LilMell25

Näiteks see teema siis

http://forums.fitness.ee/index.php?showtop…p;hl=hardgainer

Ja sibli siin foorumis ringi, siin teemasid ja artikleid toitumise kohta nii et tapab, ega keegi ei hakka sulle täpset kava koostama siin, et kuidas toimida. Kava koostatakse küll aga selles kohas..

http://shop.fitness.ee/index.php?cPath=37&…9d36a094c0faea0

olen 162cm pikk, kaalun 47 kilo.

peaks nagu rohkem kaaluma. no mis teha kui te ei usu et ma kaalus juurde ei võta, ükskõik mida ma ka ei sööks. kas on äkki mingeid toidulisandeid mis aitaksid kaalus juurde võtta? trenni ma ei tee, küll aga teen iga päev füüsilist tööd, kus peab palju liikuma ja raskusi tõstma.