Skip to main content

Looduses6ber

Forum Replies Created

Viewing 10 posts - 151 through 160 (of 160 total)
1 2 3 … 9 10 11
  • Autor
    Postitused
  • detsember 28, 2010 at 5:46 p.l. in reply to: Pullid pildid netist #284868
    Looduses6ber
    Member

    Jalgade suhtes olen nõus <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kuigi saab ka jalgu treenida, kasvõi sõber kukile ja kükke tegema <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ning kindlasti on vigastuste oht olemas ja ilmselt suurem kui saalis. Aga nagu sa mainisid, igalühel oma <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 28, 2010 at 8:56 e.l. in reply to: Pullid pildid netist #284800
    Looduses6ber
    Member

    Reaalne jõud selles suhtes, et igal ajal, igal pool, igas asendis, nagu juutuubis videosid võib leida ”ghetto workout 24/7” (: . Mitte kindla kaldega pingil, kindlates tingimustes. Ei tee kedagi maha, ega mõista hukka. Ning kindlasti soovitan just kõigil ise järgi proovida, loomulikult vastavalt oma tasemele.

    Veel üks video. Üsna muljetavaldav.

    detsember 27, 2010 at 12:34 p.l. in reply to: Pullid pildid netist #284701
    Looduses6ber
    Member

    See must mees on tõeliselt tugev. Mõned päevad tagasi vaatasin selle mehe videosid ja mõtlesin, et kui paljud kulturistid on suutelised neid harjutusi tegema? Minu jaoks on see reaalne jõud, mitte niiväga fikseeritud harjutused. Olen kindel, et see mees ei suru rinnalt niipalju kui jõusaali gurud või nii…aga sellegipoolest on sel mehel reaalset jõudu rohkem. No offence, aga lihased ei peakski olema ainult näitamiseks. Mulle see stiil meeldib (:

    detsember 16, 2010 at 6:32 e.l. in reply to: Paluks ülevaatliku nõu massikava juures #283916
    Looduses6ber
    Member

    Lõid vist kõik tummaks! Hommikuks kugistad küll korralikut täie, 1100kcal.Minu jaoks oleks see liiga rasvane päeva algus <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Tegelt mind ka huvitab, mis teistel selle peale kosta on.

    detsember 16, 2010 at 6:28 e.l. in reply to: Paluks samuti ülevaatust toidukava suhtes. #283915
    Looduses6ber
    Member

    Vedelikku tarbin päevas ca 3-5 L.

    Päris korralik kogus. Üks klaas on keskmiselt 250ml. See teeb siis 12 – 20 klaasi. Jood iga 45 minuti tagant klaasi vett?

    Ise tarbin 6-10 ( 1,5 – 2,5 L ) klaasi vett päevas, ja enda arust joon üsna tihti <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 16, 2010 at 6:19 e.l. in reply to: Kaalust juurde, kõvasti. #283914
    Looduses6ber
    Member

    Üks tark mees ütles, et alla 10 munaga ei ole mõtet rääkimagi hakata!

    Või nii. Pidi see siis suur mees olema! (:

    detsember 15, 2010 at 5:31 p.l. in reply to: Kaalust juurde, kõvasti. #283873
    Looduses6ber
    Member

    Riisi ja tatart sööd ühe toidukorra kohta küll korralikult, mõlema juurde võiks aga süüa vähemalt 3 muna, see oleks juba korralikum valgukogus.

    Supp ja leib annab ka suht ainult süsivesikuid, valku oleks aga vaja igal toidukorral.

    Pihv pole kõige parem toiduaine, pane leivale pigem juustu või sinki, kui tahad kindlasti võileibu vahepaladena süüa.

    “Ja kui sellest on veel vähe…”söö rohkem. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tänan vastuse eest. Ega ma tavaliselt pihvi ei söögi(pihvid külmkapis, on teiste pereliikmete jagu). Hommikul läks viimane singiviil saia peale <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Niiet muna võiks siis veelgi tohkem süüa. Ma ei tea miks, aga ma pole tavaliselt üle 4 muna päevas söönud.Olen mõelnud, et 4 muna päevas on juba suur kogus. Kuigi muna mulle maitseb. Peaks seljuhul vahepalaks omletti sööma hakkama. Lõikaks singiviile ka sisse ja raputaks vähe juustu peale.

    Sõin veel miskeid teraviljaküpsiseid vahepalaks. Kcal kokku 2370. Nüüd tuleks veel juurde liita õhtusöök, milleks oli keedukartul kanakastmega. Kõrvale lisaks kanaliha, punapeet, herned. Korralik taldrikutäis.

    detsember 15, 2010 at 4:19 p.l. in reply to: Kaalust juurde, kõvasti. #283870
    Looduses6ber
    Member

    Kuna olen samas kaalukategoorias, paneks oma päevase söögikoguse ka siia kirja, ning ootaks soovitusi.

    Täna:

    8:00 – 125g valget riisi, 2 praemuna, 1 singisai tomativiiluga, 1 porgand

    vahepeal tegin kodus trenni, pooleteise tunnise.

    12:00 – banaan + peotäis rosinaid

    12:30 – umbes 115 g tatart, 1 praemuna, 1 viil saia kanapihviga ( üldjuhul söön ikka sinki, aga hommikul sai otsa)

    15:00 – taldrikutäis aedvilja suppi + 2 viilu musta leiba.

    18:00 – vahepala – 3 röstleiba kahapihviga ( 3 tükki ) + tomativiilud

    arvutasin kaloriarvutiga kokku, sain 1885kcal praeguseks

    Õhtul tuleb keedukartul + kanakoib. Õhtusöök on kõige rammusam tavaliselt. Niiet 2500 kcal tuleb kokku ära.

    Sooviks mõned kilod juurde saada, lihaste arvelt ikka. Teen trenni 3-4 korda nädalas. Poolteist aatat tagasi kaalusin 62 kg, nüüdeks 69-70. Olen tulemusega rahul, kuid sooviks jõuda umbes 75 kiloni.

    Ps: piimatooteid ma üldjuhul ei söö.

    oktoober 31, 2010 at 6:56 p.l. in reply to: Kodune treening #281017
    Looduses6ber
    Member

    Täna tegin kaks 20 kilost ketast. 40 kilone puupakk sai pooleks saetud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kas keegi on puust kangi teinud, kogemusi?

    oktoober 29, 2010 at 8:37 e.l. in reply to: Kodune treening #280809
    Looduses6ber
    Member

    Harjutustepangast nimetused võetud ongi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ja eks ma sealt ka oma praegused ideed olen ammutanud.

    200 krooni 2 hantli eest? See on ju väga hea hind! Nagu näen, asud harjumaal, mina aga Tartumaal (:

  • Autor
    Postitused
Viewing 10 posts - 151 through 160 (of 160 total)
1 2 3 … 9 10 11