liss79

Need jäta, ülejäänud muuda ära “>

Toitumine on ausalt öeldes katastroof kuubis. Vajad abi, ära pelga seda küsida siinsetelt spetsialistidelt! Nad teevad imesid

jaanuar 17, 2011 at 9:26 p.l. in reply to: Sv enne magamaminekut? #286777

liss79

Member

ok thnx !!! kõigile. Eks ma siis kirjutan kuidas edasi läheb .

jaanuar 17, 2011 at 8:30 p.l. in reply to: Tahaks võtta kaalust kiiremini maha #286768

liss79

Member

Niie et kui mu päevane tarbimine peab olema 2500 kcal, et siis sööma pean vähemalt 1500 ….seda on hea teada !!! Aitäh

Aga kas ma võin jätta siis ühe kokteili endale päevas … ???

Tuleb välja et mul on tõsine probleem, ja ma isegi ei teadnud seda

jaanuar 17, 2011 at 8:02 p.l. in reply to: Tahaks võtta kaalust kiiremini maha #286763

liss79

Member

Sinu söömine tundub hetkel olema katastroof. Mis kokteilid? Need pole söök. Õige toitumisega võtad kenasti alla ilma mingite imejookideta.

Tahad kaotada ühes kuus kümme kilo. “> …….Igasugune kriitika on teretulnud …peaasi et tuleb ka häid soovitusi. Võtke mind enda tiiva alla

jaanuar 17, 2011 at 7:38 p.l. in reply to: Tahaks võtta kaalust kiiremini maha #286758

liss79

Member

mina soovitaks hakkata lugema kaloreid. See tähendab pane kirja kõik mis sa sööd ka väljas pool antud praadi ja mis on antud praes. Süües ühe prae ainult päevas ning juues piisavalt palju suhkruga kohvi ja koolat on võimalik võta päris korralikult juurde.

Magusapatust kirjutasin,rohkem seda ei tarbigi. Aga äkki tarbin liiga vähe kaloreid päevas ? Sest kcal.ee ütles et päevanorm on mul 2500kcal ja miinimum 1200kcal !

jaanuar 17, 2011 at 7:22 p.l. in reply to: Sv enne magamaminekut? #286754

liss79

Member

Hoiab ära öist katabolismi. Lihtinimese keeli siis takistab öösel organismil nälgida ning lihaseid lõhkuda.

Nii et kui mina tahan kaalust alla võtta, siis kuidas oleks parem …kas juua õhtul ka üks proteiinikokteil, või parem mitte. Olen praegu väga suur http://forums.fitness.ee/index.php?showtopic=32227 , sealt saab minu probleemist parema ülevaate

jaanuar 17, 2011 at 6:29 p.l. in reply to: Sv enne magamaminekut? #286749

liss79

Member

Olen üpris võhik kehakultuuri alal,siit ka küsimus: milleks on head või vajalikud öised valgud ????