Skip to main content

LK

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 34 total)
1 2 3
  • Autor
    Postitused
  • märts 9, 2005 at 12:06 p.l. in reply to: Kuidas mõjub saun peale jõusaali #49729
    LK
    Member

    Vaevalt nüüd kreatiini kuuri pärast peaks saunas käimise ära lõpetama. Veidikene vett higistad välja, pärast jood ning vesi seotakse uuesti.

    märts 8, 2005 at 12:49 p.l. in reply to: Kaal #49653
    LK
    Member

    Tegelikult on asi nii, et kõik on väga individuaalne ja mida rohkem on ülekaalu seda kiiremini on ka võimalik maha võtta. Kaal on küll tore asi aga see näit ei pruugi alati väga adekvaatne olla, peegel ei valeta kunagi.

    märts 8, 2005 at 12:42 p.l. in reply to: Rinna siseosa #49652
    LK
    Member

    Rinnalihaste sisemise osa jaoks tee ristivedu. See võtab just ülevalt poolt.

    märts 6, 2005 at 4:51 p.l. in reply to: kumer selg #49515
    LK
    Member

    Eks seal ole vahe küll. Maxi surudes ikka ajatakse selg kaardu. Muid trikke pole mõtet teha: põrgatada, tagumikku maast lahti ajada.

    märts 3, 2005 at 1:46 p.l. in reply to: Rasva põletus trenn #49212
    LK
    Member

    Pool tundi ratast peale jõutrenni ei tee küll kellelegi paha.

    veebruar 28, 2005 at 12:44 p.l. in reply to: Kui palju juurde? #48836
    LK
    Member

    Endal oli kunagi nii, et kui hakkasin trenni tegema, siis suitsu isu läks iseenesest ära. Peale kõva trenni panin suitsu ette ja süda läks lihtsalt pahaks. Lisakilodest ei olnud haisugi.

    veebruar 28, 2005 at 12:39 p.l. in reply to: Tuleviku-kulturistid #48833
    LK
    Member

    Kohe aru saada, et eestlased. Mõõtude kohta niipalju, et laval kahjuks mõõdulindiga ei mõõdeta. Kui ikka ei näe hea välja siis olgu need mõõdud nii suured kui tahes.

    veebruar 28, 2005 at 12:15 p.l. in reply to: Punnis kõht #48830
    LK
    Member

    Kui tõesti rasvaprotsent on normis, siis tundub, et rühiga on midagi paigast ära. Küsi täpsemalt mõne treeneri käest nõu. Ise oma silmaga nähes on lihtsam nõu anda.

    veebruar 24, 2005 at 6:11 p.l. in reply to: Tõstsin käe ära #48465
    LK
    Member

    Tõenäoliselt on lihtsalt venitus. Mind on väga hästi aidanud Fastum geel. Loomulikult kui paari pärvaga valu ja paistetus järgi ei anna on paras aeg arsti juurde minna.

    veebruar 17, 2005 at 3:23 p.l. in reply to: Kilod juurde #47920
    LK
    Member

    Kui mõni mees teab kuidas legaalselt paari kuuga 10 kilo lihast juurde võtta, siis ma arvan, et Ott palkaks ta endale treeneriks. Kui aga tahad lihtsalt 10 kg. raskem olla, siis ei ole küll mõtet jõusaali minna. Istu kodus ja söö palju rasvast ja süsivesikurikast toitu ning ära end mingil juhul liiguta ilma äärmise vajaduseta. Enamusel inimestel ei ole niimoodi kolme kuuga mingi probleem 10 lisa kilo koguda.

    veebruar 16, 2005 at 4:21 p.l. in reply to: Kilod juurde #47835
    LK
    Member

    Mina tahaks näha meest kes kolme kuuga 10kg lihast juurde võtaks (ilma steroidideta).

    veebruar 16, 2005 at 4:13 p.l. in reply to: millega saaks lihased kasvatatud kiiremini? #47833
    LK
    Member

    Põhimõtteliselt võib peale pikaajalist mitte jõusalis käimist täheldada hirmsaid kõrvalnähte nagu jõu langus, lihastoonuse vähenemine. Võib kaasneda ka lihasmassi ja lihaste reljeefsuse vähenemine ning kui süüa edasi samapalju kui trenni tehes, siis ka pekipolstri suurenemine. Ja sa veel küsid kas võib midagi halba juhtuda.

    veebruar 16, 2005 at 4:00 p.l. in reply to: rasvapadi kõhul #47829
    LK
    Member

    Iga päev ei ole mõtet kõhulihaseid teha, anna taastumiseks ka aega. 2-3 korda nädalas peaks küll täiesti piisav olema. Ainuke võimalus selleks, et paistaks ilus kõhulihas välja on rasvaprotsent alla viia. Kui juba pika aja jooksul tulemusi ei paista tuleb otsida põhjusi, näiteks kas sa üle ei treeni. Nagu ma aru sain ei armasta sa puhkepäevi. Kui sa aga tahad, et sulle keegi täpsemat nõu annaks, siis peaksid sa kirjutama oma toitumis- ja treeninguplaanist.

    veebruar 12, 2005 at 10:43 e.l. in reply to: JÕHKER TRENN #47542
    LK
    Member

    Aasta oled trenni teinud-suhteliselt algaja ma arvan. See selleks, aga ära karda, et jalad sul järsku väga jämedaks lähevad kui natukene kõvemini teed. Proportsioonid peavad paigas olema kui tahad normaalne välja näha. Arenenud ülakehaga vend makaronide peal ei näe just eriti hea välja nagu eelpool juba öeldi.

    veebruar 10, 2005 at 2:16 p.l. in reply to: uus kava #47419
    LK
    Member

    Vähe pingutad, kui ei suuda 3-4 seeriaga piisavalt rinda ära väsitada.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 34 total)
1 2 3