Looduses6ber
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Õla tagaosa 15kg hantlid…nomaeitea. Kindel, et tehnika korras?
Trapetsile soovitan endiselt seda videos näidatud harjutust proovida (:
Üks hea harjutus trapetsile, soovitan. Ära ainult raskustega liialda (:
Ja õla tagaosale, jällegi pole üldse suuri raskusi vaja`kasutada (:
Võtte arvesse fakti, et 6 kuuga saab inimene kasvatada naturaalselt maksimum 4 kg lihast, ideaalse toitumise, trenni ja puhkamise juures. Siin vist enne postituse muutmist käis läbi, et nädalas 6 trenni, lisaks 10 seeriat jalgu iga ülakeha päeval. sellise tempoga peab algaja naturaalselt vastu täpselt 3 nädalat ja lihased vähenevad pigem. Eest ära arenenud õlad on seetõttu, et seal on rohkem androgeenide retseptoreid, mis reageerivad paremine steroididele.
Ma olen näinud piisavalt mehi ja nende 5 kuu tulemusi, normaalsete kavade juures. Tulemused ei ole ligilähedaseltki sellised. Samuti olen näinud tavaliste alade sportlasi, kes aastaid jõusaalides käinud treeningu osana ilma erilise arenguta ja siis vahetusüliõpilasena usas “pudru” pealt treeninuna tohutu lihase arengu on saanud.
Sa võid uskuda mida tahad, siin teemas on kas treeningaja pikkusega vähe liialdatud või siis vähe tummisemaid “massilisajaid” kasutatud.
Seljuhul peaks ma ka täis roidimees olema (:
Siiamaani keskeltläbi 5- 6 trenni nädalas. Algusajal oli 6-7. Lihas kasvas ja tuju oli hea. Kui oled eluaeg aktiivne mees olnud ja hakkad intensiivseid treeninguid tegema, ei vaju kohe paari nädalaga ära. Asi peab käima tunde järgi, mitte mingite ettekirjutuste(muidugi, soovitused ja “tõed” tuleb arvesse võtta ja leida enda keha kuulates need õiged) See, et 10 seeriat jalgu igapäev teeb, on ilmselt liialdus.. Ja kui teebki, siis on see ILMSELT viimase aja “uuendus”. Kindlasti pole mees terve treeninguaja nõnda käitunud.
Vaata ka pilti, mis niiöelda enne treeninguid tehtud. Seal ka ju “kobraselg” olemas. Ega see kogu mass pole nende 5 kuuga tulnud…loed/vaatad/mõtled ka enne kui postitad? Ilmselgelt oli mees juba niiöelda vormis, enne seda viite kuud, mis siin paljudel pea sassi ajab..
Ja mis mul uskumisest. Ausalt, ei näe midagi nii ulmelist mis paneks kohe roidide kasutamisele mõtlema. Oleks ENNE 5´te kuud tehtud pilt kilumees ja nüüd seis selline siis jah, aga palun, keri mõned postitused ülespoole ja vaata seda selja pilti.
fck.
Ei. Lihtsalt Samsungist ei suuda veel keegi paremaid ja vastupidavamaid telefone teha.
Ja mis samsung härral endal kasutuses? (:
Olgem ausad, mehel on kõva vorm! Võttes arvesse fakti, et treening staaz nii väike siis ju suurepärane tulemus. Kõigil vaja kohe turja karata, et see sitt ja too sitt, paneb roide…Tuletage meelde millised te peale 5te kuud treeninguid olite? (:
Muidugikeha veidi balansist väljas, aga seda kõike annab ju parandada. Näiteks triitsale võid julgelt vatti anda. Õlg on mässiv, vabalt võta koormust maha, võid vabalt hoida sellist õlga, pole vaja tohutult pingutada, et õlga arendada, hoia….oota ülejäänud keha järgi. Keha tunnetus väga hea, seda näha videost,mõistad lihaseid pingutada. Mõni(või isegi PALJUD) ei saa kunagi sellele pihta – või vähemalt nii tundub…
Ja mis siis, et mees tundub natuke “cocky” suhtumisega, täiesti normaalne. Vaadake ringi, palju sitemate tulemustega mehed kujutavad endast veel rohkemat
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ja kehaehitamise algus perioodil on see täiesti tavaline nähtus. Isegi algus aastatel kõvasti maika väel ringi käinud, aga tolajal oli see
Minu poolt respekt. Keep head up.
No ilmselt enne treeningute alustamist mees päris kilu polnud (:
Piisab kasvõi õigest kehahoiakust, mis siis, et istuv töö. Istudes saab ka keha “õieti” hoida ja peale tööpäeva on ka elu. Kui oled juba suhtumiselt selline lödinäpp siis ega keha ka ju suhtumisele vastavalt lödi. Aga kui eluaeg selline aktiivsem, tähelepanelikum, “teravam” olnud, siis kehas ka juba teatud “pinge” sees.
Võid ju mõne pildi panna, mis vahetult enne treeningute alustamist tehtud
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>tervitused säält teisest foorumist (:
Pead vastava tel ostma, mis kohe ribadeks ei kuku
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Endal S2, mitu korda kukkunud aga õnneks veel terve ->
Samas, see nii vana mudel, et kindlasti leiab ka paremaid (:
Muidugi senikaua kuni lahendust veel pole, ehk käed külmetavad aga väljas vaja siiski käia…soovitan proovida käte soojendajaid. Sellised väiksed kotikesed. Vist oli nii, et mudid mõnda aega ja siis kiirgab soojust järgnevad nii mitu tundi, kui tootja siis lubab (:
Mõlema kinda sisse üks ja ei tohiks probleemi olla.
Ebayst tellides saad neid kindlasti “kopikate” eest. Samas tarneaeg kindlasti kuu kanti, või rohkem(hiinast). Eestis jälle tiba kallimad ja pead otsima kust neid üldse leiad.
Aga hakka täna pihta. Proovi jalavannid ära
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mul ka jalad külmetasid kunagi tohutult. Näiteks kui toas oli jahedam ja ma paljajalu diivanil lesisin, siis ükshetk varbaid vaadates olid juba kergelt sinakaks tõmbumas ja väga külmad.
Peale sellist juhtumit võtsin asja tõsisemalt käsile.
* Hakkasin tegema regulaarseid külma/kuuma jalavanne. Võtad 2 kaussi, ühte külm vesi, teise kuum. Paned jalad kuuma vette, hoiad näiteks 30sek-minut ja siis külma vette. Ja nii vahetad edasi tagasi kuni tunned, et piisab.
* Paljajalu käimine. Hakkasin suvel väljas paljajalu käima. Elasin tooaeg linnaääres ja minu jaoks ei olnud probleem koeraga jalutama minnes jalatsid koju jätta. Otsisin kiviklibuse tee ja kõndisin nii tihti kui viitsisin.
* Talvel käisin paljajalu prügi välja viimas(prügikastid koridori ees- ca 20m)
Ja aitas, enam pole üldse probleemi. Ei kanna kunagi toas sokke, kõik tiptop
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Muidugi, kui meenutada oli tooaeg toitumine ka kehva ja kehakaal maru madal.
Jah, kui jääpeale kalale lähed ja ahvena võtule pihta saad on korras kah. Kuradile käsi antud
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Talvel on vaat, et veel põnevam.
0.2 või 0.18 tamiil näppude vahel ja venita seda poolekilost ahvenat august välja. Tamiil ainult piniseb näppude vahel (:
Aaaaga eks sa ise tead
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> milest ilma jääd ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ehee, eile oli sind ekraanil näha. Oleks võind siis biitsa näidata vähemalt
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tüdruk oli kena
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Eks seda kas jalast on midagi järel või ei näete ise juba 18.oktoober Salmes EMV….
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Läbi riiete on ennegi mehi kulturismivõistlustel maha kantud, kuid tavaliselt pakivad asjad kõigepealt need, kes puhvis riietega jämeda mulje jätavad…. ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ei kahtlegi, et jalg alles ja võimas
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Lihtsalt mõnikord õnnestub pilt jõle imeliku nurga alt: Väiksed mehed saavad teinekord ilmatu suureks ja suured mehed jäävad väikseks ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> (:
