Skip to main content

LiKe12

Forum Replies Created

Viewing 6 posts - 16 through 21 (of 21 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • märts 21, 2012 at 8:00 p.l. in reply to: Mida arvate Nutridata toitumispäevikust? #162187
    LiKe12
    Member

    No süsivesikuid ei pea kindlasti kummikommidest või muust magusast täis sööma, vaid kasulikest süsivesikutest <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Need kummikarud pärsivad rasva loovutamist kindlasti omajagu! Võta ntx 1 täisteraleib.

    Kui tahad rasva puusadelt maha saada, siis kindlasti ära suurenda süsivesikute kogust, vaid valgu kogust.

    Kasutan isegi nutridata toitumisprogrammi ja ei pea kinni sealolevatest “normidest”, kuna seal on siiski ammune inf, mis ei arvesta nüüdisaegseid toitumissoovitusi rasva kaotamiseks. Süsivesikute tõstmisel (eriti magusa arvelt) teed endale karuteene ja on väga raske soovitud tulemuseni jõuda. Kaalu alandamisel Sa ju ei soovi kaotada oma olemasolevat lihast!? Süsivesikute tõstmisel ja valgu alandamisel juhtub just see, et kaotad rohkem lihast ja pärast on Sul puusadel hoopis sama palju rasva järel ja vähem lihast…

    Sellest menüüst on keeruline järeldada, kui mitu grammi midagi on -ei viitsi neid koguseid ka ise sisse lööma hakata… Kui palju Sul süsivesikuid/rasvasid/valke kokku tuleb?

    märts 21, 2012 at 7:46 p.l. in reply to: “toitumine effektiivseks rasvapõletuseks” ehk “kiire rasvapõletus” #162307
    LiKe12
    Member

    Täiesti segaduses

    märts 21, 2012 at 7:33 p.l. in reply to: Sire sai #162331
    LiKe12
    Member

    Tere! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Sooviksin teada, kas soovitad pigem Sire saia, mis on tehtud nisujahust või selle asemel pigem rukkijahust tehtud toodet? Küsimus tekkis selletõttu, et olen kuulnud, et nisujahu soovitatakse vähem tarbida. Siiski sire saia valkude ja sv-de näitajad on super head… :roll:

    Lisan võrdlused:

    Sire Sai (sisaldus 100g kohta)

    Valgud 22,0g

    Süsivesikud 12,1g millest suhkruid 0,7 g

    rasvad 7,4g millest küllastunud rasvhappeid 0,6g

    Kiudaineid 11g

    Koostisained: vesi, nisugluteen, nisukliid,õunakiud (5%),päevalilleseemned (4%),nisukiud,nisujahu,linaseemned (3%),taimne õli, kogumunamass, pärm, sool(1,2%)

    Tosta rukkiröst (sisaldus 100g kohta)

    Valgud 10,7g

    Süsivesikud 47,7g millest suhkruid 2,8 g

    rasvad 4g millest küllastunud rasvhappeid 0,7g

    Kiudaineid 7g

    Koostisained: rukkijahu 56%, vesi, gluteen, suhkur, taimne õli, rukkihelbed 1,5%, pärm,

    keedusool 1,7%, linnaseekstrakt, rukkilinnasejahu, emulgaatorid, rasvhapete mono- ja diglütseriidid,

    paksendaja

    märts 20, 2012 at 7:28 e.l. in reply to: Jalad paistes #305639
    LiKe12
    Member

    Ok! Suured tänud kõigile vastanutele. Viskan oma perearstile antud probleemidest nimekirja ette ja lasen põhjaliku tervisekontrolli veelkord teha. Seni saan ise vähendada soola ja suurendada magneesiumi tarbimist nagu aru saan.

    Kui pissiproov -ja vererõhk korras, siis arvatavasti ikka vesi kehas kinni.Võimalik, et ka mõne mineraalaine puudus ( näiteks magnesium ).Vereprooviga saaks ka väga palju teada.Kindlasti vähenda soola tarbimist.

    Argo

    Argo, kas sa oskakid öelda, milliste tegevuste (liigne sport vms) tõttu võib keha vett kinni pidama hakata?

    märts 19, 2012 at 9:14 p.l. in reply to: Jalad paistes #312434
    LiKe12
    Member

    Suvel tundus probleemiks olevat palavad ilmad, mida arst oskas öelda. Aga see ei peaks olema ju mingi normaalne reaktsioon, et kui vähegi soojemaks läheb, siis minul paistetavad jalad ülesse..!? :huh: Ja paistetavad kohe nii hullult, et kingad pigistavad ja valus on peale tööd kojugi minna, trennist rääkimata <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 19, 2012 at 9:10 p.l. in reply to: Jalad paistes #312569
    LiKe12
    Member

    Aitäh vastuste eest! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Neerud haiged ei ole, olen kontrollinud, kuna suvel oli jalgade paistetus pidev – kestis kuskil 2 kuud igapäevaselt, arst ei osanud ka muud teha kui kirjutas mingid tabletid(pidid verd vedeldama) välja, mis midagi ei aidanud.. Ja nüüd on paari nädala jooksul sama probleem uuesti esinema hakanud… <img decoding=??:”> Aru ma küll ei saa, et midagi teisiti teeksin, mis seda põhjustaks.

    Mille pärast hakkab keha tavaliselt vett kinni hoidma?

    Minu toitumine:

    H: kaerahelbepuder piimaga 50g, 1 muna

    Oode: 1 õun 200g, kohupiim hapukoorega 200g

    L: Täisteramakaronid juurviljadega ja oliiviõliga, 1 muna

    Oode: kodujuust 150g, 2 täisteraleiba võiga

    Trenn

    Oode: piim 300g, banaan 150g

    Õ: kana hapukoorega 200g, 1 muna

    Kokku: 1720kcal

    Süsivesikud: 175g

    Rasvad: 60g

    Valgud: 131g

    Mingeid tablette ega ravimeid ei võta…

    Ei suitseta ka.

    Söökides kasutan erinevaid maitseaineid – tsillipipar, kaneel, küüslaugusool, suhkruasendajaid…

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 16 through 21 (of 21 total)
1 2