Looduses6ber
Forum Replies Created
-
Postitused
-
No aga iga päev on ju kulutus ka väheke erinev. Isegi kui proovid täpselt sama palju liikuda, siis kulutuse hulk juba oleneb nii paljudest erinevatest teguritest, nt sellest kui väsinud on organism või kui kiire on liigutus jnejne. Seega veidi erineva süsivesikusisaldusega õunte söömise ehk korvab kasvõi see et mõni päev on trennis kulutus suurem.
Eks suuremas plaanis tuleb sissesöödavate kalorite hulka jälgida/muuta ikkagi selle järgi, mis teeb enda kaal.
Samamoodi korvaks ka pool pähklit
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aga nagu ma juba ennist mainisin…distsipliin. Mingi ajaperioodi mõjub kindlasti hästi
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Toksisin just päevase menüü nutridatasse sisse ja jälle enam-vähem 4000 kalorit kokku. Sellise kaloraaži juures püsib hommikune kaal 75kg (+/- 0,5kg) peal. Täna trenni ei jõudnud, kuna sain töölt siis tulema, kui spordihoone juba kinni oli. Aga pole hullu, sest esmaspäevasest kükimaratonist on jalad ikka väga hellad veel.
Milleks küll ca 300g valku? Ja seda veel 75kg kehakaalu juures??
Kaalud ära ju ja saadki teada palju saad.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kui täpselt ei tea, siis lihtsalt ei söö seda igaks juhuks. 
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aga õunad ka ju erinevad, on magusaid ja hapukaid…ja nii ka teiste aiasaadustega.
Eks tuleb mingi kesktee valida…sellesmõttes on pähkli poolitamine naeruväärne (:
Aga hea distsipliini harjutus sellegipoolest
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>…googeldad sümptomeid, siis jõuad lõpuks selleni välja, et põed surmavat haigust.” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Väga tuttav
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aastaid tagasi olid mul kasvajad, vähk ja kõiksugu muud haigused küljes…too much googeling + paranoia ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″
1.5 nädalaga jääb küll selline mulje, et mis kütuse pealt sa selle massi siis kasvatasid…et kiirelt tulnud, kiirelt läinud
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Pooleteise nädalaga 3 kilo lihast kaotada tundub igatepidi ulme, isegi juhul kui sa selle aja jooksul trenni ei tee…Muidugi põntsu annab see kui toitumine kehva, nagu sa ennist mainisid, kuid siiski ulme. Ja usun, et valgud ikka prioriteet, nagu meie laadsetel inimestel ikka
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aga isegi mahl ei taha alla minna? Ja muidugi kaloreid annab tõsta pähklite nokkimisega…küll päeva jooksul midagi ikka jõuab nokkida
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Edit: Jalgu kiidaks küll, looking good
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aga joo siis kaloreid (:
Mis ajajooksul sul see ca 3 kilo lihasmassi kadus? Kuna stabiilne 85 oli?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kätekõverdused 70 on kuidagi nadi. Tegid selle kolmanda alana?
Mäletan, et ise pidin ülikoolis arvestuse peale tegema ja 120 sekundiga sai 110 tehtud.
Sarge, tee ka vahva video kus sa 100+ kätekõverdust teed. Või siis vähemasti see nadi 70. Tõsiselt, annaks head motti
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Bodyweight harjutusi on veel kuhjaga mida teha saab, miks piirduda ainult nende kolmega??? Kasvõi kätekõverdused, erinevad variatsioonid( tavalised, jalad kõrgemal, teemant…) Lõuatõmbetorul annab ka leiutada. Kitsas haare,lai haare, kukla taha…samuti saab õlale vatti anda ja ka rinnale (muscle ups – kuigi see tiba raskem harjutus, mitte niiöelda algajale). Triitsale on ka veel keharaskusega harjutusi küll…
võta juutuub lahti ja ammuta ideid
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Üks tuntumaid bodyweight tegelasi on “Hannibal for King” ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ja vastan ka küsimusele kas niimoodi saab lihast kasvatada? – Saab.Ja isegi väga edukalt, kui pea tööle paned
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>“Näita nüüd Ott!” – Keegi hõikas
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ja Ott näitaski ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>The fu*k @ klaviatuur
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ERITI kõrgete klahvidega I would hate it soo bad
LOL. On ka Rückenberg`ist suuremaid mehi
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tänud ideede eest. Aga lihase kasvatamise poole pealt? Raskusi praegu kasutada ei saa, kui siis ainult naist
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Naine kukil kükke vahest teen ja võtan ta põlvede peale istuma, kui ise selg vastu seina niiöelda “istun” ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
