Skip to main content

loikam

Forum Replies Created

Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • Autor
    Postitused
  • september 16, 2008 at 3:24 p.l. in reply to: Kava!! #166120
    loikam
    Member

    Tere Kaido!

    Oleksin väga rõõmus kui saadaksite ka mulle selle jõutsükli treeningkava.

    Trenni teen 2-3 korda nädalas, selliselt et kõik peamised lihasgrupid saaks korra nädalas läbi tehtud.

    Hetkel on rinnaltsurumise maksimum ca 115 kg.

    E-mail: hannu.loik@mail.ee

    Ette tänades,

    Hannu

    aprill 25, 2005 at 1:30 p.l. in reply to: Valulik kõõlus #52698
    loikam
    Member

    Eelnevalt vastanutele niipalju lisaks, et jooksmisega seotud toimingutega puutun rohkemal või vähemal määral kokku praktiliselt aastaringselt, eeskätt korvpalliga.Aga otseselt jooksmisega olen tegelenud vahel harva ja siis ka väga lühikest perioodi. Möödunud talvel oli pikem periood:jooksin mingi aeg regulaarselt nädalas 1×15-20 minutit; kuid kuivõrd seda trenniks saab nimetada see on juba iseasi.

    Ise kaldun vastuste järgi sellele, et viga jalatsites: need mingid suht odavad vuhvlid.

    Aga küsiks sellist asja, et kas jala sidumine ka kuidagi aitaks ja kas külma pealepanekul on enam mõtet.

    jaanuar 25, 2005 at 4:56 p.l. in reply to: sinu pikkus ja kaal, vanus? #46321
    loikam
    Member

    180cm, 80kg, 19a

    november 9, 2004 at 10:33 e.l. in reply to: hüpe ja kiirus #41822
    loikam
    Member

    Lugesin eelnevaid postitusi ning tekkisid küsimused seoses kangiga poolkükist üleshüpetega. Kuidas seda harjutust kõige õigem teha oleks, sest minu arvates tundub see suhteliselt raske kuna tuleb hüpata koos kangiga, mis võib selga põrutada? Täpsemalt huvitab mind kangi hoidmine: kas turjal või kusagil mujal? Kas millelegi tuleks harjutuse sooritamise juures eriliselt tähelepanu pöörata? Mitu seeriat ja kordust? Kuidas valida sobiv raskus?

    Loodan, et keegi oskab mulle nõu anda.

    märts 4, 2004 at 4:18 p.l. in reply to: Rinnaltsurumise asendamine… #36665
    loikam
    Member

    Mõtlesin hatkutuse asemel harjutust

    jaanuar 4, 2004 at 7:59 p.l. in reply to: Hüppevõime ja sprindikiiruse arendamine #35325
    loikam
    Member

    Marek Kalmus kirjutas, et poolkükist sirutusega üleshüpped peaksid aitama. Kuidas seda üleshüpet täpselt tegema peaks, kas raskusi tuleb ka kasutada? Äkki härra Kalmus leiab aega mulle vastata.

    jaanuar 4, 2004 at 2:10 p.l. in reply to: Hüppevõime ja sprindikiiruse arendamine #35320
    loikam
    Member

    Tere!

    Olen suur korvpallifänn ja samas käin ka jõusaalis. Mind huvitab, mis harjutustega saaks oma hüppevõimet efektiivselt treenida. Praegu olen lühikest aega ainult kangiga kükke teinud. Loodan lugejate abile. Ette tänades, Hannu!

  • Autor
    Postitused
Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)