Lilly
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Hei
Ostsin siis endale Heart rate monitori selline lahe pulsikell jne .Siin räägivad k6ik 220-sinu vanus ,et siis saad on pulsi teada aga kasutusjuhendist lugesin ,et meestel peab arvutama 220-vanus ja naistel siis oli märgitud ,et 230-vanus …kas seal on siis mingi t6ep6hi ka all?
sinna pidin siis veel oma min ,max pulsi sisestama aga muidugi panin selle 220 järgi,et siis min 70% -140 ja max 75%-150 kuigi kas see tundub natuke k6rge rasva p6letamiseks?
Aitäh ,sain palju targemaks eks siis jätan nö hommikuse nälgimise ära .Hm kas jooksmisega v6ib ka nii kombineerida ,et algul jooksen soojaks siis jooksen kiiremi siis aeglustan tempot ja nii siis edasi ,on see kehale hea ? kahjuks suudan hetkel ainutl 30 m joosta (saavutus isegi mu jaoks) nu vahest k6nnin 1,2min kui enam ei j6ua aga siis jooksen kohe edasi.
See naiste saunajutt mis hommikust jooksu puudutab on õige – hommikul on keha tänu öisele paastumisele rasvapõletusreziimil .Aga seda võiks teha 30 -60 min . HIIT jah ka hea . Mis puutub pulssi siis kõrgemal sagedusel põletad lihtsalt kiiremini – selles ju ka HIIT mõte.Hei
Tänud, nüüd saingi teada mis tahtsin:D
Naja tegin täna proovi üle30 minuti joosta aga ei tulnud väga välja mulle tundub,et ma jooksen liiga kiiresti aga samas kui aeglasemalt jooksen siis ei ole ka hea . naha v6tab 6nneks märjaks siis on tunne vähemalt et midagi tehtud:D hm jama sellega kohe no eks ma olin täna hommikul veidi lasik kah aga tehtud sai:D ja ongi plaanis pulsikell muretseda .hm äkki oskad 6elda palju kcl kulutab siis 30 jooks? kui mu minimaalne kaloraas on 1612,7 kcl siis v6iks seda kohe proovida kuna mul tunne ,et ma ei söö vahest 1500kcl isegi täis.m6ni hommik ei söögi siis l6unal snitsel,kartul ,salat vms ja 6htul viil leiba singiga vms ja roheline salat/porgand/tomat/kurk ja lemmikuks siis feta juust millest ma kuidagi loobuda ei saa:D
