linsu

esiteks väide “mida rohkem teed, seda parem on tulemus” EI pea paika!!! Tee aeroobset ja seda rasvapõletus tsoonis ehk siis 60-70% Max Südamelöögisagedusest, siis söö kuskil 5 korda päevas, aga väiksemad kogused. Kahjuks ei tea mis kavaga sa treenid, kuid ka see lase vaadata treeneri poolt üle. Ja need probleemsed kohad mida mainisid-sealt kaob rasv kõige viimasena kahjuks! Anna aega ja jälgi et need 3 komponenti oleks korras(toitumine, aeroobne ja jõusaal)!

edu!

aega? aga kolm aastat peaks juba piisav aeg ju olema :S