgedele lendamine 16kg 5×10

    ja siis ette ka 5×10

    ja siis kangiga üles tõmbed ?

    juuni 28, 2006 at 5:51 p.l. in reply to: Kas Seee läheb paljux ? #86850
    Loom1
    Member

    aa rinnale ja õlale ja seljale põhimõtteliselt võib siukest koormust lisada v???

    et 25 seeriat kuskil õlale tuleb isegi 30nd aga ma ei ütlex ,et raskused väikesed olex

    :lol: ja kui vähem teex lendax kazz peale meeldib teha

    Kui keegi viicib siis võix lisada enda treening kava ja raskused millega rinda teevad ja asju!:ph34r:

    juuni 28, 2006 at 5:42 p.l. in reply to: Kas Seee läheb paljux ? #86846
    Loom1
    Member

    :ph34r: mis siis nii väga valesti ikka on???? :lol:

    palun rääkige kes oskavad midagi kommenteerida !

    JA MA KÄIN SAALIS NÄDALAS 3 -4KORDA esm teisi

    kolmapäev vaba ja neljapäeval selg ja reedel on biicepsi ja triicepsi päev

    teistel päevadel pumpan niisama kergelt biicepsit

  • Autor
    Postitused
Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)