linkin
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Aga palju peaks seda jooma? Ja kas tohiks seda ka valgusheigiga segada? Paljalt on see jube vastik ikkagi. Aga eesmärgi nimel olen ma valmis seda jama jooma.
Ei saa hästi su jutust aruSelles mõttes, et kui ma biitsepsit pingutan, siis on siseosa lame, muidu paisub küll kõvasti. Samuti tahaks biitsepsit pikemaks. Ja kuidas triitsepsit küünarnuki juurest treenida, sest suurem on triitseps just ülevalpool.
Endal on selline jama, et biitseps kasvab ettepoole. Aga sisekülg on kõvasti peenem. Et kuidas siis biitsepsit seestpoolt treenida?
Samuti sooviks saada suuremaks biitsepsi alaosa. Ja veel – kuidas kõige efektiivsemalt trenida triitsepsit küünarnuki juurest?
Katsetasin just, et põlve peal biitsepsit treenides paisub siseosa rohkem. Siis peaks saama siseosa teha scottpingil ühe käega?
Oleks triitsepsi treenimise kohta infot vaja. Kas on mõtet eraldi teha? Praegu saab triitseps ülakeha päeval 6 seeriat koormust. Pmst peaks ju teised harjutused ka teda treenima? Ega ei ole ülekoormuse ohtu?
USA-s paisati müüki 8000 kalorit andev burger. Umbes kilo kaaluvat burgerit müüb Südamerabanduse grillitempli nime kandev Arizona kiirtoidu restoran.Juhiks tähelepanu, et burger on artikkli väitel siiski 8000 kalorit ja mitte 8000 kilokalorit.
8000 kalorit kilose burgeri kohta on vähe nagu, sa ei arva? 8000kcal ikka.
Selline küsimus triitsepsi kohta:
Selja tagant vaadatuna on ülemine osa(kaenlaaluse juurest) üsna suureks paisunud, aga kuunarnuki juurest palju peenem. Mitte et seal poleks kasvanud, aga peenem kui õlavarre ülemine osa.
Nüüd on mõlemad kavad testitud ja veidike kohendatud. Väga edukalt sai trenni teha.
Arvan, et triitsepsile ühe käega harjutus tuleks eemaldada, sest triitseps saab koormust ka kõike muud tehes.
*Hantleid on mul 1. Nii et vahetan käsi, selle tõttu korduste arv käele ei muutu. Ka ei tõsta ma seda hantlit 2 käega(mõni vb arvab
, va. ületõmbed ja 2 käega triitseps.</p>
<p>Oleks ka sellised küsimus Protein No1 kohta. Tohib piimaga segada? Pakendil on kirjutatud, et segada 200-300mg veega. Ma eeldan, et on mõeldud ikkagi milliliitreid. Õigus?</p>
<p>Püüan leida head kava koduseks treenimiseks. On plaan minna jõusaali, aga kuna praegusel ajal on kooli tõttu aja puudus, võtaks jõusaal aja ära(sinna minek ja tulek just). Nii et ärge väga kriitiliselt suhtuge.</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
No sellise kava järgi treenides, vist eriti kaugele ei jõua.Kui sa 4kuud treeninud oled, kas siis need raskused lahjaks pole jäänud-parameetrid tunduvad enamvähem ok vanuse kohta olevat?Ja nagu siin juba öeldi, et kui on jalatrenn, siis tee ikka ainult jalga,mitte et teed lisaks veel käsi jne-taastumiseks peab ka aega jääma(kuigi ma ei usu, et selliste raskustega treenides millestki taastuda oleks)Ja muidugi kätekõverdused seljatreeninguks
???see ikka rohkem rinna, õla ja triitsa harjutus ja sobib rohkem soojenduseks kui tõsiseks treeninguks.Kõige lihtsam variant on, et sa lähed jõusaali, otsid sealt üles treeneri ja räägid talle mida sa saavutada tahad, või millise eesmärgi sa endale püstitanud oled.Ma usun, et ta aitab sind. Selline on minu arvamus asjast, kui kellelgi on teine arvamus, siis…..on see tema arvamus 
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Palun räägi siis, mis oleksid optimaalsed raskused…
Ok, olen nõus, selga on vaja ka teha. Aga kas kätekõverdused ülaselga treenivad. Kui väga madalale lasta, tunnen ma küll, et seljalihased töötavad. Ja jõusaali on ka plaan varsti minna.
Ma arvan jah, et ma otsin algajate kavast jalgadele rohkem harjutusi. Aga samal päeval proovin ka teisi asju natuke teha, sest jalgadele eriti kaua ei kulu aega.
