Skip to main content

-Loco-

Forum Replies Created

Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 15, 2006 at 7:25 p.l. in reply to: reljeefsus #71154
    -Loco-
    Member

    Tere.

    Mul on umbes sama mure. Pikkust ka 171 ja kaalu 63. Sooviksin ka just lihaste reljeefsust, aga seejuures mitte väga massi koguda, sest kuna olen jalgpallur, siis suur lihasmass takistaks mängimist. Niiet liigne massikogumine ei oleks väga hea.

    Kui kõhulihaseid teha, kas siis tasuks liigutusi teha kiiresti või aeglaselt? Või lasen aeglaselt alla ja järsult üles?

    Kas selline treening oleks normaalne, kui ühel päeval nädalas teha jõudu(suurtemate raskustega) ja teisel päeval reljeefsust? ( näiteks rinnale esmaspäeval teha püramiidi ja neljapäeval siis kuskil 3×15)

    Aitäh:)

    jaanuar 2, 2006 at 9:40 p.l. in reply to: Proteiin kõige kasulikumalt #65602
    -Loco-
    Member

    oh jamasti, kahe silma vahele jäänud see lõik vist:P

    aga aitäh!

    detsember 30, 2005 at 3:18 p.l. in reply to: Küsimus rinna treenimisel #65369
    -Loco-
    Member

    Aga kas kaks korda nädalas rinda selle kava järgi on normaalne treenida?

    Või oleks targem kõik ühele päevale lükata ja ainult korra nädalas teha?

    detsember 29, 2005 at 10:05 p.l. in reply to: Küsimus rinna treenimisel #65315
    -Loco-
    Member

    aga kas keegi oskab soovitada midagi just lihase kuju ja massi poole pealt?

    detsember 29, 2005 at 12:55 p.l. in reply to: Küsimus rinna treenimisel #65251
    -Loco-
    Member

    suured tänud BULDOOSER, võtan soovituse kasutusele <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 29, 2005 at 10:28 e.l. in reply to: Küsimus rinna treenimisel #65259
    -Loco-
    Member

    olen ka seda proovinud, et ühel päeval vädalas ainult treenin rinda ja siis hästi tugevalt, aga ka sellest abi polnud. Ja üks asi on veel see ka, et surumisel ka ei arene. Peale suve on ainult 5 kilo maxile juurde tuld.

    Praegu treenin sedasi rinda:

    1. päev

    Lamades surumine(püramiid 6 seerjaga)

    Pos. kaldpinnal surumine(3×6-8)

    Pos. kaldpinnal lendamine(3×8)

    2. päev

    Lamades surumine(püramiid 6 seerjaga)

    Rööbaspuudel surumine(3×8)

    Neg. kaldpinnal lendamine(3×8)

    Ja tehnikal olen alati korralikult silma peal hoidnud, olen palju lugenud ja palju on mind õpetatud. Raskused ei tohiks nii suured olla, et tehnika selle pärast kannataks.

    Triitseps kasvab küll, aga rind ei arene ja tulemused ka ei parane.

    Midagi peab muutma, aga mida?

    detsember 29, 2005 at 9:50 e.l. in reply to: Küsimus rinna treenimisel #65254
    -Loco-
    Member

    2 korda nädalas. ja ühekorra isegi natuke kergemalt. ühel päeval teen lamades surumist ja siis rinna üla osa, teisel päeval lamades surumist ja rinna ala osa.

  • Autor
    Postitused
Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)