LiisA-L
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Käisin võistlusi vaatamas ja minu arvates väärinuks sina esimest kohta! Vorm oli väga hea, lavaline esinemine samuti. Edu edaspidiseks!
Mina teen sellist kana, et võtab magusaisu ka ära, kuigi suhkrut ei ole lisatud
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ /> Retsept siis järgmine: Vaja läheb apelsini, mett, sinepit ja kanafileed. Kana tuleb lõigata tükkideks. Valmistada marinaad, kuhu kuuluvad ühe apelsini koor, üks spl mett ja kaks spl teralist sinepit. Maitse järgi soola ja pipart. Kanatükid jätta paariks tunniks marinaadiga külmkappi. Seejärel võta kana marinaadist välja ja pane umbes 20-minutiks ahju.
Teine retsept on kana sinepi ja juustuga. Sega kokku 1-2 spl sinepit ja veidi riivjuustu, lisa ka tilk piima, soola ja pipart. Saadud kaste pane tükeldatud kanale peale ja seejärel 20-minutiks ahju. Kui kasutada Juku juustu, saab väga valgurikka kana..
Kui vajalikke komponente pole, siis muna ja täisterajahu ikka on, seega saab kana paneerida..
Ja siis katsetasin veel sellist retsepti: http://retseptid.err.ee/K%C3%B6%C3%B6gikodanikud/703baa37-7871-42df-894f-21d7cd46b7ff Kellele India toidud meeldivad, siis kindlasti soovitan! Parajalt vürtsikas, sobib hästi riisiga..
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />Ei kujuta ettegi, et suudaks lihtsalt praetud kanafileed enam süüa
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />Mis raua tablette võtad?
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ /> Vorm on ilus.Kas oled juba toitunud ka selle kava järgi? Kuidas enesetunne on? Jätaks samuti Weight Loser tabletid ära ja vaataks hoopis, et rauda toidust (ja lisanditest) saaks.
Mis toidulisandeid tarbite, mis on siiani kõige rohkem jõusaalitreeninguid toetanud (lemmikud lisandid)?
Ja kuidas on lood ise toidu valmistamisega, äkki tuleb kunagi ka mõni hea retsept ja video selle kohta?
Üldse võiksite enda toitumist kirjeldada
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />Muidu hea blogi, jälgin pidevalt.
Äkki on sellest artiklist abi..
Mina söön iga kolme tunni tagant. Tööle võtan umbes 2-3 karbikest oma söögiga kaasa. Minu toitude hulka kuuluvad hommikul puder valgupulbriga ja kohv, vahepalaks rasvatu kohupiim (annab palju valku) + puuvili+ pähklid, lõunasöögiks lahja liha + kiudainerikas süsivesik (nt. tatar). Päeva viimased toidukorrad on süsivesikuvaesemad ja rasva-valgu rikkamad. Minu probleem on see, et tööl olles tahaks kogu aeg süüa ja hommikul on üldse kohutav hundiisu.
Idee toituda iga kolme tunni järelt sain Janar Rückenbergi raamatust “Sinu parim vorm jõusaalist”. Minu mäletamist mööda kirjutas ta seal, et kui tahetakse kaalust alla võtta, siis toidukordade ajastamisest võiks alustada. Nii toimisin, töötas super hästi! Üldse väga väga hea raamat, palju mõjutanud minu toitumis-ja treeningharjumusi positiivses suunas
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kolleegid-tuttavad-perekond on muidugi sõnakas selles osas. Aga ei viitsi enam seletada, miks ja kuidas ma nii tihti söön ja ikka veel sale olen..
Kuidas aru saada kas üks jalg on natuke pikem kui teine? Füsioteraapias see laser ja magnetravi tunduvad küll selline psühholoogiline ravi olevat.Teab keegi,et see kellegil on tõesti põlve terveks ravinud?
Minul avastas selle pikkuse vahe perearst.
https://www.facebook.com/bodylab.ee/timeline
Hooaeg ja Kanal 2.
Tõesti naljakad klipid, ei tee kohe üldse reklaami sellele klubile.
Jooksimsega nüüd pahasti,oktoobri alguses hakkas jooksu pealt parem põlv tuikama,jooksin lõpuni,pärast ei saanud mitu päeva normaalselt käiagi,siis kadus ära,kuskilt tunda polnud,et miskit häda oleks,kahe nädala pärast proovisin uuesti joosta,paar kilomeetrin jooksin ära,hakkas uuesti tuikama,siis olin juba targem,edasi ei jooksnud vaid jalutasin koju tagasi,peale seda polnud kõndimisega mingit häda,ootasin veel pea 3 nädalat ja proovisin uuesti,panin jalasideme ka ümber põlve,aga ei midagi,2 km saab ilusti joosta,siis juba tunned,et hakkab põlv valutama jälle.Ei tea kas tahab pikemat puhkust saada või peaks arsti juures käima muret kurtmas.Põlved ei tohiks väga hullu koormust saada ju,kaalun ainult 73kg
Minul umbes sama probleem. Tulenes ilmselt sellest, et selg veidi kõver ja üks jalg pikem kui teine. Pikem jalg sai rohkem koormust ja sealt jama algaski. Ei aidanud pikem puhkus, glükosamiini proovisin ka, mis oli mõttetu.. Joosta saan 7 minutit, siis hakkab põlv teravalt valutama.
Loobusin jooksmisest, asendasin selle rattasõidu ja jõusaaliga.. Muud lahendust ei näe, tuleb kohaneda!
Kui vähegi võimalust, tuleks siiski nõu pidada treeneriga. Käisin mõned aastad iseseisvalt jõusaalis, tulemus hakkas välja paistma alles siis, kui tellisin toitumis- ja treeningkava. Ja tulemus tuli väga kiiresti, andis lisamotivatsiooni jne..
Kui seda võimalust pole, siis ehk mõni tuttav, kes treenib ja keda võiks sellel alal usaldada? Kutsu ta endaga trenni kaasa..
Kaal on paigal vale toitumise pärast. Kasuta tap.nutridata.ee lehte ja pane toidud kirja. Kui kõht tühi, siis äkki vähe kiudaineid?
Detox on jama. Tahad kaalust alla võtta, pead olema kaloridefitsiidis, Nii lihtne see ongi.
Kui sa tahad midagi enda välimuse juures muuta, pead midagi ka ohverdama. Ja see ohverdus oleks alkohol, rämpstoit ja aeg, mille kulutad toidu ülesmärkimisele, söögikordade planeerimisele, treeningutele…
Üks mõnus artikkel:
http://www.fitness.ee/artikkel/1650/filosoofiline-motisklus-tahtest
ja veel..
http://www.fitness.ee/artikkel/1698/toiduportsjoni-energiatihedus
Tegelikult minu rasva % ei ole kõrge, hetkel peaks olema veidi alla 20.
Kaalun 51 kg ja söön umbes 150 grammi valku. Sellest ma ei loobuks, sest näen peeglist tänu sellele väga head arengut. Olen söönud isegi rohkem valku, aga see 150 on neerude tervise säilitamise seisukohalt piir.
Olen käinud Postimaja, Viru, Kristiine ja Solarise Myfitnessi klubides. Kristiine oma oli kõige sümpaatsem. Kesklinna omad on liiga väiksed ning “tibitsemise mentaliteeti” (selfide tegemine) oli samuti näha. Pluss on see, et seadmed olid puhtad ja korralikud. Üldse meeldivad Myfitnessi klubid, sest seal on puhas.
Rühmatrennid on ka head, treenerid sõbralikud..
Inimestel, kellel ei ole kodu lähedal spordiklubi, võib olla väga raske ennast kõikidel aastaaegadel liikuvana hoida.
Mina, kes elan spordiklubist 10 minutilise jalutuskäigu kaugusel, olen õnnega koos. Minu vanemad, kes elavad maal, samas armastavad sporti, peavad end palju rohkem motiveerima, et sellise ilmaga midagi õues teha..
Aga huvi puudus on ka kindlasti oluline põhjus, miks inimesed ei liigu..
